فوبيا التبّول للبالغين.. الأعراض وطرق العلاج

"فوبيا التبوّل" نوع شائع من الرُهاب الاجتماعيّ، يحتلّ المرتبة الثانية بعد الخوف من التحدّث أمام الجمهور، لكن ما هي "فوبيا التبوّل"؟ وهل أنا مصابة بها؟

 

"فوبيا التبوّل" تصيب الرجال والنساء وكأنّها شكل من أشكال القلق الاجتماعيّ. وتطلق على هذه الحالة أسماء مختلفة، من أشهرها: "متلازمة المثانة الخجولة"، "احتباس البول النفسيّ"، "فوبيا التبوّل".

 

من الممكن أن تكون الحالة خفيفة أو متوسّطة أو شديدة، ولا يوجد سببا عضويّ لها في الجهاز البوليّ أو العصبيّ، فهي عادة ما تصيب ذوي الشخصيّة الحسّاسة، الخجولة والقلقة من حكم وانتقاد الغير.

 

وإليك لمحة من أهم أعراض "فولبا التبول":

 

• الحاجة إلى خصوصيّة تامّة عند الذهاب إلى المرحاض.

• الخوف من سماع الآخرين صوت البول عندما يصل مياه المرحاض.

• الخوف من شمّ الآخرين لرائحة البول.

• التفكير السلبيّ وإحباط النفس بتخيّل رأي الآخرين في الموقف.

• عدم القدرة على التبوّل في المراحيض العامّة أو في بيوت الآخرين.

• عدم القدرة على التبوّل في المنزل عند حضور الضيوف.

• عدم القدرة على التبوّل في المنزل إذا كان هناك شخص ما ينتظر خارج المرحاض.

• الشعور بالقلق حول الحاجة للذهاب إلى المرحاض.

• تقييد المشروبات لتقليل الحاجة إلى التبوّل.

• تجنّب السفر والمناسبات الاجتماعيّة.

 

فإذا كنت تعانين من أعراض "فوبيا التبول" إليك بعض تقنيات العلاج:

 

• تقنيّات الاسترخاء لتعلّم مجموعة من الاستراتيجيّات والمساعدة في تقليل القلق.

• العلاج النفسيّ وهو نوع من الإشادة بالمهارات التي تساعد في التعامل مع موقف اللّحظة.

• العلاج السلوكيّ المعرفيّ لتغيير طريقة التفكير والتصرّف.

• العلاج بالتعرّض التدريجيّ وهو علاج نفسيّ سلوكيّ للتدريب على استعمال المراحيض العامّة خطوة بخطوة.

• العلاج الدوائيّ في حال وجود أعراض أخرى للقلق.