يؤدّي نقص الفيتامين C إلى ظهور عيوب على مستوى البشرة. كذلك العيوب على مستوى الغدّة الدرقية لها آثارها على الجلد، الذي يصبح جافّاً وضعيفاً.

النظام الغذائي المتوازن ضروري جدّاً لإيصال كلّ المغذّيات اللازمة للبشرة، للحفاظ على صحّتها. واحتياجات الجلد الغذائية هي بشكل عام مماثلة لاحتياجات أعضاء الجسم الأخرى، مع بعض الاختلافات. من المغذّيات الدقيقة هناك الدهون المهمّة لوظيفة الحاجز الجلدي. وفي المغذّيات الدقيقة، تلعب الفيتامينات والعناصر النزرة دوراً موازياً لدور مضادّات الأكسدة، التي تكافح عمليّة شيخوخة الجلد.

 

 

- يؤدّي نقص الفيتامين C إلى ظهور عيوب على مستوى البشرة. كذلك العيوب على مستوى الغدّة الدرقية لها آثارها على الجلد، الذي يصبح جافّاً وضعيفاً.

 

- الفيتامين A ضروري جدّاً للجلد، وهو يتوفّر في صفار البيض والكبد والزبدة والفواكه الخضراء والصفراء والخضار، خصوصاً الجزر النيء، والسبانخ. وهو يحفّز عمليّة تجدّد الخلايا ويسهم في تحسين تركيبة ومرونة طبقة البشرة.

 

اقرئي أيضاً: لبشرة شابة نظام غذائي بالخضار والفاكهة

 

- الزنك، فيساعد على التئام الجلد المتضرّر، ويتوفّر بكثرة في ثمار البحر.

 

 - جنين القمح والصويا، التي تحتوي أيضاً على السيلينيوم، وهو عنصر مهمّ آخر.

 

- تغذّي الأحماض الدهنية الأساسية الجلد بعمق. وتوجد هذه الدهون في زيت دوّار الشمس والصويا والذرة، وفي الأسماك الدهنية، مثل التونة والسلمون والماكريل.

 

اقرئي ايضاً: 20  نوعا من الاطعمة تساعدك في التخلص من التجاعيد

 

هناك بعض المكمّلات التي توفّر علاجات مستهدفة تستجيب لمشاكل الجفاف وتحمي الجلد من أضرار الشمس. وتحتوي بشكل خاصّ على البيتا كاروتين، والليكوبين، والتوكوفيرول، التي تسمح بتحسين الحماية من الشمس عند اقتراب الصيف. كذلك يعالج زيت لسان الثور مشكلة جفاف الجلد.

إذا كانت المستحضرات التي تكافح الشيخوخة لا تسمح بإعادة الشباب، إلا أنّها تصبح أكثر فعاليّة مع مرور الوقت وتخفّف آثار شيخوخة الجلد.

 

أضف تعليقا

المزيد من عناية بالبشرة

4
عناية بالبشرة
ماسكات للعناية بمشاكل البشرة الدهنية

تعاني الكثير من السيدات من البشرة الدهنية؛ فما هي البشرة الدهنية، وأسباب البشرة ال...

3
عناية بالبشرة
خلطة تقشير البشرة بوصفات الشوكولا الداكنة

يعتبر تقشير البشرة من اكثر خطوات العناية التي يجب القيام بها فعالية واهمية. فهذه ا...

8
عناية بالبشرة
الفازلين... فوائده متعددة لبشرة الوجه والجسم معاً

لطالما استُخدم الفازلين على نطاق واسع بين النساء، لا سيما لترطيب وتنعيم البشرة، حي...

5
عناية بالبشرة
علاج تصبغات الوجه

تحدث التصبغات الجلدية نتيجة فرط التصبّغ في الجلد لزيادة إنتاج صبغة الميلانين التي ...

3
عناية بالبشرة
فوائد زيت الخروع لجمالك.. فيديو

يعد زيت الخروع من أفضل أنواع الزيوت الطبيعية المفيدة لجمالك، فهو يساعد على توحيد ل...

5
عناية بالبشرة
كريم من صنع يديك لتوريد البشرة والشفايف معاً

تشقق الشفايف واسمرارها له أسباب كثيرة، منها التعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة...

3
عناية بالبشرة
كريم مضاد للشيخوخة فائق الترطيب

لازالة التجاعيد والترطيب العميق، تحتاج البشرة الى مكونات تحفز عملية الأيض في الخلا...

1
عناية بالبشرة
مستحضر NCEF-REVERSE EYES الرائد الجديد من فيلورجا للعناية بمنطقة محيط العينين!

العيون مرآة الروح تعكس الجمال الداخلي! ولذلك لا غرابة في أن النساء المعاصرات يبذلن...

1
عناية بالبشرة
المنتج السحري لعلاج الهالات السوداء تحت العينين

الهالات السوداء مشكلة مزعجة وهي نتيجة لبعض الممارسات الجمالية والصحية الخاطئة...