استعرضي الصور
1 صورة
4 أشخاص 45 دقيقة

شوربة الملفوف من أنجح الوصفات الحارقة للدهون والتي تساعدك في خسارة الوزن بأقل مجهود.

جربي أيضاً طريقة تحضير:

شرائح الدجاج والشوربة الخضار للدايت
المقادير
  • 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • بصلة مفرومة ناعم
  • 2 سن ثوم مهروس
  • 5 كوب ماء
  • مكعب مرق الدجاج
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 5 كوب ملفوف مفروم
  • علبة بندورة مقطعة

طريقة التحضير
  • سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة
  • أضيفي البصل و الثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافا لمدة 5 دقائق
  • اضيفي الماء و مكعبات المرق و الملح و الفلفل واتركي المزيج حتى يغلي
  • أضيفي الملفوف و اتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق اخرى
  • أضيفي البندورة المقطعة و اتركي المزيج على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة أخرى و قدميها ساخنة.

أضف تعليقا