معدل النبض المرتفع قد يدل إلى أن ثمة مشكلة صحية

التدخين أو الضغوط أو سوء الصحة البدنية قد تؤدي الى مشكلات في النبض

كفاءة الرئتين تقل مع التقدم في العمر

هناك عدة خطوات وتمرينات بسيطة يمكنك القيام بها لاختبار صحة قلبك ورئتيك ، بحسب ما قاله الدكتور شريف عرفة استشاري أمراض القلب.

ويشير عرفة إلى أنه يمكنك متابعة نبضات قلبك عندما تستيقظين في الصباح قبل أن تغادري الفراش.

ويتم قياس النبض بوضع إحدى راحتي اليدين نحو الأعلى، ووضع أول إصبعين في اليد الأخرى تحت تجاعيد الرسغ في اتجاه إصبع الإبهام في اليد المرفوعة نحو الأعلى.

 

إقرئي أيضا  5 أطعمة... تحقّق لك السعادة

 

اضغطي بعد ذلك بشدة وانتظري إلى أن تشعري بالنبض تحت أصابعك. عدى الضربات في الدقيقة، ومتوسط عدد ضربات القلب للشخص البالغ السليم 72 ضربة، لكن الأشخاص الأكثر صحة يكون النبض عندهم أبطأ. فإذا كان معدل النبض مرتفعا عندما تستيقظين من النوم، هذا قد يدل إلى أن ثمة مشكلة صحية فيه، وعليك عندها استشارة الطبيب.

موضحاً أن التدخين أو الضغوط أو سوء الصحة البدنية قد تكون سببا في ارتفاع معدلات النبض.

 

إقرئي أيضا  الشوكولاته السوداء سرّ السعادة الزوجيّة

 

في سياق آخر يمكنك اختبار قوة الرئتين من خلال القيام بما يلي:

 أمسكي عود ثقاب مشتعل على مسافة طول ذراع ثم خذي نفساً عميقاً وحاولي إطفاء العود ، ينبغي أن يكون في استطاعتك ذلك بدون أي مشاكل، أما إذا واجهت أي صعوبة فيجب أن تقولي لطبيبك ذلك.

 وتجدر ملاحظة أن كفاءة الرئتين تقل مع التقدم في العمر، ولا حاجة للإشارة إلى تأثير التدخين عليهما فهو مؤكد.

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

2
نصائح صحية
7 اسرار عن الصحة يكشفها العرق ورائحته وغزارته

يمكن اكتشاف بعض اسرار الصحة من خلال دلالات واشارات بسيطة يقدمها الجسم ومنها مثلاً ...

1
نصائح صحية
علماء يؤكدون وجود علاقة قوية بين صبغة الشعر وسرطان الثدي

أعلن علماء عن دراسة علمية حديثة تؤكد وجود علاقة بين استخدام النساء صبغة الشعر بشكل...

6
نصائح صحية
6 عادات تساعدك على البقاء بصحة جيدة مع الحد الأدنى من الجهد

اليك بعض النصائح  لمساعدتك في الحفاظ على رشاقة جسمك وصحته لسنوات عديدة قادمة....

5
نصائح صحية
هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بدوالي الساقين

يعد نحو 25 في المائة من البالغين مصابون بالدوالي، مما يعني أن الدم يمكن أن ينتقل ف...

1
نصائح صحية
افضل مستوصف اسنان في الرياض

بمجرد سماع عبارة "ابتسامة هوليوود" يتبادر للأذهان تلك الأسنان المرتبة المصفوفة ناص...

6
نصائح صحية
أسباب صادمة للإصابة بقصور القلب المفاجئ

قصور القلب هو ضعف قدرة القلب على ضخ الدم الكافي للجسم، ويرجع سبب فشل القلب إلى أمر...

5
نصائح صحية
اعراض الانفلونزا الشديدة

الانفلونزا هي عدوى فيروسية تهاجم الجهاز التنفسي، انفك ، حلقك ، ورئتيك. بالنسبة لمع...

5
نصائح صحية
زيت الثوم وفوائد غير متوقعة تعرفي عليها

فوائد عديدة لزيت الثوم؛ فهو رخيص نسبياً، ويتمتع بفائدة إضافية تتمثل بغناه بالمنغني...

5
نصائح صحية
علاج منزلي يقضي على مشكلة انتفاخ البطن بعد كل وجبة

الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ...