القرفة قاطع للشهية

تتحكم القرفة بمستوى الأنسولين في الجسم ومعدّل السكر في الدم

القرفة متعدد الاستعمالات في حميتك الغذائية لخسارة الوزن

يساهم في حرق دهون المعدة أو الكرش فهذه المنطقة يصعب حرق الدهون فيها.

خسارة الوزن من  أكثر الكلمات التي نسمعها في الأنظمة الغذائية الحديثة بسبب اتجاه العالم للسمنة. كلنا نحب الاعتقاد بأنه ثمة وجبة سحرية أو حبة خارقة نتناولها لخسارة الوزن. لكن الحقيقة تفيد بأن نظام غذائي متوازن وتمرين منتظم هما الطريقة الأفضل لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم. وهناك بعض الأطعمة كالأعشاب والبهارات المساعدة في عملية خسارة الوزن وأهمها القرفة التي سنستعرض منافعها كالتالي:

 

اقرئي أيضاً فوائد القرفة للنساء لا تقدر بثمن

 

1-  تتحكم القرفة بمستوى الأنسولين في الجسم ومعدّل السكر في الدم مما يؤدي إلى تسريع حرق الدهون حتى لا تتكدس في الجسم.

2-  يخفّض نسبة السكر في الدم، إذ أن الحفاظ على مستوى معتدل لسكر الدم مهم جداً في عملية خسارة الوزن.

3-  يسرّع عملية الأيض إذ يمكن للجسم أن يستعمل مخزون الكاربوهيدرات كي لا يتحول إلى دهون زائدة. إن استهلاك القرفة كما الفلفل الحار يسرّع عملية الأيض لأنه يتطلب طاقة أكبر. إن هذا الارتفاع في عملية الأيض يوجب حرق سعرات أكثر والمساهمة في خسارة الوزن.

4-  يخفض نسبة الكولسترول السيء وهذا أمر جيد لصحة القلب.

5-  يساهم في حرق دهون المعدة أو الكرش فهذه المنطقة يصعب حرق الدهون فيها.

6- القرفة قاطع للشهية إذ لديه القابلية لتبطيء تحرك الطعام في المعدة فهذه العملية ستشعرك بالشبع لوقت أطول، كما أن طعم السكر الطبيعي في القرفة يقمع الشره إلى تناول السكر والشوكولا.

 

إقرئي ايضا  بذرة الكتان... وصفات لا تُعدّ

 

كيفية اسعمال القرفة:

إن هذا البهار السحري متعدد الاستعمالات في حميتك الغذائية لخسارة الوزن:

  • أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة إلى وجبة الشوفان أو الحبوب الأخرى على الفطور.
  • اخلطيه مع العسل والماء المغلي واشربيه كالشاي.
  • اخلطيه مع اللبن أو الجبنة لاضافة النكهة.
  • اضيفيه إلى عصير الفاكهة.
  • تناوليه كمكمّل غذائي.

هل جرّبت القرفة في حميتك الغذائية لخسارة الوزن؟ ما كانت النتائج؟ كيف تشعرين حيال الموضوع؟ شاركينا اقتراحاتك.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

مواد ذات علاقة

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
وصفات لذيذة لحرق الدهون في محيط الخصر

معظم الاطباء لا يشجعون على تناول العصائر لأنها غنية بالسعرات الحرارية. بدلا من ذلك...

6
حمية ولياقة
فوائد الفلفل الاسود في تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم

الفلفل الأسود واحد من التوابل التي لديها العديد من الفوائد الصحية ومن بينها تخسيس ...

5
حمية ولياقة
رجيم تنظيف الجسم من السموم في أسبوع

يحتاج الجسم إلى تنظيفه للتخلص من السموم المتراكمة فيه، ويمكن التخلص من هذه السموم ...

6
حمية ولياقة
فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن

تُعد دهون البطن من أكثر المشكلات الشائعة بين السيدات والتي تجبرهن على ارتداء الملا...

1
حمية ولياقة
تخسيس الوزن بطريقة رجيم اللحوم المشوية السهلة

تعتبر خسارة الوزن من الاهداف التي تسعى الكثيرات الى تحقيقها من اجل الحفاظ على الصح...

6
حمية ولياقة
أطعمة تفتت دهون الذراعين

تعاني ملايين النساء من مشكلة تراكم الدهون في الذراعين، ثم ترهل الجلد بعد التخلص من...

6
حمية ولياقة
عادات يومية تساعد على تنحيف الأرداف

النساء عرضة لزيادة الدهون في منطقة الارداف. بالاضافة الى ان بروز الارداف يفسد مظهر...

8
حمية ولياقة
قشر البصل لحرق الدهون... جربي وصفته المذهلة

تشكل طرق حرق الدهون موضوع اهتمام عدد كبير من الأشخاص حول العالم. والسبب هو انتشار ...

7
حمية ولياقة
جربي حزام خل التفاح لنسف دهون البطن في أيام

تشكل أحزمة التنحيف وسيلة فعالة لخسارة الوزن ونسف الدهون وخصوصاً في مناطق البطن وال...