• تمارس الكثير من السيدات أنواعاً مختلفة من الرجيم، وفي كل مرة لا يتحقق لهن النجاح المنشود، فيصيبهن الإحباط، ويقررن عدم تكرار الأمر، دون النظر إلى أسباب فشل الرجيم.. اختصاصية التغذية عبير الجندي تؤكد لقارئات "الجميلة" أكثر الأسباب الشائعة لفشل الرجيم، نلخصها لكِ في 5:

    1- الرجيم القاسي: تمارس بعض النساء الرجيم القاسي، ويعتقدن أنه بامتناعهن عن الأكل ستقل أوزانهن بشكلٍ أسرع، غير مدركات أن تقليل السعرات الحرارية لفترةٍ من الزمن يؤدي إلى التقليل من معدل حرق الدهون.

    2-  تتجنب العديد من السيدات اللواتي يمارسن الرجيم الألبان ومشتقاتها، غير مدركات أن الجسم يحرق دهوناً أقل عندما لا يحصل على كفايته من الدهون.

    3- عدم شرب المياه.. لإهمال شرب المياه مضار كثيرة، ومن أهمها: حالة الجفاف التي قد تصيب المرأة، والتي تسبب تراكم النفايات الناتجة عن تحطيم الدهون في الكبد، ما يؤثر على وظائف الكبد، والتي منها حرق الدهون.

    4- عدم ممارسة الرياضة.. شاع منذ فترة أن ممارسة الرياضة مع الرجيم أمر خاطئ، إذ تعتقد بعض النساء، حسب معلومات متداولة، أن الرياضة تسبب نمو العضلات، وبالتالي يكون من الصعب فقدان الوزن، وهنا نذكر بأمرين هما: ليس الوزن هو المطلوب، بل الرشاقة، وكونك تمارسين رجيماً معيناً لا يعني فقط تحرك الميزان ونقصان الوزن فقط، لأن ثمة نساء يحصلن أحياناً على الرشاقة دون أن ينقص وزنهن كثيراً، وتلعب الرياضة دوراً مهماً في شد الجسم، والأمر الثاني هو أن للنشاط البدني دوراً كبيراً في حرق الدهون وعدم تخزينها، لذا ابتعدي عن النصائح التي لا معنى لها، وابدئي بممارسة الرياضة.

    5- عدم تناول الفطور.. من أهم عوائق عدم تخفيض الوزن إهمال وجبة الفطور، فتناول الفطور يقلل الشعور بالجوع على مدار اليوم.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن في اسبوع برجيم شوربة البصل المضاد للفيروسات 

    يساعد البصل على خسارة الوزن لأنه يحتوي على خصائص حارقة للدهون. ولهذا ينصح بإضافته ...

    6
    حمية ولياقة
    الرياضة المناسبة لتخسيس الوزن بحسب الشخصية

    إذا كانت المرأة تتمتع بإحدى هذه الصفات الثلاث أو بأخرى شبيهة بها فمن السهل أن...

    4
    حمية ولياقة
    رجيم قاسٍ لإنقاص 3 كيلوغرامات في 5 أيام

    تلجأ المرأة للحميات الغذائية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتمتع بجسم رشيق، وتو...

    7
    حمية ولياقة
    أثناء الحجر المنزلي.. 8 نصائح لتحافظي على رشاقتكِ ومناعتكِ

    يُعد الخطأ الأكبر الذي يقوم به الكثيرون بعد الحجر المنزلي؛ هو تحولهم إلى الوج...

    1
    حمية ولياقة
    تسمين الجسم وافضل الخلطات الطبيعية لتحقيق الهدف في اسبوع

    جدول المحتوى  طريقة تسمين الجسم خلطات تسمين الجسم و...

    3
    حمية ولياقة
    الرشاقة والصحة بالطعام الذكي في المنزل

    التغذية هي الباب الذي يقودك إلى الرشاقة والصحة وراحة البال، وحالتك النفسية تتحدّد ...

    6
    حمية ولياقة
    تناولي هذا المشروب قبل كل وجبة لكبح الشهية

    يحتاج الجسم في الشتاء إلى تحويل المزيد من السعرات الحراريّة إلى طاقة حتى يتمكّن من...

    2
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن السريعة برجيم الخبز والجبنة

    تتعدد طرق خسارة الوزن واستعادة الرشاقة. ومنها ما يعتمد على اتباع الحميات الصحية وع...

    2
    حمية ولياقة
    تمارين رياضية في المنزل يمكن ممارستها خلال الحجر الصحي  

    يمكن ممارسة تمارين رياضية سهلة أن تساعد على الحفاظ على الرشاقة وعلى عدم اكتساب الو...