رجيم التفاح لقوام مثالي في 10 أيام

التفاح لراغبي الرشاقة

التفاح لقوام مثالي

رجيم التفاح لـ10 أيام

فوائد التفاح

رجيم التفاح لقوام مثالي

فوائد لتناول التفاح

  • للتفاح فوائد لا تحصى، فهو يحميك من الكثير من الأمراض أبرزها الكوليسترول، بالإضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات مثل «أ» و«ج» والأملاح المعدنية.. ويحمي من مرض الشيخوخة المبكرة بانتظام، ويعد التفاح غنياً بالألياف التي تساعد على إحساسك بالشبع، فهو غذاء مثالي لراغبي الرشاقة، إليك رجيم التفاح لقوام مثالي في 10 أيام، تقدمه استشاري التغذية العلاجية نجلاء يوسف لقارئات الجميلة.

    يساعد على التخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات من وزنك

    على الريق..
    كوب عصير تفاح بالزنجبيل والقرفة

    اقرئي أيضًا : قوام مثالي فى 14 يوم فقط !

    الإفطار..
    بيضة مسلوقة + ثمرة تفاح

    بين الإفطار والغداء..
    يومان: طبق سلاطة كرنب + طبق خضار سوتيه + شريحتا لحم مشوي
    يومان: طبق شوربة لحم بدون دسم + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء
    يومان: 3 شرائح سالمون مشوي + طبق سلاطة خضراء + 4 ملاعق أرز بني
    4 أيام: طبق شوربة خضار + شريحتا فيليه دجاج + سلاطة زبادى بالخيار

    شاهدي أيضًا : 

     

    بين الغداء والعشاء..
    كوب تفاح بالزنجبيل أو ثمرة تفاح

    العشاء..
    كوب زبادى + ثمرتا فاكهة
    أو
    قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    9
    حمية ولياقة
    أضيفي هذا المزيج إلى القهوة لانقاص الوزن

    أول ما يفعله معظم الأشخاص حول العالم في الصباح هو تناول كوب من القهوة. فهو يساعدهم...

    6
    حمية ولياقة
    الزنجبيل لفقدان الوزن بشكل دائم.. وخلطة بالفيديو

    لا تحتاج فوائد الزنجبيل إلى أدلة دامغة، فبالإضافة إلى كونه محفّز للرغبة الجنسية فإ...

    7
    حمية ولياقة
    فيديو مزيج مدهش من الشاي الاخضر وحليب اللوز لتخسيس الوزن وازالة السموم

    يبدأ ملايين الاشخاص نهارهم بتناول كوب من الشاي الساخن، البعض منهم يضيف العسل، والب...

    1
    حمية ولياقة
    طريقة نسف الدهون برجيم الاناناس والجريب فروت

    يمكن نسف الدهون وخسارة الوزن بطرق مختلفة اهمها واكثرها فعالية اتباع حمية غذائية صح...

    1
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن الزائد في ايام قليلة برجيم الثلاثة الوان

    يمكن خسارة الوزن خلال مدة قصيرة من خلال المواظبة على تناول الطعام الصحي الخالي من ...

    7
    حمية ولياقة
    رجيم الثلاثة ايام

    تم تصميم حمية التونة بهدف إنقاص الوزن في وقت قصير، ثلاث ايام فقط، يساعد هذا النظام...

    5
    حمية ولياقة
    طرق مجربة للتخلص من دهون البطن سريعاً

    فقدان دهون البطن يتطلب مزيد من الوقت والجهد، لانها دهون عنيدة. بالاضافة الي انها م...

    6
    حمية ولياقة
    افضل شاي اخضر للتنحيف مجرب

    يعد الشاي الأخضر واحد من المشروبات الصحية التي ارتبطت بفقدان الوزن الزائد وتفتيت ا...

    4
    حمية ولياقة
    فوائد الزنجبيل في التنحيف وشد الجسم

    اذا كنت تبحثين عن مشروب للتنحيف سيكون شاي الزنجبيل هو الافضل. لزنجبيل هو عشب منخفض...