انتفاخ المعدة

ألام المعدة

الزبادي

مشروب الزنجبيل

النعناع

  • الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ، فقد يؤدي ذلك الى التهاب المعدة. تناول تناول الوجبات الثقيلة ، قلة النشاط البدني ، احتباس الغازات هي أكثر المسببات لمشاكل المعدة.

    الحمية هي أهم وأكثر الطرق فعالية للتخلص من مشاكل المعدة، خاصة الانتفاخ واحتباس الغازات، لذا، إذا كانت هذه الحالة تلازمكِ عليكِ إعادة النظر في الأطعمة التي تتناوليها يومياً، مثلاً، يجب زيادة حصة الخضار الغني بالألياف، كذلك تناول الحبوب الكاملة التي تساعد على الهضم.

     

    اقرئي ايضا : التهاب المعدة وأبرز أعراضها التحذيرية

     

    بالإضافة إلى الحمية الغذائية يمكنكِ أيضا الاعتماد على بعض العلاجات المنزلية لعلاج انتفاخ البطن:
     

     

     

    1. زيت النعناع

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    زيت النعناع جيد للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي). كما أظهرت الدراسات أنه يخفف من آلام البطن والانتفاخ واحتباس الغازات.

    المكونات:

    1 قطرة من زيت النعناع
    1 كوب من الماء

    الطريقة:

    تُضاف قطرة من زيت النعناع إلى كوب من الماء، تخلط جيدا، ثم قومي بتناولها مباشرةً.
    يُشرب هذا الخليط 1-2 مرة يوميا.

     

    2. الليمون

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    يضفي فيتامين (ج) الموجود في الليمون خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل المعدة. على الرغم من أن عصير الليمون حمضي، إلا أنه يحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة لتصبح بيئة متوازنة لا تصلح للبكتيريا الضارة.

    المكونات:

    ½ ليمونة
    1 كوب من الماء

    الطريقة:

    جهزي عصير الليمون من خلال خلط عصير ليمونة مع كوب من الماء دون إضافة سكر، لكن لا مانع من إضافة ملعقة من العسل النقي.
     

     

    3. الزبادي

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    تناول الزبادي بانتظام يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، ما يساعد في تحسين مشاكل الهضم وآلام المعدة.
    تناولي حصة واحدة على الأقل من الزبادي يومياً مع وجباتك.

     

    4. بذور الكمون

     

    تساعد بذور الكمون في زيادة وقت إفراز حمض المعدة وكميته، كما أن لديه خصائص تخفف من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ،واحتباس الغازات.

    المكونات:

    1-2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
    1 كوب من الماء

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    الطريقة:

    أضفِ ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء واتركها حتى يغلي.
    اتركي المشروب حتى يهدأ ثم تناوليه بعد كل وجبة.
    يمكنكِ تناول هذا المشروب 2-3 مرات يوميًا.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    لهذه الأسباب أنت أكثر عُرضة لتقلصات العضلات

    تقلصات العضلات هي تقلصات لا إرادية مفاجئة تحدث في عضلة واحدة أو أكثر   ...

    6
    نصائح صحية
    من مطبخك 5 حيل سريعة للتخلص من الصدفية من دون ادوية

    تعد الصدفية حالة جلدية مناعية ذاتية، تصبح فيها حكة في الجلد، متقشرة، سميكة، متورمة...

    8
    نصائح صحية
    حيل سريعة ومشروبات لرفع المناعة

    في ظل تفشي فيروس كورونا، هل تبحثين عن وصفة صحية وسريعة لرفع المناعة وتعزيز جهازك ا...

    5
    نصائح صحية
    هل يمكن لمياه الشرب تحسين نظام المناعة لديك؟

    يحتاج المرء إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا لترطيب الجسم، وتعد ...

    6
    نصائح صحية
    علاجات منزلية آمنة وفعالة لإزالة شمع الأذن

    يعد تراكم شمع الأذن وانسداده مشكلة شائعة في الأذن، ويشعر الناس بإحساس بعدم الراحة ...

    7
    نصائح صحية
    5 علاجات منزلية سريعة لتقلص العضلات

    هل سبق لكِ أن عانيتِ من ألم مفاجئ في عضلاتك دون أي سبب خارجي؟ يمكن أن تمشي أو تنام...

    7
    نصائح صحية
    في غمضة عين.. 6 علاجات سريعة لتقرحات الفم

    علاجات منزلية سريعة قد تساعدك في علاج تقرحات الفم وأعراضها المزعجة وتعد التقرحات ه...

    6
    نصائح صحية
    3 حيل سريعة لعلاج التهاب الحلق من دون مضادات حيوية

    هل تعانين من التهاب الحلق وأعراضه المزعجة؟ لا يتطلب التهاب الحلق عموماً الإسراع إل...

    6
    نصائح صحية
    فوائد النوم قرب المروحة وكيفية تفادي أضرارها

    على الرغم من أن الدراسات لم تؤكد بعد أن التكييف قد ينقل فيروس كورونا والجدل بعد تص...