نصائح تجنب العروس انتفاخ البطن

إتباع نظام غذائي معين

السيطرة على التوتر

عدم تناول المشروبات الغازية

اعتماد اللبن الزبادي

  • منعاً لانتفاخ البطن قبل الزفاف، هذه مجموعة من الإرشادات التي ينصح العروس باتّباعها بفترة لا تقلّ عن أسبوعين كي لا يفسد بروز البطن إطلالتها في يوم عرسها:

    الابتعاد عن المشروبات الغازيّة

    أوصى موقع "كونكومبير" الفرنسيّ المتخصّص في الصحّة والغذاء، بالامتناع عن تناول المشروبات الغازيّة التي يصاحبها ابتلاع واضح للهواء بالتزامن مع استهلاكها. لذا يفضّل على العروس الابتعاد عن هذا النوع من المشروبات واستبدالها بالعصائر الطبيعيّة قبل موعد الزفاف.

     

     

     

    - السيطرة على التوتّر

    الفترة التي تسبق الزفاف تشعر فيها لعروس بكثير من التوتّر والضغط العصبيّ الذي يعتبر أحد أسباب انتفاخ البطن نتيجة لوجود الأعصاب في القناة الهضميّة.

    ينصح الاستعانة بتمارين الاسترخاء والتّأمّل واليوغا لتقليل التوتّر وتحسين عمليّة الهضم.

    - تناول اللّبن الزبادي

    لاعتباره من أفضل مشتقّات الألبان التي تقي من انتفاخ المعدة لاحتوائه على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم.

    - تجنب ابتلاع الهواء

    الذي غالباً ما يحدث أثناء بعض الممارسات الخاطئة، كمضغ العلكة، لعق الحلوى، تناول الطعام بسرعة أو التحدّث أثناء الأكل.

    - اتّباع نظام غذائيّ صحيّ

     


     

     

    يخلو تماماً من القرنبيط، البروكولي، البطاطس المقليّة، الجبن الفرنسيّ، السجق، النقانق وغيرها من الأطعمة المسبّبة للانتفاخ. أيضاً الآيس كريم من الأطعمة التي ينهى عن تناولها قبل الزفاف لما يحتويه من مستويات عالية من اللاكتوز الذي يسبّب انتفاخاً في البطن وعسراً في الهضم.

    في حال تمّ الالتزام بهذه الإرشادات ولم يختفِ انتفاخ البطن، يتوجّب عندئذ استشارة الطبيب.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    6
    نصائح صحية
    روائح الجسم المختلفة التي ينبغي عدم تجاهلها

    تحدث رائحة الجسم في الغالب في أجزاء معينة من الجسم، وتتحدث رائحة جسمك عن صحتك العا...

    6
    نصائح صحية
    8 فوائد صحية غير متوقعة لنبات الألوفيرا

    يعتبر نبات الألوفيرا ذا خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم وا...

    5
    نصائح صحية
    5 أعراض للأنفلونزا المبكرة التي لا يمكن تجاهلها

    كثير من الناس يعتقدون أن الأنفلونزا هي إزعاج غير ضار، قد يصابون بسعال وسيلان في ال...

    7
    نصائح صحية
    6 علامات لسرطان الغدة الدرقية

    يعد سرطان الغدة الدرقية أكثر شيوعاً، إليك أبرز أعراض سرطان الغدة الدرقية: &n...

    2
    نصائح صحية
    تمارين الظهر وطرق تطبيقها للتخلص من المشاكل

    جدول المحتوى  تمارين الظهر للنساء تمارين شد الظهر ت...

    7
    نصائح صحية
    6 طرق فعالة لمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي

    يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء في جميع أنحاء العالم. يحدث...

    5
    نصائح صحية
    هل الإجهاد مفيد؟ تعرفي كيف تحاربينه؟

    يعد الإجهاد ردَ فعلٍ على موقف معين وطريقة الجسم؛ لجعلكِ أكثر يقظة وجاهزة لمواجهة ا...

    6
    نصائح صحية
    7 أطعمة غير متوقعة تحارب السرطان

    يعد سرطان الرئة السبب الرئيسي لوفيات السرطان بين الرجال والنساء، وهناك العديد من ا...

    5
    نصائح صحية
    طرق طبيعية لتطهير القولون وطرد السموم

    تتراكم المواد الغذائية والبقايا الأخرى داخل الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون. قد ...