بذور الكتان لها خصائص مفيدة للغاية في فقدان الوزن

بذور الكتان هي حليف حقيقي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن

لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي باستخدام بذور الكتان، من الضروري تناولها بشكل منتظم ومستمر.

ينبغي طحن بذور الكتان وتناولها مع كأس من الماء. أو يمكن وضعها مع بعض الأطعمة مثل السلطة واللبن الزبادي والبيض والحبوب.

  • الكتان، الذي يزرع في حوض البحر الأبيض المتوسط، هي نبتة معروفة بخصائصها الطبية المختلفة. وبذور هذه النبتة لها خصائص مفيدة للغاية في فقدان الوزن. وقد أظهرت الدراسات العلمية وجود عناصر مهمة فيها وضرورية لحسن سير أجهزة الجسم. بذور الكتان هي مصدر لحمض ألفا لينوليك وهو حمض دهني أوميغا-3 ضروري لصحة القلب.

     

    إقرئي أيضا  خسارة الوزن بتفريغ الامعاء

     

    لهذه البذور الرائعة قوة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وتزيل السموم من الجسم ومضادة للحساسية. وهي تحسن أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، وتعالج الإمساك وتسمح بمنع أمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل والمشاكل المصاحبة لانقطاع الطمث. وبالإضافة إلى كل هذا، فإن بذور الكتان تساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي.

     

    الكتان لإنقاص الوزن بشكل طبيعي وسريع

    بذور الكتان هي حليف حقيقي للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن. في الواقع، القوة المضادة للأكسدة لهذه النبتة تحسن الأيض. ومحتواها الكبير من أحماض أوميغا-3 الدهنية تخفف الشهية لتناول السكريات وغناها بالألياف الغذائية تعطيك الشعور بالشبع.

     

    كيفية استخدام بذور الكتان لإنقاص الوزن؟

    لفقدان الوزن بشكل سريع وطبيعي باستخدام بذور الكتان، من الضروري تناولها بشكل منتظم ومستمر.

     

    قبل البدء بالعلاج، من الأفضل استشارة إختصاصي التغذية لتحديد الجرعة المناسبة لجسمك. بشكل عام، ينصح بتناول 3 ملاعق من بذور الكتان يوميًّا، ملعقة عند كل وجبة.

    ينبغي طحن بذور الكتان وتناولها مع كأس من الماء. أو يمكن وضعها مع بعض الأطعمة مثل السلطة واللبن الزبادي والبيض والحبوب.

    يمكن أن تحل بذور الكتان محل الزيت والزبدة والبيض. لفقدان الوزن، استخدمي 3 ملاعق من بذور الكتان إذا كانت وصفتك تحتوي على أحد هذه المكونات.

     

    كيفية تحسين الخصائص المفيدة لبذور الكتان في علاج إنقاص الوزن؟

    الثبات والانتظام. فمن المهم تناول بذور الكتان بطريقة ثابتة ومنتظمة.

     

    يجب أن يستمر العلاج لمدة شهرين مع التوقف لمدة 3 إلى 4 أسابيع قبل الاستئناف. فالامتثال لهذا الشرط يعطي نتائج منذ الشهر الأول. ويجب أن يتم تناول بذور الكتان في إطار نظام غذائي صحي لا يحتوي على الدهون ومع ممارسة الرياضة.

     

    اقرئي أيضاً فقدان الوزن... 5 نصائح

     

    هل هناك آثار جانبية لبذور الكتان؟

    في حالة تناول علاج ما، من الأفضل إبلاغ الطبيب المعالج. قد يكون لبذور الكتان آثار جانبية حين يتم أخذها أثناء تناول أدوية معينة.

    أما بالنسبة لزيت بذور الكتان فقد يبطئ سرعة امتصاص بعض الأدوية في الجسم، خاصة العلاجات الهرمونية وأدوية السكري.

     

    لا تتجاوزي أبداً الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب للحصول على تأثير أسرع. فقد تتسببين في نزيف بسبب التأثير المضاد لتجلط الدم لأحماض أوميغا-3 الدهنية. وينبغي أيضاً الانتباه إلى مستوى السكر في الدم.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    1
    حمية ولياقة
    تسمين الجسم وافضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع

    جدول المحتوى  طريقة تسمين الجسم خلطات تسمين الجسم و...

    3
    حمية ولياقة
    الرشاقة والصحة بالطعام الذكي في المنزل

    التغذية هي الباب الذي يقودك إلى الرشاقة والصحة وراحة البال، وحالتك النفسية تتحدّد ...

    6
    حمية ولياقة
    تناولي هذا المشروب قبل كل وجبة لكبح الشهية

    يحتاج الجسم في الشتاء إلى تحويل المزيد من السعرات الحراريّة إلى طاقة حتى يتمكّن من...

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن السريعة برجيم الخبز والجبنة

    تتعدد طرق خسارة الوزن واستعادة الرشاقة. ومنها ما يعتمد على اتباع الحميات الصحية وع...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين رياضية في المنزل يمكن ممارستها خلال الحجر الصحي  

    يمكن ممارسة تمارين رياضية سهلة أن تساعد على الحفاظ على الرشاقة وعلى عدم اكتساب الو...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين البلانك فوائدها وطريقتها

    يعد تمرين البلانك من أهم  التمارين الرياضية في فترة الحجر المنزلي، ...

    1
    حمية ولياقة
    تمارين البيلاتس في المنزل لتحافظي على رشاقتك في الحجر الصحي

    مع انتشار فيروس كورونا واضطرار اغلب سكان العالم المكوث في الحجر الصحي، ننصحك بعدم ...

    1
    حمية ولياقة
    حرق الدهون والوقاية من الفيروسات برجيم الفيتامين C

    يمكن حرق الدهون بطرق كثيرة منها اتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن مع ممارسة الت...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لمدة شهر

    تشعر المرأة بالثقة في النفس عندما تمتلك جسماً ممشوقاً ومثالياً خالياً من أي تكتلات...