مؤشرات لنقص الحديد في الجسم

نقص الحديد

نقص الحديد وأعراض غير متوقعة

نقص الحديد ودقات القلب، مؤشر لا تغفليه

التعب وأسباب غير متوقعة لنقص الحديد

الإجهاد ونقص الحديد

مؤشرات عديدة لنقص الحديد في الجسم، والإصابة بفقر الدم، وخاصة بين النساء الحوامل؛ خاصة وأن 35٪ من النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد، أبرزها: شحوب الجلد والإرهاق؛ فهي أكثر علامات الإصابة بفقر الدم شيوعًا، يتم تشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد عن طريق فحص الدم.

إليك أبرز علامات نقص الحديد 

1. الدوخة والصداع:
انخفاض مستويات الهيموجلوبين تقيد نقل الأكسجين إلى الدماغ، عند الحرمان من كمية صغيرة نسبيًا من الأكسجين، تتقلص الأوعية الدموية، مما يسبب الضغط داخل الجمجمة وأحيانًا الصداع المتكرر المصحوب بنوبات دوار، قد يشير إلى نقص محتمل في الحديد.

2. عدم انتظام ضربات القلب:
الشعور بدقات القلب غير الطبيعية أو خفقان القلب، قد يعد مؤشرًا إلى نقص الحديد وانخفاض مستويات الهيموجلوبين..

 

3. ضيق في التنفس:
إذا كنت تواجهين صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية والعادية، مع ضيق في التنفس؛ فذلك مؤشر لنقص الحديد، ويمكن الحصول على الحديد من لحوم البقر والدجاج و الضأن والكبد والديك الرومي، بالإضافة إلى المأكولات البحرية كالأسماك الدهنية وبلح البحر والمحار، ويمكن الحصول عليه من الخضروات مثل: الفاصوليا، والبنجر، والفاصوليا الخضراء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

8
نصائح صحية
فوائد الاستحمام بالماء البارد على الشعر والبشرة

الاستحمام بالماء البارد فوائده عظيمة، وكان الإنسان قديماً يغتسل بالماء البارد إلى ...

6
نصائح صحية
عدوى القدم الفطرية كيف تتخلصين منها بعلاجات طبيعية

هل أنت أكثر عرضة للإصابة بعدوى القدم الفطرية، خاصة وأنك ترتدين في كثير من الأحيان ...

5
نصائح صحية
طرق طبيعية فعالة لعلاج الجروح

لعلاج الجروح بشكل سريع وفعّال بطرق طبيعيّة، هذه بعض المكوّنات، شاع استخدامها في ال...

4
نصائح صحية
فوائد عصير الطماطم

هناك العديد من  المنتجات الطبيعية المفيدة التي تمنح جسمك  الحيوية. يأتي ...

9
نصائح صحية
فوائد لا تتوقعينها للنوم بجوارب مبللة

فوائد عديدة للنوم بزوج من الجوارب المبللة سيمنحك ذلك بعض الفوائد الصحية للنوم أبرز...

5
نصائح صحية
فوائد مذهلة للاستحمام في الصباح

يتجاهل الكثيرون الاستحمام باكراً بالرغم من معرفتهم لفوائده الصحّية، إمّا بسبب ضيق ...

5
نصائح صحية
القلق "مرض العصر" يؤدي للإصابة بأمراض السكري والقلب

لم يعد القلق الذي يصاب معظم سكان الأرض، مجرد عارض نفسي، بل أنه أصبح يتسبب في كثير ...

4
نصائح صحية
فوائد المورينجا الصحية

تعتبر شجرة المورينجا، من أفضل المكونات المليئة بكثير من الفوائد الصحية؛ لاحتوائها ...

5
نصائح صحية
علاج البواسير بزبدة الشيا والثوم

 تعاني الكثير من النساء من مشكلة  البواسير وتعتبرها مزعجة. وتحدث البواسي...