سيلوليت الحمل... نصائح غذائية للتخلّص منه

السيلوليت مشكلة تعانى منها كثير من الحوامل وتعتبر من مشاكل الحمل الشائعة، وقد لا تكون كريمات العناية آمنة في الحمل للحفاظ على صحة الجنين، وللتخلص من السيلوليت في الحمل.

 

اقرئي أيضاً أفضل الأطعمة لمقاومة السيلوليت

 

يقدم الدكتور عاصم الليثى - استشاري نساء وتوليد نصائح غذائية مفيدة وفعالة للمرأة التي تريد التخلّص من سيلوليت الحمل.

– احرصي على تناول الطعام الصحي والمتوازن لتغذية الأم والجنين والحفاظ على سلامة الحمل.

  – مراقبة الوزن قبل التخطيط للحمل حيث زيادة الوزن مع الحمل تسبب الكثير من المتاعب.

 – دعّمي نظام غذائك اليومي بالتوت على اختلاف أنواعه، فضلاً عن الفاكهة والخضار الغنية بالألياف حتى تتمكني من حماية جسمكِ من الاحتباس المائي.

–احرصي على تناول أنواع اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج والأسماك.

– امتنعي كلياً عن استهلاك الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبعة والأملاح.

– لا تُضيفي كمياتٍ كبيرةٍ من الكربوهيدرات إلى نظام غذائك اليومي.

– مارسي رياضة المشي التي من شأنها أن تحافظ على صحتكِ ورشاقتكِ بفضل قدرتها على تحسين عملية الأيض وتنشيط عضلات القلب.

– اتبعي برنامجاً منتظماً من التمارين والحركات البدنية الآمنة للنساء في وضعك، وذلك تحت إشراف الطبيب.

- تناولي الفاكهة الغنية بفيتامين سي المقاوم لترهلات الجلد والتجاعيد فى الحمل.

 – شرب كوب من القهوة يوميا حيث يساعد على شد التجاعيد.

 – المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يوميا.

 – دهن الجسم بالفازلين الطبيعى والزيوت الطبيعية لمنع تلك الترهلات بسرعة .

 

اقرئي أيضاً فوائد البطاطس الحلوة العلاجيّة