مؤشرات لنقص الحديد في الجسم

نقص الحديد

نقص الحديد وأعراض غير متوقعة

نقص الحديد ودقات القلب، مؤشر لا تغفليه

التعب وأسباب غير متوقعة لنقص الحديد

الإجهاد ونقص الحديد

مؤشرات عديدة لنقص الحديد في الجسم، والإصابة بفقر الدم، وخاصة بين النساء الحوامل؛ خاصة وأن 35٪ من النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد، أبرزها: شحوب الجلد والإرهاق؛ فهي أكثر علامات الإصابة بفقر الدم شيوعًا، يتم تشخيص فقر الدم بسبب نقص الحديد عن طريق فحص الدم.

إليك أبرز علامات نقص الحديد 

1. الدوخة والصداع:
انخفاض مستويات الهيموجلوبين تقيد نقل الأكسجين إلى الدماغ، عند الحرمان من كمية صغيرة نسبيًا من الأكسجين، تتقلص الأوعية الدموية، مما يسبب الضغط داخل الجمجمة وأحيانًا الصداع المتكرر المصحوب بنوبات دوار، قد يشير إلى نقص محتمل في الحديد.

2. عدم انتظام ضربات القلب:
الشعور بدقات القلب غير الطبيعية أو خفقان القلب، قد يعد مؤشرًا إلى نقص الحديد وانخفاض مستويات الهيموجلوبين..

 

3. ضيق في التنفس:
إذا كنت تواجهين صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية والعادية، مع ضيق في التنفس؛ فذلك مؤشر لنقص الحديد، ويمكن الحصول على الحديد من لحوم البقر والدجاج و الضأن والكبد والديك الرومي، بالإضافة إلى المأكولات البحرية كالأسماك الدهنية وبلح البحر والمحار، ويمكن الحصول عليه من الخضروات مثل: الفاصوليا، والبنجر، والفاصوليا الخضراء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
اعراض نقص الحديد.. لا تغفليها ابداً!

يعد الحديد من العناصر الغذائية التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية، أبرزها الإصابة ...

6
نصائح صحية
نزيف الأنف: أسبابه وحيل لتقليل أعراضه المزعجة

يصاب الكثيرون بنزيف الأنف نتيجة حدوث إصابات خفيفة أو التهابات الجيوب الأنفية والتع...

7
نصائح صحية
فوائد العسل لا تعد ولا تحصى للصحة والبشرة

العسل من المكونات الطبيعية المفيدة للصحة العامة للجسم، وهو علاج قوي وفعال للعديد م...

6
نصائح صحية
لهذا السبب تعانين من اضطرابات النوم!

أسباب عديدة تجعلك لا تحصلين على النوم الجيد خلال الليل؛ مما يؤدي إلى مشاكل في التر...

8
نصائح صحية
فوائد العسل على الريق لصحة أفضل... حقائق مدهشة

يتمتع العسل بالكثير من الفوائد الصحية لأنه يحتوي على عدد كبير من المكونات المغذية....

9
نصائح صحية
علاج الحساسية: معلومات لا تعرفينها عن أنواعها وأعراضها

يعاني الكثير من الأشخاص من أنواع مختلفة من الحساسية. ومنها حساسية العينين والجلد و...

7
نصائح صحية
تعرفي إلى أعراض ارتفاع الضغط وأسبابه وكيفية علاجه

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة والمنتشرة بين السيدات، ويحدث ارتفاع ضغط الدم بش...

6
نصائح صحية
عصائر طبيعية تنقي الكبد من السموم وتفتت الدهون الزائدة

الكبد هو عضو حيوي يخدم العديد من الوظائف. يلعب دورًا مهمًا في تنظيم عملية التمثيل ...

5
نصائح صحية
فوائد الجرجير.. وكل ما تريدين معرفته عنه

الجرجير من الخضروات، ويعود أصله إلى البحر الأبيض المتوسط، ويعد بشكل عام ذا فوائد ع...