يؤدّي نقص الفيتامين C إلى ظهور عيوب على مستوى البشرة. كذلك العيوب على مستوى الغدّة الدرقية لها آثارها على الجلد، الذي يصبح جافّاً وضعيفاً.

  • النظام الغذائي المتوازن ضروري جدّاً لإيصال كلّ المغذّيات اللازمة للبشرة، للحفاظ على صحّتها. واحتياجات الجلد الغذائية هي بشكل عام مماثلة لاحتياجات أعضاء الجسم الأخرى، مع بعض الاختلافات. من المغذّيات الدقيقة هناك الدهون المهمّة لوظيفة الحاجز الجلدي. وفي المغذّيات الدقيقة، تلعب الفيتامينات والعناصر النزرة دوراً موازياً لدور مضادّات الأكسدة، التي تكافح عمليّة شيخوخة الجلد.

     

     

    - يؤدّي نقص الفيتامين C إلى ظهور عيوب على مستوى البشرة. كذلك العيوب على مستوى الغدّة الدرقية لها آثارها على الجلد، الذي يصبح جافّاً وضعيفاً.

     

    - الفيتامين A ضروري جدّاً للجلد، وهو يتوفّر في صفار البيض والكبد والزبدة والفواكه الخضراء والصفراء والخضار، خصوصاً الجزر النيء، والسبانخ. وهو يحفّز عمليّة تجدّد الخلايا ويسهم في تحسين تركيبة ومرونة طبقة البشرة.

     

    اقرئي أيضاً: لبشرة شابة نظام غذائي بالخضار والفاكهة

     

    - الزنك، فيساعد على التئام الجلد المتضرّر، ويتوفّر بكثرة في ثمار البحر.

     

     - جنين القمح والصويا، التي تحتوي أيضاً على السيلينيوم، وهو عنصر مهمّ آخر.

     

    - تغذّي الأحماض الدهنية الأساسية الجلد بعمق. وتوجد هذه الدهون في زيت دوّار الشمس والصويا والذرة، وفي الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون والماكريل.

     

    اقرئي ايضاً: 20  نوعا من الاطعمة تساعدك في التخلص من التجاعيد

     

    هناك بعض المكمّلات التي توفّر علاجات مستهدفة تستجيب لمشاكل الجفاف وتحمي الجلد من أضرار الشمس. وتحتوي بشكل خاصّ على البيتا كاروتين، والليكوبين، والتوكوفيرول، التي تسمح بتحسين الحماية من الشمس عند اقتراب الصيف. كذلك يعالج زيت لسان الثور مشكلة جفاف الجلد.

    إذا كانت المستحضرات التي تكافح الشيخوخة لا تسمح بإعادة الشباب، إلا أنّها تصبح أكثر فعاليّة مع مرور الوقت وتخفّف آثار شيخوخة الجلد.

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    3
    عناية بالبشرة
    4 طرق سريعة لعلاج جفاف وتشقق الشفاه

    إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شفاهٍ مثالية أكثر جاذبية وأنوثة وخالية من التشققات و...

    1
    عناية بالبشرة
    تنظيف البشرة على الطريقة الروسية

    تعتبر طريقة  تنظيف البشرة الروسية اكثر ما تبحث عنه الكثير من النساء. فهي...

    9
    عناية بالبشرة
    أقنعة تعيد للبشرة الشاحبة رونقها بعد رمضان

    الوجه من أكثر أعضاء الجسم التي تتأثّر مباشرة بالصوم نتيجة امتناع الجسم لساعات طويل...

    10
    عناية بالبشرة
    علاجات طبيعية لتجاعيد محيط العينين

    ظهور بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد في محيط العينين أمر محتّم لا مفرّ منه في بعض مرا...

    3
    عناية بالبشرة
    طرق عمل بخار للوجه

    يعد تنظيف الوجه بالبخار من أبسط الطرق التي يمكنكِ الاعتماد عليها للتخلص من الجلد ا...

    1
    عناية بالبشرة
    تجربتي لإيجاد أفضل واقي شمسي

    بشرتي مختلطة، وليس أي نوع مستحضرات يناسبها، فكيف يكون الأمر عند اضطراري إلى استخدا...

    1
    عناية بالبشرة
    7 استخدامات للب الافوكادو للبشرة لا يعرفها احد

    هناك عدة استخدامات جمالية للب الافوكادو حيث يمكن الاعتماد عليه من اجل تحضير بعض ال...

    1
    عناية بالبشرة
    طرق تثبيت الحناء على طريقة السعوديات

    منذ قديم الزمان، وعلى مرِّ العصور تستعمل المرأة الحناء في تزيين يديها وقدميها، وأك...

    4
    عناية بالبشرة
    فوائد دم الغزال للجسم

    يستخرج دم الغزال من نبات شقائق النعمان وهو عبارة عن بودرة ذات لون أحمر ويتميز بفوا...