هل تريدين تقوية ذاكرتك وتدريب مخك؟

علاجات طبيعية لتحسين الذاكرة

أطعمة لتحسين الذاكرة

الروزماري علاج فعال لمشاكل الذاكرة

أحماض أوميجا 3

نظام غذائي لتحسين ذاكرتك

علاجات طبيعية سريعة تعمل على تحسين الذاكرة، والتي تتأثر كثيرًا بسبب قلة النوم والإجهاد والقلق والاكتئاب ونقص نشاط الغدة الدرقية إليك علاجات طبيعية تساعد على تحسين الذاكرة

1. الجينسنج... يحسن الذاكرة ويعمل على تأخير الشيخوخة لغناه بمضادات الأكسدة، يقلل من تلف خلايا الدماغ، بالتالي تحسين الذاكرة.

2. زيت جوز الهند... يعزز الذاكرة والوظيفة المعرفية ويشحن خلايا الدماغ. بصرف النظر عن هذا، فإن زيت جوز الهند يخفض الكوليسترول، ويعزز الطاقة ويحسن صحة البشرة والشعر.

اقرئي أيضا : نصائح لتقوية الذاكرة

 

3. زيت السمك... تعد الأسماك مصدرًا غنيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تلعب دورًا رئيسيًا في وظائف المخ. تتراكم الأحماض الدهنية أوميجا 3، ويعد زيت السمك أو أكل السمك الدهني مثل الماكريل والسلمون والسردين والتونة من أغنى الأطعمة بالأوميجا 3...

4. الكركم... يحتوي الكركم على مركب متعدد البوليفين يسمى الكركمين الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات... أضيفي الكركم لطعامك.

5. الروزماري... تعمل على تحسين الذاكرة ومنحك رائحة تنفس أفضل.

اقرئي أيضا : زيوت وأعشاب لتنشيط الذاكرة وعلاج النسيان

6. العسل... مضاد للاكتئاب ويحسن الذاكرة والتركيز وتناولي ملعقتين من العسل مرتين في اليوم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

5
نصائح صحية
علاجات منزلية لها مفعول السحر لصحتك وجمالك

علاجات منزلية عديدة يمكنها مساعدتك في تقوية جهاز المناعة لديك قبل فصل الشتاء، وفي ...

5
نصائح صحية
5 أطعمة تحارب التهاب المفاصل تعرفي عليها

يؤثر التهاب المفاصل عادة في القدمين أو الركبتين أو الوركين أو أسفل الظهر أو الرقبة...

1
نصائح صحية
اسرار الصحة الخطرة تكشفها 9 اوجاع

يمكن كشف بعض اسرار الصحة من خلال بعض دلالات الجسم الخارجية ومنها الاوجاع. فالشعور ...

5
نصائح صحية
6 أعراض تحذيريه قد تبدو مخيفه ولكنها قد تبدو غير ضارة

علامات الجلد و الدوخة أو ألم الصدر غير المبرر قد يبدو مخيفًا تمامًا للكثيرين إليك ...

6
نصائح صحية
أسباب الطفح الجلدي وطرق علاجه

الطفح الجلدي تحت الثدي من الحالات الشائعة جدا. هو امر مزعج بالطبع، لكنه ايضا محرجا...

6
نصائح صحية
علاجات طبيعية للتخلص من البلغم المزمن

السعال المصحوب بالبلغم يسبب الام شديدة بالصدر، كما انه يستغرق وقت اطول لعلاجه مقار...

1
نصائح صحية
كشف اسرار الصحة بحساب تاريخ الميلاد

يمكن كشف اسرار الصحة اولاً من خلال الخضوع للفحوصات الطبية اللازمة واستشارة الاختصا...

2
نصائح صحية
أعراض القولون وطرق علاجها بوصفات طبيعية

القولون العصبي هو الاضطرابات المزمنة التي تصيب الجهاز الهضمي على وجه التحديد ، نتي...

5
نصائح صحية
8 خرافات شائعة وغير صحيحة حول أمراض القلب.. تعرفي على حقيقتها

هناك 8 خرافات شائعة وغير صحيحة حول أمراض القلب، يصدقها الكثيرون، إليكِ أبرز تلك ال...