حيل لتحمي نفسك من مرض السكر

نظام غذائي مناسب

مرض السكري

حاربي السكر بدقيق الحمص

مرض السكر، وعلاجات سريعة

احمي نفسك من السكر، بتناول الكربوهيدرات

  • مضاعفات عديدة لمرض السكري من النوع 2، أبرزها خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب..

     

    إليك أبرز العلاجات الطبيعية لمحاربة السكري 2..

     

    حيل لمحاربة السكر

     

    1. القرفة..

     

    القرفة.. هي توابل حلوة لها نشاط مضاد للأكسدة؛ فهي تقلل من مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين، كما أن القرفة تقلل أيضاً مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

     

    2. البيض..

     

    يقدم البيض فوائد صحية مذهلة، الاستهلاك المنتظم للبيض يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وكذلك أمراض القلب، ويقلل البيض من الالتهابات، ويزيد من مستويات الكوليسترول الحميد الجيد، وتحسن حساسية الأنسولين.

     

    3. الأسماك الدهنية..

     

    يعتبر الماكريل والأنشوجة والسلمون والرنجة والسردين، من المصادر المثالية للأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي تقدم فوائد ممتازة لقلبك.

     

    4. استهلاك بذور الكتان..

     

    قشور يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وزيادة السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما أن بذور الكتان يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

     

    5. السيطرة على تناول الكربوهيدرات..

     

    حيل لمحاربة السكر

     

    اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وتجنب طفرات السكر في الدم؛ علاوة على ذلك، يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، أن يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.

     

    6. شرب الكثير من الماء..

     

    شرب كمية كافية من الماء يؤدي وكما تظهر الأبحاث، أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يشربون الكثير من الماء، لديهم خطر أقل من الإصابة بمستويات عالية من السكر في الدم.

     

    7. الحصول على قسط كاف من النوم..

     

    حيل لمحاربة السكر

     

    الحرمان من النوم يزيد من مستويات الكورتيزول، ويقلل من إفراز هرمون النمو، كل من هذه تلعب دوراً حاسماً في السيطرة على نسبة السكر في الدم.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    7
    نصائح صحية
    9 حيل لمحاربة التوتر

    حيل سريعة تساعدك على تخفيف التوتر ومحاربة الإجهاد، ومساعدتك في الحفاظ على هدوئك وخ...

    5
    نصائح صحية
    4 فوائد غير متوقعة لنواة الأفوكادو.. لا ترميها بعد اليوم!

    على الرغم الفوائد الصحية لبذور الأفوكادو، يتخلص الكثير منها، على الرغم من أنها تحت...

    7
    نصائح صحية
    فوائد صحية غير متوقعة لقشور البرتقال

    فوائد عديدة لقشور الحمضيات لصحتك، فهي غنية بمركبات الفلافونويد التي تسمى فلافون .....

    5
    نصائح صحية
    أسباب الغثيان بعد الأكل

    تتعرض المرأة للعديد من الأعراض المزعجة ومنها الغثيان بعد الأكل، وهي مشكلة تعاني من...

    5
    نصائح صحية
    8 فوائد غير متوقعة لتناول ماء الليمون

    هناك فوائد عديدة لإضافة ماء الليمون لروتين حياتكِ اليومي؛ حيث يساعد ماء الليمون عل...

    1
    نصائح صحية
    كشف اسرار الصحة من خلال مقاس الرقبة واوجاعها

    من المعروف انه يمكن معرفة اسرار الصحة من خلال محيط الخصر او البطن او ملامح الوجه ا...

    1
    نصائح صحية
    الشخصية السيكوباتية وكل ما يجب معرفته عنها

    جدول المحتوى ما هي السيكوباتية؟ الشخصية السيكوباتية في علم النفس...

    4
    نصائح صحية
    خلطة الطحينة للكحة

    يتم إعداد الطحينة من بذور السمسم غير المقشرة والمقشرة، وتعد غير المقشرة أفضل لأنها...

    5
    نصائح صحية
    علاج للإمساك سريع المفعول

    الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين السيدات، ويحدث نتيجة صعوبة حركة الأمعاء ...