بضع رشفات من مشروب منعش ولذيذ قد تساعدك على خسارة الوزن

أظهرت دراسات عدة الفوائد الكثيرة التي ينطوي عليها شرب الماء البارد أو المثلج.

فإن حليب جوز الهند يعزز عملية الأيض لديك ويمنح جسمك الطاقة.

يمكن الحليب منزوع الدسم أن يفكك الدهون التي يختزنها جسمك بسرعة

يعمل الشاي الأخضر، كما الأسود، على تسريع عملية الأيض لديك، أي على حرق السعرات الحرارية

إشربي كوباً صغيراً من عصير الخضار المتنوعة لأن هذا يشعرك بالشبع والاكتفاء

لعلّك تبحثين، مثل الكثير من النساء، عن أكثر الوسائل سهولة في ما يتعلق بخسارتك  كيلوغراماتك المزعجة، لا سيما أنّك لا تريدين اتباع حميات غذائية قاسية. إذاً، إليك هذا الخبر السار: بضع رشفات من مشروب منعش ولذيذ قد تساعدك على تحقيق هدفك، ونقصد بذلك الماء ومشروبات أخرى سهلة التحضير.

 

 

اقرئي أيضاً 10 مشروبات يُنصح بها لإبقاء الوزن صحياً

 

الماء البارد

أظهرت دراسات عدة الفوائد الكثيرة التي ينطوي عليها شرب الماء البارد أو المثلج. فهذا يعزّز أولاً عملية الأيض لديك، ما يعني زيادة قدرة جسمك على التخلص من عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة وزنك الزائد تدريجياً. لكن من الأفضل أن تستهلكي ما لا يقل عن 500 ملل من هذه الماء يومياً. فهل أنت مستعدة للانتعاش؟    

 

 

عصير الخضار

يعتبر شرب هذا العصير من أبرز الوسائل التي يمكنك اللجوء إليها في حال أردت خسارة وزنك الزائد والتخلص من كيلوغراماتك الزائدة. المسألة بسيطة: إشربي كوباً صغيراً من عصير الخضار المتنوعة لأن هذا يشعرك بالشبع والاكتفاء وبالتالي يدفعك إلى أن تتناولي الطعام بكمية أقلّ بما يعادل 135 سعرة حرارية مقارنة بالعدد الذي تستهلكينه في حال تناولت عصيراً صناعياً.

 

 

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر، كما الأسود، على تسريع عملية الأيض لديك، أي على حرق السعرات الحرارية التي تكتسبينها نتيجة تناول الطعام بسرعة. كما أن هذا المشروب يمكّنك من حرق ما تتراوح نسبته بين 35 و43% من الدهون أكثر مما تفعل المشروبات الأخرى.

 

اقرئي أيضاً مشروبات تحسن المزاج

 

الحليب منزوع الدسم

قد لا تصدقين ذلك. لكن بالفعل، يمكن الحليب منزوع الدسم أن يفكك الدهون التي يختزنها جسمك بسرعة. ويرى بعض اختصاصيي التغذية أن استهلاك الحليب منزوع الدسم قد يساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر وبسرعة في حال عدم استهلاكك أي نوع آخر من أنواع منتجات الحليب. لكن، عليك شرب هذا الحليب باعتدال، أي بمعدل كوب واحد يومياً.

 

المشروبات المغذية

نقصد بها تلك التي تحتوي على المعادن والفيتامينات. فهي تولّد لديك الشعور بالشبع وتحول دون تناولك كميات كبيرة من الطعام. لكن من الأفضل أن تستشيري اختصاصية قبل أن تستهلكيها، إذ يمكنها أن تحدد المشروب الذي يناسبك والكميات التي يتعين عليك شربها يومياً.

 

 

حليب جوز الهند

يحتوي هذا المشروب على مكونات تساعد على ترطيب جسمك أكثر من المشروبات الأخرى. فبعض أنواع العصير تحتوي على عناصر ضارة، مثل الكميات الكبيرة من السكّر أو المعطرات والمنكهات. كذلك فإن حليب جوز الهند يعزز عملية الأيض لديك ويمنح جسمك الطاقة.     

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

3
حمية ولياقة
طريقة التخلص من الكرش وفقاً للعمر

الدهون المتراكمة  في منطقة البطن من أعقد أنواع الدهون، ولا يمكن إزالتها والتخ...

4
حمية ولياقة
عصير طبيعي لفقدان الوزن بشكل أسرع

يستخدم الجسم الطعام كوقود يتحوّل بعد ذلك إلى طاقة تنتجها عملية التمثيل الغذائي. وي...

7
حمية ولياقة
أطعمة تناوليها بعد العيد لحرق دهون البطن

دهون البطن تعرضك للكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ...

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...