مؤشرات لنقص الحديد في الجسم

نقص الحديد

نقص الحديد وأعراض غير متوقعة

نقص الحديد ودقات القلب، مؤشر لا تغفليه

التعب وأسباب غير متوقعة لنقص الحديد

الإجهاد ونقص الحديد

مؤشرات عديدة لنقص الحديد في الجسم، والإصابة بفقر الدم، وخاصة بين النساء الحوامل؛ خاصة وأن 35٪ من النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد، أبرزها: شحوب الجلد والإرهاق؛ فهي أكثر علامات الإصابة بفقر الدم شيوعًا، يتم تشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد عن طريق فحص الدم.

إليك أبرز علامات نقص الحديد 

1. الدوخة والصداع:
انخفاض مستويات الهيموجلوبين تقيد نقل الأكسجين إلى الدماغ، عند الحرمان من كمية صغيرة نسبيًا من الأكسجين، تتقلص الأوعية الدموية، مما يسبب الضغط داخل الجمجمة وأحيانًا الصداع المتكرر المصحوب بنوبات دوار، قد يشير إلى نقص محتمل في الحديد.

2. عدم انتظام ضربات القلب:
الشعور بدقات القلب غير الطبيعية أو خفقان القلب، قد يعد مؤشرًا إلى نقص الحديد وانخفاض مستويات الهيموجلوبين..

 

3. ضيق في التنفس:
إذا كنت تواجهين صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية والعادية، مع ضيق في التنفس؛ فذلك مؤشر لنقص الحديد، ويمكن الحصول على الحديد من لحوم البقر والدجاج و الضأن والكبد والديك الرومي، بالإضافة إلى المأكولات البحرية كالأسماك الدهنية وبلح البحر والمحار، ويمكن الحصول عليه من الخضروات مثل: الفاصوليا، والبنجر، والفاصوليا الخضراء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

6
نصائح صحية
تنظيم الدورة الشهرية بـ 6 علاجات طبيعية غير متوقعة

من المعروف أن النساء المصابات بالسمنة معرضات لخطر الإصابة باضطرابات الدورة الشهرية...

5
نصائح صحية
اعراض التهاب المسالك البولية

الألم والتهيّج والأرق هي كلها مشاكل ناجمة عن التهاب المسالك البولية. ومن أجل علاجه...

6
نصائح صحية
6 فوائد غير متوقعة لزيت لبان الذكر

فوائد عديدة لزيت لبان الذكر لصحتك؛ فهو علاج فعال للعديد من الأمراض، تعرفي أبرزها؛ ...

7
نصائح صحية
علاج عسر البول

عسر البول من الأعراض التي يعاني منها الكثيرون، وتسبب الشعور بعدم الراحة أثناء التب...

7
نصائح صحية
أسباب صادمة للإصابة بفوبيا الخوف وكيف تتغلبين عليها

يعاني الكثيرون من فوبيا الخوف من الأماكن المغلقة دون وجود أي خطر حقيقي، وتختلف شدة...

8
نصائح صحية
سرطان عنق الرحم تعرفي أهم أسبابه وأفضل طرق العلاج

يعد سرطان عنق الرحم من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند الكثير من النساء، إليك أبرز...

8
نصائح صحية
علاج الحرارة بأسهل 3 طرق طبيعية

تعتبر الحمى ردّ فعل مناعيّ يقوم به جسمك لمحاربة العدوات. وللتخلص منها بسرعة اعلمي ...

7
نصائح صحية
7 علاجات طبيعية للحفاظ على صحة العين

هل تريدين الحفاظ على صحة عينيك والحفاظ على شبكية العين؟ يجب عليك إدخال العلاجات ال...

8
نصائح صحية
أسباب رائحة الفم.. وطريقة علاجها بهذا الغسول

رائحة الفم الكريهة، من أكثر المشاكل المزعجة والمحرجة؛ لذا من الضروري العناية بالفم...