إذا كنت من النساء اللواتي يتمتعن بشخصية مرحة وتريدين خسارة الوزن، ننصحك بأن تمارسي تمارين الزومبا.

إذا كنت تتمتعين بشخصية حيوية وفي حال كنت دائمة الحركة، فلن تجدي صعوبة في خسارة وزنك الزائد

إذا كنت تتمتعين بشخصية حيوية وفي حال كنت دائمة الحركة، فلن تجدي صعوبة في خسارة وزنك الزائد

التمتع بهذه الشخصية يساعدك على خسارة الوزن بسهولة. لكن عليك أن تمارسي الحركات الرياضية مع حمل الأثقال.

إذا كنت تتسمين بالعناد وتريدين خسارة الوزن فأنت قادرة على ذلك من خلال قيامك بتمارين تحتاج إلى الصبر.

  • إذا كانت المرأة تتمتع بإحدى هذه الصفات الثلاث أو بأخرى شبيهة بها فمن السهل أن تخسر وزنها الزائد من خلال ممارستها التمارين المناسبة. فهذه التمارين توافق عموماً كل من تتسم بشخصية عملية ومرنة ومغامرة ومنفتحة، أي كل من تبادر وتحاور وتتحدى... إذاً ما هي الرياضة الملائمة لكل من هذه الشخصيات؟  

     

    1 الشخصية المرحة

    إذا كنت من النساء اللواتي يتمتعن بشخصية مرحة وتريدين خسارة الوزن، ننصحك بأن تمارسي تمارين الزومبا. فهي تمنحك الشعور بالارتياح النفسي وتساعدك على حرق الدهون في مختلف مناطق جسمك. ويمكنك اللجوء إلى تمارين الجمباز غير القاسية. ولا تنسي أن اليوغا والبلاتيس تناسبانك أيضاً.

    كذلك جرّبي تعلم الرقص الهندي والشرقي والأفريقي. أو مارسي تمارين القلب لمدة ساعة 3 مرات أسبوعياً. 

    2 الشخصية الحيوية

    إذا كنت تتمتعين بشخصية حيوية وفي حال كنت دائمة الحركة، فلن تجدي صعوبة في خسارة وزنك الزائد. لكن من المفيد لهذه الغاية أن تمارسي رياضة القفز على الحبل والسباحة وركوب الخيل. فهي تعتبر فعالة جداً في هذا السياق. ويمكنك أيضاً الاكتفاء بالتنزه وسط الطبيعة أو المشي على الرمال الحارة.  

    3 الشخصية المغامرة

    إذا كنت تحبين المغامرة وتتوقين إلى خسارة وزنك الزائد، حاولي أن تمارسي الرياضات التي تساعد على تقوية عضلاتك وحرق الدهون لديك. إمشي لمسافة طويلة من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً وأنت تحملين بعض الأشياء مثل حقيبة الظهر. كذلك ننصحك بأن تمارسي تمرين الدراجة الهوائية. فهو مناسب لك ويساعدك على خسارة الوزن بسهولة. حاولي أن تفعلي ذلك 3 مرات أسبوعياً.

    4 الشخصية المنفتحة

    التمتع بهذه الشخصية يساعدك على خسارة الوزن بسهولة. لكن عليك أن تمارسي الحركات الرياضية مع حمل الأثقال. واختاري أيضاً تمارين القرفصاء أو السكوات لأنها تحفز حرق الدهون في منطقة الفخذين والوركين.

    5 الشخصية العنيدة

    إذا كنت تتسمين بالعناد وتريدين خسارة الوزن فأنت قادرة على ذلك من خلال قيامك بتمارين تحتاج إلى الصبر. إلجئي إذاً إلى الركض السريع أو تمارين القلب. ولا  تنسي رياضتي القفز على الحبل وركوب الدراجة الهوائية. فهما تساعدانك على حرق الدهون وخصوصاً في منطقتيّ الفخذين.    

     

     

     

     

    اقرئي أيضاً

      إليك ما تقوله ملامح وجهك عن مستقبل حياتك الزوجية
      في حال وجود خطر ما... تصرّفك الأوّل يحدّد صفات شخصّيتك!

    حددي أيّ راحة يد تشبه راحتك لتعرفي خفاياكِ؟

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    6
    حمية ولياقة
    تنحيف الجسم برجيم القهوة في 3 أيام

    تعشق الكثير من السيدات القهوة وتناول كوب منها في الصباح استعداداً ليوم شاقٍّ، سواء...

    4
    حمية ولياقة
    حرق دهون الجسم العنيدة برجيم الشوفان

    حرصنا اليوم على أن نقدم لك سيدتي الجميلة نظاماً غذائياً، يعتمد على الشوفان كمكون أ...

    2
    حمية ولياقة
    حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

    يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

    8
    حمية ولياقة
    فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن

    تحلمين دائماً بأن تصبحي رشيقة وأن تحافظي على وزن معتدل وتتخلصي من الدهون المتراكمة...

    6
    حمية ولياقة
    لإنقاص الوزن بسهولة.. احرصي على وجود تلك الأطعمة على مائدتك

    للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، إليكِ مجموعة من الخضراوات يجب أن...

    5
    حمية ولياقة
    ريجيم الماء السريع للتخسيس

    يساعد الماء على كسب الوزن أو على خسارته، هو بكل بساطة أساسي لأجسامنا. وفي كل الأحو...

    1
    حمية ولياقة
    افضل خلطة لتذويب دهون البطن بالفجل والقرفة والزنجبيل

    يحتاج تذويب دهون البطن الى الالتزام باتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئ...

    6
    حمية ولياقة
    رجيم الفراولة للتخلص من دهون البطن

    انتشر فى الآونة الأخيرة رجيم الفواكه، والذي أثبت فاعليته في تنحيف الجسم والتخلص من...

    5
    حمية ولياقة
    رجيم الكيوي لحرق دهون الجسم

    إذا كنت من عشاق الكيوي وتبحثين عن نظام لإنقاص الوزن والتخلص من تراكم الدهون في الج...