تبدأ أيامها بممارسة رياضة المشي ولا سيما في الفترة الصباحية

حالياً تقصد النادي الرياضي 4 مرات أسبوعياً.

تفضل تناول الخضار المطهوة لأنها لذيذة وسهلة الهضم وغنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على القليل من الدهون.

حين يتعين عليها قضاء وقت طويل في مواقع التصوير، تحرص أيشواريا على القيام بتمارين خاصة كما تعتني بحميتها الغذائية

  • هي أيشواريا راي باتشان، ممثلة هندية وملكة جمال العالم في العام 1994. قد تعتقدين أنها تواظب على اتباع نظام غذائي قاس وممارسة التمارين الرياضية اليومية. لكن النجمة الجميلة أشارت يوماً خلال إحدى المقابلات الصحافية إلى أنها لا تبدي الكثير من الجدية في ما يتعلق بالتمارين القاسية، لافتة إلى أنها تولي اهتماماً كبيراً لنظامها الغذائي. والآن إليك هذا السر: قبل أن تصبح أماً، لم تذهب أيشواريا يوماً إلى النادي الرياضي! فهل تريدين المزيد من أسرار تألقها؟ اقرئي التالي.

     

    اقرئي أيضاً أسرار رشاقة النجمات

     

     التمارين

    حين يتعين عليها قضاء وقت طويل في مواقع التصوير، تحرص أيشواريا على القيام بتمارين خاصة كما تعتني بحميتها الغذائية:

    -تبدأ أيامها بممارسة رياضة المشي ولا سيما في الفترة الصباحية.

    -تنصرف بعد ذلك إلى بعض التمارين الخفيفة والقيام بحركات اليوغا التي تمنحها الطاقة والمرونة العضلية والقوة.  

    -باتت حالياً تقصد النادي الرياضي 4 مرات أسبوعياً.

     

    النظام الغذائي

    في المقابلة نفسها، اعترفت أيشواريا بأنه لم يكن لها أن تحصل على القوام الجميل والإطلالة النضرة من دون أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً. بالطبع تشعرين بالحماسة البالغة لتتعرفي إلى المأكولات التي تتناولها يومياً:

    -تفضل تناول الخضار المطهوة لأنها لذيذة وسهلة الهضم وغنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على القليل من الدهون.

    -تشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.

    -خلال وجبة الفطور، تفضل تناول الخبز المحمص Toast الأسمر المصنوع من بذور الشوفان. 

    -تتناول الأرز الأسمر والسمك المشوي خلال وجبة العشاء.

     

     إقرئي ايضا   أسرار رشاقة جينيفر لوبيز

     

    لمحة سريعة

    منذ حملها في العام 2011، توجهت عدسات الكاميرات نحو الممثلة البوليودية من أجل ملاحظة التغيير الذي طرأ على قوامها وشكلها مع مرور السنوات ولا سيما خلال وقوفها على سجادة الحدث الأبرز، مهرجان كان:

    -خلال مهرجان كان 2011 كانت أيشواريا حاملاً بشهرها الرابع، إلا أن هذا لم يظهر واضحاً وقد بدت في مختلف إطلالاتها نضرة ومشعة.

    -خلال مهرجان كان 2012: بدت النجمة على درجة كبيرة من الجاذبية، علماً أنها لم تظهر كثيراً بعد ولادة طفلها، إذ شاركت في حدثين فقط وكانت ترتدي الساري. لكن في كان، اختارت فساتين سهرة مميزة، من دون أن تتمكن من إخفاء كيلوغراماتها الزائدة. وبالرغم من ذلك، استطاعت أن تحافظ على إشراقها.  

    -مهرجان كان 2013: لقد انتظر الجميع مشاهدتها. هل خسرت وزنها الزائد؟ في الواقع لم تستعد قوام ما قبل الحمل. لا ننسى أن خسارة الوزن ليست كاكتسابه، بل تحتاج إلى بعض الوقت.

    -مهرجان كان 2014: لقد خسرت بضعة كيلوغرامات وبدت غاية في الجاذبية والأنوثة.  

     

     

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    2
    حمية ولياقة
    فوائد المريمية للتنحيف

    جدول المحتوى فوائد الميرمية العامة الميرمية لتنحيف الجسم ...

    1
    حمية ولياقة
    مكون واحد لتخسيس الوزن وازالة السيلوليت

    لخسارة الوزن بسرعة، اكتشفي هذا الشراب المنقوع لكي تزيلي السموم من جسمك  بشكل ...

    2
    حمية ولياقة
    نسف الدهون في 7 ايام بوصفات رجيم الكينوا السريع 

    لا تساعد الكينوا على نسف الدهون فقط بل انها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ا...

    2
    حمية ولياقة
    برنامج رجيم الزبدة والزبادي لإنقاص 5 كيلو في 7 ايام  

    تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن الزائد بسرعة على ان تقوم على طرق تخسيس صحية...

    1
    حمية ولياقة
    للتخسيس السريع هذه افضل 6 تمارين رياضية

     يبحث الجميع عن معرفة افضل تمارين رياضية  تساعد على نحت الجسم وعلى استعا...

    1
    حمية ولياقة
    شوربة حرق الدهون الأكثر فعالية

    شوربة حرق الدهون هي كناية عن نظام غذائي يتبع لمدة أسبوع كامل، تختلف فيه أنواع الأط...

    8
    حمية ولياقة
    طريقة صنع كريم البن لحرق الدهون

    عادة ما تتراكم الدهون  في  مناطق من الجسم مثل البطن والفخذين والمؤخرة. و...

    4
    حمية ولياقة
    مقشر القهوة لحرق الدهون الخصر والكرش

    تفضل الكثيرات استخدام الأحزمة الحارقة للدهون لـ إزالة الكرش ونحت القوام، او اللجوء...

    1
    حمية ولياقة
    خسارة الوزن برجيم اللبن الرائب وطحين الكتان السريع 

    يمكن خسارة الوزن بطرق مختلفة. وتعتبر بعض الحميات صحية حيث تساعد على الحفاظ على الص...