رجيم الاسبوع الثالث من رمضان

ريجيمك في الأسبوع الثالث من رمضان

ريجيم لكبح الشهية

السلاطة على مائدة رمضان

ريجيمك في رمضان

ريجيمك في رمضان

ريجيم لإنقاص الوزن في رمضان

اقترب الأسبوع الثالث من رمضان، ولا تزالين متمسكة بالرجيم، وتخشين من ضعف إرادتك أمام مغريات الوجبات الدسمة في رمضان. إليكِ رجيمًا مثاليًا لإنقاص الوزن، وإطلالة مميزة بحلول العيد؛ تبهر كل من حولك. إليكِ خطة الرجيم لمدة 7 أيام؛ تساعدك على كبح شهيتك، وفي الوقت نفسه إنقاص الوزن في وقت قياسي.

• الإفطار بمجرد سماع أذان المغرب:
كوب من الجريب فروت، أو كوب من عصير البرتقال، أو كوب من الليمون بالنعناع بدون سكر.

شاهدي أيضًا : 

• بعد الصلاة:
طبق شوربة كوسة + شريحة لحم + 4 ملاعق أرز بسمتي.
أو
طبق شوربة مشروم + ربع دجاجة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز.
أو
4 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + 6 ملاعق مكرونة مسلوقة + طبق شوربة لحم بدون دسم.
أو
سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز + طبق شوربة سمك.
أو
طبق كبير شوربة خضار + 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء كبير.
أو 3 ملاعق أرز+ 3 ملاعق من خضار السوتيه.

اقرئي أيضًا : رجيم لا يحرمك من الحلويات في رمضان

• بين الإفطار والسحور:
- طبق سلاطة فواكه متوسط.
- ملعقة من زيت جوز الهند لكبح شهيتك.

• السحور:
كوب زبادي + 3 ملاعق من الشوفان.
أو
3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : رجيم الأسبوع الثالث لقوام رشيق بحلول العيد


أو
بيضة مسلوقة + 1 توست سن.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
أطعمة تناوليها بعد العيد لحرق دهون البطن

دهون البطن تعرضك للكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ...

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

3
حمية ولياقة
القرفة والعسل .. مشروب سحري لحرق الدهون

تعتبر الخلطات الطبيعية الخاصة بمشروب حرق الدهون من أفضل  الطرق لحرق الدهون وب...