رجيم 1000عالي الألياف.. لا تترددي فى تجريبه

8 صورة

هل تعاني من مشاكل الهضم إذن أنت بحاجة إلى رجيم عالى الألياف يساعد على هضم جيد للطعام وتليين الأمعاء، وفى الوقت نفسه إنقاص وزنك بشكل أسرع، وهو يعتمد على تقسيم عدد الوجبات إلى 6 وجبات بدلاً من 3 بمعدل ألف سعر حراري.. إليك خطة الرجيم لـ7 أيام يقدمها خالد صبري استشاري أمراض النساء لقارئات الجميلة.

صباحًا على الريق..
كوب عصير جريب فروت أو برتقال

اقرئي أيضًا : رجيم الردة: لقوام مثالي في 7 أيام

الإفطار..
100 جرام لبن منزوع الدسم + قطعتان بسكويت بقمح كامل
أو 100 جرام لبن نصف دسم + ملعقة نخالة
أو كوب زبادى بدون دسم + 15 جرامًا كورن فليكس

شاهدي أيضًا :

الغداء..
20 جرام شوربة بالشعرية +150 جرام سمك مشوي + 150 جرام بطاطس مسلوقة
أو 200 جرام عش الغراب و باذنجان على البخار + طبق صغير شوربة خضراوات أو طبق فاصوليا خضراء + شريحة لحم فى الفرن بزيت الزيتون
أو طبق سلاطة خصراء + قرنبيط مسلوق أو كوسة + شريحة صدر دريك رومي مشوي
وجبة إضافية برتقالة أو نصف جريب فروت