إذا كنت من النساء اللواتي يتمتعن بشخصية مرحة وتريدين خسارة الوزن، ننصحك بأن تمارسي تمارين الزومبا.

إذا كنت تتمتعين بشخصية حيوية وفي حال كنت دائمة الحركة، فلن تجدي صعوبة في خسارة وزنك الزائد

إذا كنت تتمتعين بشخصية حيوية وفي حال كنت دائمة الحركة، فلن تجدي صعوبة في خسارة وزنك الزائد

التمتع بهذه الشخصية يساعدك على خسارة الوزن بسهولة. لكن عليك أن تمارسي الحركات الرياضية مع حمل الأثقال.

إذا كنت تتسمين بالعناد وتريدين خسارة الوزن فأنت قادرة على ذلك من خلال قيامك بتمارين تحتاج إلى الصبر.

إذا كانت المرأة تتمتع بإحدى هذه الصفات الثلاث أو بأخرى شبيهة بها فمن السهل أن تخسر وزنها الزائد من خلال ممارستها التمارين المناسبة. فهذه التمارين توافق عموماً كل من تتسم بشخصية عملية ومرنة ومغامرة ومنفتحة، أي كل من تبادر وتحاور وتتحدى... إذاً ما هي الرياضة الملائمة لكل من هذه الشخصيات؟  

 

1 الشخصية المرحة

إذا كنت من النساء اللواتي يتمتعن بشخصية مرحة وتريدين خسارة الوزن، ننصحك بأن تمارسي تمارين الزومبا. فهي تمنحك الشعور بالارتياح النفسي وتساعدك على حرق الدهون في مختلف مناطق جسمك. ويمكنك اللجوء إلى تمارين الجمباز غير القاسية. ولا تنسي أن اليوغا والبلاتيس تناسبانك أيضاً.

كذلك جرّبي تعلم الرقص الهندي والشرقي والأفريقي. أو مارسي تمارين القلب لمدة ساعة 3 مرات أسبوعياً. 

2 الشخصية الحيوية

إذا كنت تتمتعين بشخصية حيوية وفي حال كنت دائمة الحركة، فلن تجدي صعوبة في خسارة وزنك الزائد. لكن من المفيد لهذه الغاية أن تمارسي رياضة القفز على الحبل والسباحة وركوب الخيل. فهي تعتبر فعالة جداً في هذا السياق. ويمكنك أيضاً الاكتفاء بالتنزه وسط الطبيعة أو المشي على الرمال الحارة.  

3 الشخصية المغامرة

إذا كنت تحبين المغامرة وتتوقين إلى خسارة وزنك الزائد، حاولي أن تمارسي الرياضات التي تساعد على تقوية عضلاتك وحرق الدهون لديك. إمشي لمسافة طويلة من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً وأنت تحملين بعض الأشياء مثل حقيبة الظهر. كذلك ننصحك بأن تمارسي تمرين الدراجة الهوائية. فهو مناسب لك ويساعدك على خسارة الوزن بسهولة. حاولي أن تفعلي ذلك 3 مرات أسبوعياً.

4 الشخصية المنفتحة

التمتع بهذه الشخصية يساعدك على خسارة الوزن بسهولة. لكن عليك أن تمارسي الحركات الرياضية مع حمل الأثقال. واختاري أيضاً تمارين القرفصاء أو السكوات لأنها تحفز حرق الدهون في منطقة الفخذين والوركين.

5 الشخصية العنيدة

إذا كنت تتسمين بالعناد وتريدين خسارة الوزن فأنت قادرة على ذلك من خلال قيامك بتمارين تحتاج إلى الصبر. إلجئي إذاً إلى الركض السريع أو تمارين القلب. ولا  تنسي رياضتي القفز على الحبل وركوب الدراجة الهوائية. فهما تساعدانك على حرق الدهون وخصوصاً في منطقتيّ الفخذين.    

 

 

 

 

اقرئي أيضاً

  إليك ما تقوله ملامح وجهك عن مستقبل حياتك الزوجية
  في حال وجود خطر ما... تصرّفك الأوّل يحدّد صفات شخصّيتك!

حددي أيّ راحة يد تشبه راحتك لتعرفي خفاياكِ؟

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

1
حمية ولياقة
خسارة الوزن برجيم المؤشر الغليسمي 5 كيلو في 10 ايام

يمكن خسارة الوزن بالاعتماد على الكثير من الطرق الصحية وابرزها اتباع نظام غذائي وصح...

3
حمية ولياقة
طريقة حرق الدهون برجيم التفاح المجفف وهذه قواعده

لا يمكن حرق الدهون بطريقة سحرية وسريعة جداً. فهذا يحتاج الى الوقت والى بذل الجهود ...

5
حمية ولياقة
مشروب سحري للتخلص من الكرش

من أكثر المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من السيدات هي تراكم الدهون في منطقة البطن...

6
حمية ولياقة
ملعقة واحدة يوميًا من مزيج العسل والثوم تقضي على الوزن الزائد

مهمة تخسيس الوزن ليس بالامر السهل الذي يمكن تحقيقه بالتمني، كما ان اتباع حمية فقط ...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن برجيم 4:3 الاسرع لفقدان 4 كيلو في 3 ايام

من الممكن تخسيس الوزن بطرق مختلفة ابرزها اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الر...

8
حمية ولياقة
الصلة بين البدانة والظرافة!

قلّما يوجد بدين أو بدينة لا يتمتّع بخفّة الدم وروح الدعابة والظرافة وكأنّها سمة عا...

5
حمية ولياقة
ماء الشعير حل سحري للتخلص من دهون البطن

عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن ، لا توجد حمية واحدة أو ممارسة واحدة يمكن أن تساعد ...

8
حمية ولياقة
رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

يعد ورق العنب من ألذ الأطباق الشرقية التي تعشقها الكثيرات منا، وتتعدد الحميات والأ...

2
حمية ولياقة
حرق دهون الذارعين بحزام القهوة

يمكن حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة بطرق عدة منها اتباع الحميات ال...