ريجيم الـ 3 أيام يساعدك على نزول الوزن دون حرمان أو عناء

لا تفضلين الحميات الطويلة، وفى كل مرة تفقدين إرادتك سريعًا، إليكِ ريجيمًا سريعًا لـ 3 أيام، يساعدك على نزول الوزن دون حرمان أو عناء؛ فهو يعتمد على التنوع في المواد الغذائية، إليك خطة الريجيم، تقدمه استشاري التغذية العلاجية، دعاء عاشور لقارئات الجميلة..

قبل الإفطار، على الريق.. يتم تناول كوب من عصير البرتقال على الريق.

وجبة الإفطار: شريحة توست + قطعة جبن خالي الدسم + كوب من الشاي الأخضر بالزنجبيل باستخدام أحد بدائل السكر.
أو شريحة خبز أسمر + بيضة مسلوقة + كوب من الشاي بدون سكر.

شاهدي أيضًا : 

 

وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت، أو صدر دجاج منزوع الجلد + طبق خضار سوتيه من النوع الذي تفضلينه، أو شريحة ديك رومي، أو شريحة صدر دجاج مسلوق.

العشاء : شرائح جزر وخيار + كوب زبادي بدون دسم.

أضف تعليقا