خسارة الوزن واستعادة الرشاقة في الصيف باتباع رجيم الدراق

خسارة الوزن واستعادة الرشاقة في الصيف باتباع رجيم الدراق

خسارة الوزن واستعادة الرشاقة في الصيف باتباع رجيم الدراق

  • تعتبر خسارة الوزن الزائد ونحت الجسم من اصعب التحديات التي تواجهها الكثيرات وخصوصاً في فصل الصيف. ففي موسم الحر تحديداً تظهر الحاجة الى التمتع بقوام رشيق خصوصاً مع ارتداء ملابس خفيفة. ولتحقيق هذا الهدف ينصح دائماً باللجوء إلى النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك يمكن الاعتماد على طرق رجيم تساعد على خسارة الوزن من دون إلحاق الضرر بالصحة وخلال وقت قصير منها رجيم الدراق.


    طريقة رجيم الدراق لخسارة الوزن

     

    رجيم الدراق


    يساعد رجيم الدراق على خسارة الوزن بسرعة ويتبعه عدد كبير جداً من الاشخاص حول العالم وخصوصاً في موسم الصيف. وهو يساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات في ايام قليلة. لكن اختصاصيي التغذية يحذرون من المبالغة في اتباعه لأنه قد يسبب المعاناة من النقص في بعض المغذيات رغم احتوائه على بعضها.

     

    قواعد رجيم خسارة الوزن بالدراق

    رجيم الدراق


    من اجل استعادة الرشاقة بطريقة سهلة جداً من الممكن الاستعانة برجيم الدراق واتباعه لمدة 3 ايام فقط لكن بعد استشارة الطبيب الاختصاصي. وللاستفادة القصوى من هذه الحمية من الضروري اتباع التعليمات الاساسية جيداً. ومنها شرب ليترين من الماء يومياً وتناول الدراق من دون ازالة القشر الذي يحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الاكسدة.  

     

    اقرئي أيضاً: 

    رجيم الجريب فروت تقضي على الدهون في 10 أيام فقط 

    برنامج رجيم الدراق


    من اجل تطبيق هذا الرجيم الذي يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم، يجب تطبيق برنامج يستمر لمدة 3 ايام.

    الفطور: ثمرة دراق، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، كوب من القهوة من دون حليب ومن دون سكر.
    الغداء: حبة دراق، كوب من اللبن الطبيعي منزوع الدسم، قطعة من فيليه الدجاج المشوي.
    العشاء: حبة دراق، كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم، بيضتان مسلوقتان. ولتتم عملية خسارة الوزن ونحت الجسم بطريقة صحيحة لا ينصح بتناول الحلويات أو السكاكر ابداً في هذه الايام الثلاثة.

    فوائد خسارة الوزن برجيم الدراق

    رجيم الدراق


    لا يحتوي برنامج رجيم الدراق لخسارة الوزن على تناول اطعمة غنية بالدهون. وفي المقابل فإنه يمد الجسم ببعض العناصر الضرورية.
        • يعتبر اللبن الزبادي الطبيعي من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامين B وهي مكونات ضرورية لتعزيز التوازن الغذائي.
        • يساعد تناول اطباق حمية الدراق على الشعور بالشبع في وقت قصير. ولهذا يحد من الإحساس بالجوع والرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات.
        • تحتوي القهوة التي يتم شربها خلال اتباع برنامج نسف الدهون برجيم الدراق على الكافيين الذي يحفز عمل الجهاز العصبي المركزي. كما انها غنية بمضادات الاكسدة وبعدد من المكونات التي تساهم في تفتيت الدهون المتراكمة في خلايا الجسم.
        • يشكل الدجاج مصدراً مهماً جداً للبروتين الذي يسمح ببناء الكتلة العضلية.   
        • ترتبط اهمية البيض المسلوق باحتوائه على نسبة مهمة من الفيتامينات A وD وE.
        • يوفر كل 100 غ من الدراق 37 سعرة حرارية وهو يمد الجسم بالرطوبة التي يحتاج اليها. كما أنه يحتوي على القليل من السكر ونسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة والكثير من الخصائص التي تشكل عاملاً مهماً لفقدان الكيلوغرامات الزائدة. وهو ايضاً مصدر مهم للفيتامينات A وB  وE اضافة الى الالياف. ويعتبر تناوله مفيداً جداً للجهاز المناعي والهضمي. ولهذا ينصح بالاعتماد على رجيم الدراق من اجل خسارة الوزن الزائد لكن لمدة 3 ايام فقط على ان يتم بعد ذلك اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.         
       
     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    تمارين البيلاتس في المنزل لتحافظي على رشاقتك في الحجر الصحي

    مع انتشار فيروس كورونا واضطرار اغلب سكان العالم المكوث في الحجر الصحي، ننصحك بعدم ...

    1
    حمية ولياقة
    حرق الدهون والوقاية من الفيروسات برجيم الفيتامين C

    يمكن حرق الدهون بطرق كثيرة منها اتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن مع ممارسة الت...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لمدة شهر

    تشعر المرأة بالثقة في النفس عندما تمتلك جسماً ممشوقاً ومثالياً خالياً من أي تكتلات...

    2
    حمية ولياقة
    رجيم " نيو مي" لخسارة 3 كيلوغرامات كل اسبوع

    ابتكرت رجيم نيو مي الاختصاصية هنادي البدر. وهو نظام غذائي يمكن اتباعه لأكثر من شهر...

    5
    حمية ولياقة
    الماء المنكّه بالتفاح والقرفة.. فوائده مذهلة

    خبر سار.. أصبح هناك بدائل لإضفاء النكهة للماء وأيضاً مغذيات إضافية تسهل عملية فقدا...

    8
    حمية ولياقة
    وصفات حبة البركة السحرية لحرق دهون الكرش في أقل من أسبوع

    يمكن الوصفات الطبيعية المخصصة لخسارة الوزن وحرق الدهون أن تؤدي إلى أفضل النتائج إذ...

    8
    حمية ولياقة
    هل تأكلين عندما تشعرين بالغضب، التوتر او الفرح؟ طرق تخسيس الوزن بحسب الحالة النفسية

    يتمتع كل منا بشخصية غذائية ويعني هذا أننا نكتسب الوزن لأسباب ترتبط بمزاجنا. فالكثي...

    3
    حمية ولياقة
    حرق الدهون نهائياً بطريقة ديتوكس الثوم

    من افضل طرق نسف الدهون واستعادة الرشاقة والحفاظ على وزن صحي اتباع نظام تغذية صحي م...

    5
    حمية ولياقة
    5 نصائح لازالة الكرش

    انتفاخ الكرش بسبب تراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء أمر مثير للاحراج، خصوصا عندما...