علاج الشخير

يحدث الشخير

الشخير وعلاجه

علاج الشخير بطرق مختلفة وأسبابه

يحدث الشخير

علاج الشخير بطرق طبيعية

  • أسباب عديدة للشخير ويمكنك السيطرة عليه بمجموعة علاجات سريعة، تساعد على التخلص منه، تعرفي عليها:

     

    1. فقدان الوزن

     

    الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للشخير... الأنسجة الدهنية وضعف العضلات وخاصة حول الحلق، تسهم في علاج الشخير، إن تناول نظام غذائي صحي يساعد على التحكم في السعرات الحرارية والتقليل من الشخير أيضاً.

     

    2. النوم على جانب واحد

     

    اسباب الشخير

     

    يكون الشخص أكثر عرضة للشخير إذا استلقى على ظهره، مما قد يتسبب في تحريك اللسان إلى مؤخرة الحلق. هذا يجعل التنفس أكثر صعوبة ويمكن أن يسبب اهتزازات الشخير.
    النوم على جانب واحد قد يسمح للهواء بالتدفق بسلاسة أكبر، مما يقلل الاهتزازات. قد يؤدي هذا إما إلى إيقاف صوت الشخير أو جعله أكثر هدوءاً.

     

    3. الإقلاع عن التدخين

     

    بالإضافة إلى الإضرار بالصحة العامة، يؤدي التدخين إلى تهيج الشعب الهوائية، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الشخير سوءاً وإذا كان الشخص يدخن فإن الإقلاع عن التدخين قد يساعده على الشخير بشكل أقل...

     

    4. الحبوب المنومة

     

    اسباب الشخير

     

     

    اقرئي أيضاً:  الشخير... أسبابه وعلاجه

     

    الحبوب المنومة يمكن أن تؤدي إلى نوم عميق للغاية. قد يكون لهذا تأثير مريح على عضلات الحلق ويسبب الشخير.

     

    6. رفع الرأس

     

    قد يساعد رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية على فتح الممرات الهوائية، مما يقلل أو يزيل الشخير.

     

    7. علاج الحساسية

     

    قد يؤدي رد الفعل التحسسي إلى احتقان أو انسداد الشعب الهوائية. هذا يمكن أن يجعل الشخير أسوأ إذا كان الشخير ناتجاً عن الحساسية، فإن الحصول على علاج فعال يمكن أن يساعد.

     

    8. بخاخات الأنف

     

    لا تتجاهلي بخاخات الأنف فهي تساعد على التنفس بسهولة أكبر، ويمكن أن تساعد بخاخات الأنف على تقليل الالتهاب في الأنف والممرات الهوائية، مما يؤدي إلى فتحها.

     

    اسباب الشخير

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    7
    نصائح صحية
    ماذا يحدث لجسمك عند النوم أقل من 8 ساعات؟

    أظهرت دراسة أن النوم لمدة 8 ساعات بانتظام ليس ترفاً حقيقياً، ولكنه جزء أساسي من ال...

    5
    نصائح صحية
    علاجات منزلية فعالة للتخلص من قرحة الفم

    قبل أن نتحدث عن العلاجات المنزلية لقرحة الفم ، يجب ان نعرف ما هي قرحة الفم. تقرحات...

    5
    نصائح صحية
    لماذا عليك وضع الليمون بجانب سريرك؟

    فوائد عدية تجعلك لا تترددين في وضع شريحة من الليمون بجانب سريرك، لما له من فوائد ف...

    7
    نصائح صحية
    5 حيل سريعة لتبييض الأسنان

    أطعمة يومية يمكن استخدامها للتخلص من مشاكل تسوس الأسنان بطرق طبيعية   ...

    6
    نصائح صحية
    فوائد مذهلة للملح الأسود

    الملح الأسود هو واحد من المكونات السحرية الموجودة في كل منزل، فهو يعرف بصفاته العل...

    7
    نصائح صحية
    9 حيل لمحاربة التوتر

    حيل سريعة تساعدك على تخفيف التوتر ومحاربة الإجهاد، ومساعدتك في الحفاظ على هدوئك وخ...

    5
    نصائح صحية
    4 فوائد غير متوقعة لنواة الأفوكادو.. لا ترميها بعد اليوم!

    على الرغم الفوائد الصحية لبذور الأفوكادو، يتخلص الكثير منها، على الرغم من أنها تحت...

    7
    نصائح صحية
    فوائد صحية غير متوقعة لقشور البرتقال

    فوائد عديدة لقشور الحمضيات لصحتك، فهي غنية بمركبات الفلافونويد التي تسمى فلافون .....

    5
    نصائح صحية
    أسباب الغثيان بعد الأكل

    تتعرض المرأة للعديد من الأعراض المزعجة ومنها الغثيان بعد الأكل، وهي مشكلة تعاني من...