علاج الشخير

يحدث الشخير

الشخير وعلاجه

علاج الشخير بطرق مختلفة وأسبابه

يحدث الشخير

علاج الشخير بطرق طبيعية

أسباب عديدة للشخير ويمكنك السيطرة عليه بمجموعة علاجات سريعة، تساعد على التخلص منه، تعرفي عليها:

 

1. فقدان الوزن

 

الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للشخير... الأنسجة الدهنية وضعف العضلات وخاصة حول الحلق، تسهم في علاج الشخير، إن تناول نظام غذائي صحي يساعد على التحكم في السعرات الحرارية والتقليل من الشخير أيضاً.

 

2. النوم على جانب واحد

 

اسباب الشخير

 

يكون الشخص أكثر عرضة للشخير إذا استلقى على ظهره، مما قد يتسبب في تحريك اللسان إلى مؤخرة الحلق. هذا يجعل التنفس أكثر صعوبة ويمكن أن يسبب اهتزازات الشخير.
النوم على جانب واحد قد يسمح للهواء بالتدفق بسلاسة أكبر، مما يقلل الاهتزازات. قد يؤدي هذا إما إلى إيقاف صوت الشخير أو جعله أكثر هدوءاً.

 

3. الإقلاع عن التدخين

 

بالإضافة إلى الإضرار بالصحة العامة، يؤدي التدخين إلى تهيج الشعب الهوائية، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الشخير سوءاً وإذا كان الشخص يدخن فإن الإقلاع عن التدخين قد يساعده على الشخير بشكل أقل...

 

4. الحبوب المنومة

 

اسباب الشخير

 

 

اقرئي أيضاً:  الشخير... أسبابه وعلاجه

 

الحبوب المنومة يمكن أن تؤدي إلى نوم عميق للغاية. قد يكون لهذا تأثير مريح على عضلات الحلق ويسبب الشخير.

 

6. رفع الرأس

 

قد يساعد رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية على فتح الممرات الهوائية، مما يقلل أو يزيل الشخير.

 

7. علاج الحساسية

 

قد يؤدي رد الفعل التحسسي إلى احتقان أو انسداد الشعب الهوائية. هذا يمكن أن يجعل الشخير أسوأ إذا كان الشخير ناتجاً عن الحساسية، فإن الحصول على علاج فعال يمكن أن يساعد.

 

8. بخاخات الأنف

 

لا تتجاهلي بخاخات الأنف فهي تساعد على التنفس بسهولة أكبر، ويمكن أن تساعد بخاخات الأنف على تقليل الالتهاب في الأنف والممرات الهوائية، مما يؤدي إلى فتحها.

 

اسباب الشخير

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

1
نصائح صحية
اسرار الصحة يكشفها ألم الاسنان

يمكن اكتشاف اسرار الصحة من خلال بعض العلامات والدلالات الخارجية مثل البشرة والشعر ...

5
نصائح صحية
لهذا السبب تصابين بمشاكل العمود الفقري

أعراض عديدة لغضروف العمود الفقري تحتاج إلى التوقف عندها ومراجعة طبيبك، إليك أبرز ت...

2
نصائح صحية
معرفة أعراض سرطان الثدي بإختبار الليمون

  جدول المحتوى   1- طريقة كشف اعراض سرطان ا...

6
نصائح صحية
6 طرق للمساعدة في تنقية رئتيك من التدخين

حيل سريعة تساعد على تنقية الرئة من السموم بسبب استنشاق الغازات السامة أو تدخي...

5
نصائح صحية
علامات تحذيرية لجسمك لنقص الفيتامينات

علامات تحذيريه عديدة لنقص الفيتامينات في الجسم عليك الانتباه إليها والتوقف عندها، ...

5
نصائح صحية
حيل لتخلصك من دوالي الساقين بسرعة غير متوقعة

هل تعانين من الدوالي وأعراضها المزعجة يمكنك التخلص منها بوصفات سهلة وسريعة من مطبخ...

7
نصائح صحية
5 تغيرات في الثدي تحتاج إلى مراجعة طبيبك فوراً

الكثير من هذه التغيرات هي نتيجة لانخفاض كمية الاستروجين التي يصنعها الجسم. هذا اله...

7
نصائح صحية
5 عادات تساعد على تحسين الذاكرة تعرفي إليها

تغادر المنزل وتغلق الباب وتدرك فجأة أنك نسيت هاتفك مرة أخرى. هذا هو شعور محبط! أعر...

7
نصائح صحية
8 علاجات طبيعية تحمي كبدك من التلف

علاجات منزلية سريعة من مطبخك يمكن إدخالها يومياً لنظامك الغذائي، لحمايتك من أمراض ...