عرف عن الليمون الكثير من الفوائد الصحية لسنوات، ومن أهمها كونه مضاد قوي للجراثيم.

وإلى جانب تحسين رائحة النفس، عرف عن الليمون المساعدة في تخفيف ألم الأسنان والتهاب اللثة.

الليمون ذو نسب عالية من الألياف والبكتين، والتي تساعد على محاربة الجوع. ويساعد في تخفيف الوزن.

  • عرف عن الليمون الكثير من الفوائد الصحية  لسنوات، ومن أهمها كونه مضاد قوي للجراثيم، وللفيروسات، وامتلاكه قدرات تعزيز للمناعة اضافة الى استخدامه كعنصر مساعد في فقدان الوزن. الليمون أيضا غني بفيتامين C، B والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والانزيمات، ومضادات الأكسدة، والألياف.

    1- ينشط ويحسن المزاج
    الطاقة التي يتلقاها الإنسان من الغذاء تأتي من الذرات والجزيئات في الطعام. ويحدث التفاعل عندما تدخل الأيونات الموجبة من المواد الغذائية الجهاز الهضمي وتتفاعل مع الإنزيمات السلبية. الليمون من بين عدد قليل من الأطعمة يحتوي على أيونات مشحونة سلبية، توفر لجسمك المزيد من الطاقة عندما تدخل الجهاز الهضمي. كما ان رائحة الليمون أيضا تقوم بتحسين الحالة المزاجية والنشاط، وتساعد على صفاء العقل ويمكن أن يساعد في الحد من القلق والاكتئاب.

     

    اقرئي أيضاً فوائد ماء الليمون الصحيّة

    2- يعزز الشفاء
    حمض الاسكوربيك (فيتامين C)، موجود بكثرة في الليمون، ويعزز التئام الجروح، ومن المغذيات الأساسية في الحفاظ على صحة العظام، والنسيج الضام، والغضاريف. وكما ذكر سابقا، لفيتامين C أيضا خصائص مضادة للالتهابات وعنصر أساسي في الحفاظ على الصحة والتعافي من الإجهاد والإصابات.

    3- انعاش النفس
    وإلى جانب تحسين رائحة النفس، عرف عن الليمون المساعدة في تخفيف ألم الأسنان والتهاب اللثة. علما بأن حامض الستريك يمكن أن يؤدي إلى تآكل ميناء الأسنان، لذا ابقي هذا في الاعتبار. لا تقومي بتفريش أسنانك بعد شرب الماء بالليمون اذ من الأفضل القيام بذلك أولا، ثم شرب الماء بالليمون، أو الانتظار لقدر كبير من الوقت وبعد ذلك تفريش أسنانك.يمكنك شطف الفم بالماء النقي بعد الانتهاء من شرب الماء بالليمون.

    4- يرطب النظام الليمفاوي
    الماء الدافئ وعصير الليمون يدعم نظام المناعة عن طريق ترطيب واستبدال السوائل المفقودة من الجسم. عند حرمان الجسم من المياه، ستشعرين بالتأكيد بالآثار الجانبية، والتي تشمل: الشعور بالتعب، البطئ، وانخفاض وظيفة المناعة، والإمساك، ونقص الطاقة، وانخفاض / ارتفاع ضغط الدم، وقلة النوم، عدم صفاء العقل والشعور بالتوتر، وهذه على سبيل المثال لا الحصر.

    5- يساعد في تخفيف الوزن
    الليمون ذو نسب عالية من الألياف والبكتين، والتي تساعد على محاربة الجوع. وقد أظهرت الدراسات أن الافراد المتبعين لنظام غذائي أكثر قلوية، يفقدون الوزن بصورة أسرع.

     

     

    اقرئي أيضاً فوائد الليمون والماء الدافىء للجسم

     

    6- زيادة قدرة الدماغ
    المستويات العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم ذات اثر مفيد على الدماغ والأعصاب. ويمكن للماء بالليمون امدادك بما تحتاجين منها لمقاومة الاكتئاب والتوتر، والحصول على النقاء الذهني والتركيز أكثر، مما يجعل منه شرابا ممتازا للطلاب أو الذين يشغلون وظائف مجهدة.

    7- مضاد للسرطان
    المواد المضادة للاكسدة في الليمون لل تقوم فقط بحماية بشرتك من الشيخوخة، ولكن أيضا تقلل من خطر عدة أنواع من السرطان وهي ممتازة في تحييد الأحماض كذلك، لأن السرطان سريع النمو في البيئة الحمضية، والبيئة القلوية في جسمك توقف الخلايا السرطانية من النمو وقد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان في المقام الأول.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    7
    نصائح غذائية
    7 أطعمة خفيفة يمكنك تناولها في أثناء رحلة الطيران

    النظام الغذائي الصحيح سوف يبقيك بصحة جيدة بنسبة 100٪ حتى في أثناء السفر يمكنك تناو...

    8
    نصائح غذائية
    7 فواكه يجب على مرضى السكر التوقف عن تناولها

    فواكه عديدة يجب تجنب تناولها من قبل مرضى السكري؛ فهى يمكن أن تزيد من مستوى السكر ف...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة يجب ألا نتناولها في الشتاء

    أطعمة عديدة يفضل التوقف عن تناولها طوال فصل الشتاء؛ فهي تسبب العديد من مشاكل الهضم...

    5
    نصائح غذائية
    3 أنواع من البذور تحميك من السرطان والكوليسترول

    البذور هي مصادر كبيرة من الألياف، كما أنها تحتوي على دهون صحية غير مشبعة أحادية، و...

    6
    نصائح غذائية
    كوب من عصير البطاطس يمنحك 5 فوائد غير متوقعة

    على الرغم من أن الأمر قد يكون صادماً للكثيرين؛ فإن تناول كوب من عصير البطاطس له فو...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد الحمص الصحية

    يعد الحمص مصدراً غنياً للفيتامينات والمعادن والألياف، قد يقدم الحمص مجموعة متنوعة ...

    6
    نصائح غذائية
    أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

    أضرار عديدة غير متوقعه لتناول القرفة لصحتك، فهي تساعد على تحسين السيطرة على نسبة ا...

    6
    نصائح غذائية
    6 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن السجائر

    يُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم. إذا كان ال...

    7
    نصائح غذائية
    أنواع الشاي وفائدة كل منها

    يمكن أن يكون تناول الشاي الساخن مريحاً للغاية عندما تشعرين بالضيق، إليك أنواعاً مخ...