أسرع رجيم لإصلاح ما أفسده رمضان والعيد

وزنك زاد طوال فترة العيد ورمضان.. بالطبع أصبت بالإحباط خاصة وأن موسم المصايف والذهاب إلى الشاطئ قد بدأ وتبدئين في ارتداء ملابس الشاطئ وتريدين التمتع بطلة أكثر رشاقة، يمكنك البدء مباشرة بعد انتهاء العيد في اتباع الرجيم التالي فهو الأفضل على الإطلاق للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في وقت قياسي.

إليك خطة الرجيم تقدمها خبيرة التغذية العلاجية دعاء عاشور، وسيبدأ بيومين ديتوكس، ثم 5 أيام من الرجيم المعتدل.

اقرئي أيضًا : رجيم السوائل لإنقاص كيلو جرام يومياً  

اليوم الأول:
الإفطار:
مشروب ديتوكس الكيوى والنعناع
الغداء:
أي كمية من الخضار السوتيه
العشاء:
كوب من عصير الكيوي بدون سكر

اقرئي أيضًا : الرشاقة ليست حلماً بعيد المنال مع رجيم الخيار 

اليوم الثاني:
الإفطار:
مشروب ديتوكس التفاح والنعناع
الغداء:
أي كمية من الفواكه ماعدا الممنوع من الفواكه (التين والبلح والمانجو والعنب)
العشاء:
كوب من عصير الكيوي بدون سكر

خمسة الأيام المتبقية:
الإفطار:
كوب عصير جريب فروت+ بيضة مسلوقة.
الغداء اختاري من الآتي:
طبق كوسة سوتيه + شريحة لحم ستيك + طبق سلاطة خضراء.
أو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز بسمتي.
العشاء:
كوب لبن رائب

شاهدي أيضًا : 

 

أضف تعليقا