فوائد شرب المياه

أضرار نقص المياه

أعراض انتبهي لها لنقص المياه في جسمك

فوائد المياه لجسمك

فوائد شرب المياه

الشعور بالإجهاد نتيجة نقص المياه

مؤشرات عديدة لنقص المياه في جسمك انتبهي لها حتى لا تتسبب في إصابتك بالعديد من المشاكل الصحية إليك أهم أعراض نقص المياه :

-لديك ألم متكرر في الظهر.. يحتوي غضروف جسمك على حوالي 80٪ من الماء ونقص الماء قد يسبب ألم الظهر والمفصل في كثير من الأحيان.

- التعب المتكرر وتقلب المزاج.. الماء يحمل الأكسجين إلى الجسم، فكلما زادت كمية المياه التي تشربينها، شعرت بالحيوية والنشاط، وتفتقرين إلى الماء، فإنه يتحول إلى دمك للحصول على الأكسجين، مما قد يجعلك تشعرين بالإرهاق والتعب.

اقرئي أيضا : أعراض انتبهي لها، مؤشر للإصابة بأكياس المبيض

 

-تشعرين بالجوع، حتى بعد تناول الطعام.. إذا كان جسمك يفتقر إلى الماء حاولي شرب الماء بدلاً من الأكل.

-لارتفاع الكوليسترول في الدم.. إن معظم الناس يعانون من الجفاف، وبالتالي هم عرضة لارتفاع الكوليسترول في الدم.

-مشاكل في الهضم.. يساعد الماء في نقل الفضلات عبر جسمك، لذلك إذا كنت تفتقرين إلى الماء، فقد تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي. الماء يخرج السموم من الجسم.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

6
نصائح صحية
حيل ووصفات للتخلص من الإمساك وأعراضه المزعجة

هل تعانين من الإمساك وأعراضه المزعجة؟ يمكنك التخلص بوصفات وحيل سريعة، لا تترددي في...

1
نصائح صحية
كيفية الحصول على إبتسامة جميلة

الابتسامة الجميلة والأسنان المستقيمة هي حلم كل مراهق ، وكذلك العديد من البالغين. ت...

4
نصائح صحية
أعراض سرطان الرئة المبكرة

سرطان الرئة هو مرض يصيب أنسجة الرئة، مما يسبب أوراماً وبعض المشاكل الصحية المتعلقة...

7
نصائح صحية
8 أسباب خفية وراء التعرق المفرط.. تعرفي عليها

التعرق الزائد، لا يعتبر ضاراً إذا كانت هناك أسباب واضحة لذلك، مثل: الطقس الحار أو ...

8
نصائح صحية
فوائد تدليك القدمين أبرزها على الصحة الجنسية

فوائد عديدة غير متوقعة لتدليك القدمين في المساء، فيساعد ذلك في علاج الكثير من الأم...

3
نصائح صحية
الجيوب الأنفية.. الأسباب والأعراض والعلاج

تعرفي على التهاب الجيوب الأنفية، إنه التهاب التجاويف المجاورة للأنف التي توجد داخل...

6
نصائح صحية
عادات يومية تدمر صحتك رقم 1 أخطرها

عادات صحية عديدة تؤثر على صحتنا، مثل: التدخين، أو تناول الكثير من الوجبات السريعة،...

5
نصائح صحية
زيوت طبيعية فعالة لعلاج ألم الأسنان

بداية من سن المراهقة حتى أوائل العشرينات تبدأ ضروس العقل في الظهور، وعادة ما تكون ...

7
نصائح صحية
8 حيل غير متوقعة تحارب رائحة الفم الكريهة

هل تعانين من رائحة الفم الكريهة، وتشكل لك الكثير من الإزعاج؛ بل وتعد محرجة للغاية؟...