رجيم الاسبوع الثالث من رمضان

ريجيمك في الأسبوع الثالث من رمضان

ريجيم لكبح الشهية

السلاطة على مائدة رمضان

ريجيمك في رمضان

ريجيمك في رمضان

ريجيم لإنقاص الوزن في رمضان

اقترب الأسبوع الثالث من رمضان، ولا تزالين متمسكة بالرجيم، وتخشين من ضعف إرادتك أمام مغريات الوجبات الدسمة في رمضان. إليكِ رجيمًا مثاليًا لإنقاص الوزن، وإطلالة مميزة بحلول العيد؛ تبهر كل من حولك. إليكِ خطة الرجيم لمدة 7 أيام؛ تساعدك على كبح شهيتك، وفي الوقت نفسه إنقاص الوزن في وقت قياسي.

• الإفطار بمجرد سماع أذان المغرب:
كوب من الجريب فروت، أو كوب من عصير البرتقال، أو كوب من الليمون بالنعناع بدون سكر.

شاهدي أيضًا : 

• بعد الصلاة:
طبق شوربة كوسة + شريحة لحم + 4 ملاعق أرز بسمتي.
أو
طبق شوربة مشروم + ربع دجاجة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز.
أو
4 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + 6 ملاعق مكرونة مسلوقة + طبق شوربة لحم بدون دسم.
أو
سمكة مشوية + سلاطة + 4 ملاعق أرز + طبق شوربة سمك.
أو
طبق كبير شوربة خضار + 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء كبير.
أو 3 ملاعق أرز+ 3 ملاعق من خضار السوتيه.

اقرئي أيضًا : رجيم لا يحرمك من الحلويات في رمضان

• بين الإفطار والسحور:
- طبق سلاطة فواكه متوسط.
- ملعقة من زيت جوز الهند لكبح شهيتك.

• السحور:
كوب زبادي + 3 ملاعق من الشوفان.
أو
3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : رجيم الأسبوع الثالث لقوام رشيق بحلول العيد


أو
بيضة مسلوقة + 1 توست سن.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
وصفات لذيذة لحرق الدهون في محيط الخصر

معظم الاطباء لا يشجعون على تناول العصائر لأنها غنية بالسعرات الحرارية. بدلا من ذلك...

6
حمية ولياقة
فوائد الفلفل الاسود في تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم

الفلفل الأسود واحد من التوابل التي لديها العديد من الفوائد الصحية ومن بينها تخسيس ...

5
حمية ولياقة
رجيم تنظيف الجسم من السموم في أسبوع

يحتاج الجسم إلى تنظيفه للتخلص من السموم المتراكمة فيه، ويمكن التخلص من هذه السموم ...

6
حمية ولياقة
فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن

تُعد دهون البطن من أكثر المشكلات الشائعة بين السيدات والتي تجبرهن على ارتداء الملا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن بطريقة رجيم اللحوم المشوية السهلة

تعتبر خسارة الوزن من الاهداف التي تسعى الكثيرات الى تحقيقها من اجل الحفاظ على الصح...

6
حمية ولياقة
أطعمة تفتت دهون الذراعين

تعاني ملايين النساء من مشكلة تراكم الدهون في الذراعين، ثم ترهل الجلد بعد التخلص من...

6
حمية ولياقة
عادات يومية تساعد على تنحيف الأرداف

النساء عرضة لزيادة الدهون في منطقة الارداف. بالاضافة الى ان بروز الارداف يفسد مظهر...

8
حمية ولياقة
قشر البصل لحرق الدهون... جربي وصفته المذهلة

تشكل طرق حرق الدهون موضوع اهتمام عدد كبير من الأشخاص حول العالم. والسبب هو انتشار ...

7
حمية ولياقة
جربي حزام خل التفاح لنسف دهون البطن في أيام

تشكل أحزمة التنحيف وسيلة فعالة لخسارة الوزن ونسف الدهون وخصوصاً في مناطق البطن وال...