رجيم التونة لخسارة 3 كلغ في أسبوع

فوائد عديدة لتناول أسماك التونة، بالإضافة إلى سعراتها الحرارية القليلة، مما يجعلها غذاء مناسبًا لراغبي الرشاقة، ولا تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، إليك رجيم الأسماك لخسارة الوزن الزائد والتخلص من 3 كيلوجرامات في الأسبوع.

الإفطار: اختاري من الآتي :
3 ملاعق من الفول بالليمون + 1 توست رجيم
بيضة مسلوقة + توست سن + قطعة جبن أبيض خالي الدسم

الغذاء: اختاري من الآتي
سمكة مشوية + طبق كبير من السلطة + نصف رغيف بلدي
أو علبة تونة لايت + طبق كبير من السلطة + نصف رغيف بلدي

العشاء: اختاري من الآتي
كوب زبادي لايت + ثمرة فاكهة
أو شريحة جبن نستو لايت + 1 توست سن