بضع رشفات من مشروب منعش ولذيذ قد تساعدك على خسارة الوزن

أظهرت دراسات عدة الفوائد الكثيرة التي ينطوي عليها شرب الماء البارد أو المثلج.

فإن حليب جوز الهند يعزز عملية الأيض لديك ويمنح جسمك الطاقة.

يمكن الحليب منزوع الدسم أن يفكك الدهون التي يختزنها جسمك بسرعة

يعمل الشاي الأخضر، كما الأسود، على تسريع عملية الأيض لديك، أي على حرق السعرات الحرارية

إشربي كوباً صغيراً من عصير الخضار المتنوعة لأن هذا يشعرك بالشبع والاكتفاء

لعلّك تبحثين، مثل الكثير من النساء، عن أكثر الوسائل سهولة في ما يتعلق بخسارتك  كيلوغراماتك المزعجة، لا سيما أنّك لا تريدين اتباع حميات غذائية قاسية. إذاً، إليك هذا الخبر السار: بضع رشفات من مشروب منعش ولذيذ قد تساعدك على تحقيق هدفك، ونقصد بذلك الماء ومشروبات أخرى سهلة التحضير.

 

 

اقرئي أيضاً 10 مشروبات يُنصح بها لإبقاء الوزن صحياً

 

الماء البارد

أظهرت دراسات عدة الفوائد الكثيرة التي ينطوي عليها شرب الماء البارد أو المثلج. فهذا يعزّز أولاً عملية الأيض لديك، ما يعني زيادة قدرة جسمك على التخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة وزنك الزائد تدريجياً. لكن من الأفضل أن تستهلكي ما لا يقل عن 500 ملل من هذه الماء يومياً. فهل أنت مستعدة للانتعاش؟    

 

 

عصير الخضار

يعتبر شرب هذا العصير من أبرز الوسائل التي يمكنك اللجوء إليها في حال أردت خسارة وزنك الزائد والتخلص من كيلوغراماتك الزائدة. المسألة بسيطة: إشربي كوباً صغيراً من عصير الخضار المتنوعة لأن هذا يشعرك بالشبع والاكتفاء وبالتالي يدفعك إلى أن تتناولي الطعام بكمية أقلّ بما يعادل 135 سعرة حرارية مقارنة بالعدد الذي تستهلكينه في حال تناولت عصيراً صناعياً.

 

 

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر، كما الأسود، على تسريع عملية الأيض لديك، أي على حرق السعرات الحرارية التي تكتسبينها نتيجة تناول الطعام بسرعة. كما أن هذا المشروب يمكّنك من حرق ما تتراوح نسبته بين 35 و43% من الدهون أكثر مما تفعل المشروبات الأخرى.

 

اقرئي أيضاً مشروبات تحسن المزاج

 

الحليب منزوع الدسم

قد لا تصدقين ذلك. لكن بالفعل، يمكن الحليب منزوع الدسم أن يفكك الدهون التي يختزنها جسمك بسرعة. ويرى بعض اختصاصيي التغذية أن استهلاك الحليب منزوع الدسم قد يساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر وبسرعة في حال عدم استهلاكك أي نوع آخر من أنواع منتجات الحليب. لكن، عليك شرب هذا الحليب باعتدال، أي بمعدل كوب واحد يومياً.

 

المشروبات المغذية

نقصد بها تلك التي تحتوي على المعادن والفيتامينات. فهي تولّد لديك الشعور بالشبع وتحول دون تناولك كميات كبيرة من الطعام. لكن من الأفضل أن تستشيري اختصاصية قبل أن تستهلكيها، إذ يمكنها أن تحدد المشروب الذي يناسبك والكميات التي يتعين عليك شربها يومياً.

 

 

حليب جوز الهند

يحتوي هذا المشروب على مكونات تساعد على ترطيب جسمك أكثر من المشروبات الأخرى. فبعض أنواع العصير تحتوي على عناصر ضارة، مثل الكميات الكبيرة من السكّر أو المعطرات والمنكهات. كذلك فإن حليب جوز الهند يعزز عملية الأيض لديك ويمنح جسمك الطاقة.     

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
رجيم سهل للتخلص من الكرش في أيام

دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وتُعدّ الكرش من أشكال المع...

4
حمية ولياقة
شراب البقدونس للتنحيف

للبقدونس فوائد صحية كثيرة، ولـ خسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تز...

2
حمية ولياقة
 حرق الدهون بالرجيم الحر أسرع طريقة لخسارة 5 كيلوغرامات 

يشكل حرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم تحدياً كبيراً بالنسبة الى الكثير ...

2
حمية ولياقة
 خسارة الوزن في أقصر مدة مع رجيم الـ6 اوراق

تعني خسارة الوزن بالنسبة إلى الكثير من الاشخاص اتباع رجيم قاسياً والحرمان من تناول...

2
حمية ولياقة
افضل 5 مشروبات لحرق الدهون ..تعرفي اليها

 ترغب الكثير من السيدات في خسارة وزنها والتخلص من الدهون المزعجة  في الج...

2
حمية ولياقة
الليمون والزنجبيل لانقاص الوزن وحرق الدهون

ليس هناك ريجيم سحري إلا  أن الليمون والزنجبيل، معاً أو كل على حدة، يساعدان عل...

2
حمية ولياقة
فوائد الليمون في فقدان الوزن

فوائد الليمون كثيرة، وخاصة على معدة فارغة في الصباح. فهي طريقة ممتازة لتنقية الجسم...

2
حمية ولياقة
حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

6
حمية ولياقة
رجيم الأرز .. ثلاثة أسابيع فقط تمنحكِ قوام مثالي

تساعد حمية الأرز على تقليل الدهون في الجسم كما أنها خيار صحي لهؤلاء الذين يعانون م...