انتفاخ المعدة

ألام المعدة

الزبادي

مشروب الزنجبيل

النعناع

  • الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ، فقد يؤدي ذلك الى التهاب المعدة. تناول تناول الوجبات الثقيلة ، قلة النشاط البدني ، احتباس الغازات هي أكثر المسببات لمشاكل المعدة.

    الحمية هي أهم وأكثر الطرق فعالية للتخلص من مشاكل المعدة، خاصة الانتفاخ واحتباس الغازات، لذا، إذا كانت هذه الحالة تلازمكِ عليكِ إعادة النظر في الأطعمة التي تتناوليها يومياً، مثلاً، يجب زيادة حصة الخضار الغني بالألياف، كذلك تناول الحبوب الكاملة التي تساعد على الهضم.

     

    اقرئي ايضا : التهاب المعدة وأبرز أعراضها التحذيرية

     

    بالإضافة إلى الحمية الغذائية يمكنكِ أيضا الاعتماد على بعض العلاجات المنزلية لعلاج انتفاخ البطن:
     

     

     

    1. زيت النعناع

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    زيت النعناع جيد للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي). كما أظهرت الدراسات أنه يخفف من آلام البطن والانتفاخ واحتباس الغازات.

    المكونات:

    1 قطرة من زيت النعناع
    1 كوب من الماء

    الطريقة:

    تُضاف قطرة من زيت النعناع إلى كوب من الماء، تخلط جيدا، ثم قومي بتناولها مباشرةً.
    يُشرب هذا الخليط 1-2 مرة يوميا.

     

    2. الليمون

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    يضفي فيتامين (ج) الموجود في الليمون خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل المعدة. على الرغم من أن عصير الليمون حمضي، إلا أنه يحافظ على توازن درجة الحموضة في المعدة لتصبح بيئة متوازنة لا تصلح للبكتيريا الضارة.

    المكونات:

    ½ ليمونة
    1 كوب من الماء

    الطريقة:

    جهزي عصير الليمون من خلال خلط عصير ليمونة مع كوب من الماء دون إضافة سكر، لكن لا مانع من إضافة ملعقة من العسل النقي.
     

     

    3. الزبادي

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    تناول الزبادي بانتظام يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، ما يساعد في تحسين مشاكل الهضم وآلام المعدة.
    تناولي حصة واحدة على الأقل من الزبادي يومياً مع وجباتك.

     

    4. بذور الكمون

     

    تساعد بذور الكمون في زيادة وقت إفراز حمض المعدة وكميته، كما أن لديه خصائص تخفف من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ،واحتباس الغازات.

    المكونات:

    1-2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
    1 كوب من الماء

     

     

    علاجات منزلية للقضاء على انتفاخ المعدة

     

     

    الطريقة:

    أضفِ ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء واتركها حتى يغلي.
    اتركي المشروب حتى يهدأ ثم تناوليه بعد كل وجبة.
    يمكنكِ تناول هذا المشروب 2-3 مرات يوميًا.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    1
    نصائح صحية
    تدابير وقائية حازمة في السعودية لمواجهة فيروس كورونا

    تدابير وقائية حازمة على مختلف الأصعدة، في السعودية لمواجهة فيروس كورونا، والحفاظ ع...

    6
    نصائح صحية
    في سؤال وجواب.. تعرفي على أوجه الشبه والاختلاف بين الإصابة بفيروس كورونا والإنفلونزا

    في ظل كثرة الإصابات بفيروس كورونا حول العالم، تزداد مخاوف الكثيرين من إمكانية الإص...

    6
    نصائح صحية
    لهذه الاسباب اشربي الزنجبيل الآن

    الزنجبيل نبات مفيد جداً للصحة، حيث أن له فوائد علاجية ووقائية لا تقدر بثمن. في ما ...

    5
    نصائح صحية
    متى تظهر أعراض كورونا وفترة حضانة المرض؟!

    متى تظهر أعراض كورونا، خاصة بعد تفشي الفيروس التاجي؟! يحاول الباحثون والعلماء معرف...

    1
    نصائح صحية
    السعودية والمزيد من الجهود المشرّفة لمواجهة فيروس كورونا

    مواقف السعودية، المشرفة لخدمة العالم في كل المجالات، وحرصها على استقرار العالم وال...

    1
    نصائح صحية
    لطرق التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بفيروس كورونا " Covid 19

    يعطي  الدكتور فيصل دالفى أخصائي الطب الباطني في مستشفى برجيل أبو ظبي  مج...

    5
    نصائح صحية
    هؤلاء الاشخاص أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

    مع مرور كل يوم يؤثر فيروس كورونا في الملايين من الناس حول العالم. سيعاني معظم الأف...

    1
    نصائح صحية
    إجراءات وقائية على مدار الساعة في السعودية لمحاربة فيروس كورونا

    منذ بدء تفشي فيروس كورونا والسعودية تتخذ إجراءات عديدة، جميعها تصب في مصلحة حماية ...

    4
    نصائح صحية
    فيروس كورونا.. كيف تؤثر الرطوبة ودرجة الحرارة على نشاط الفيروس

    ينتشر الفيروس التاجي كورونا من شخص لآخر، أي بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع...