فوائد مذهلة للسباحة تجعلك تبدئين بممارستها الآن

حتى في فصل الشتاء، تحافظ رياضة السباحة على شعبية كبيرة، فالمسابح المغطاة موجودة في كل مكان.
إذا كنت تفعلين ذلك بشكل صحيح، فإن فوائد السباحة للجسم لا تعد ولا تحصى، وتعتبر رياضة آمنة جداً، ومن أهم فوائدها لكِ:
· ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق بين 250 و500 سعرة حرارية حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل أنواع الرياضة لتخفيض الوزن.
· السباحة مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية واسترخاء الجسم والعقل ورفع الروح المعنوية.
· الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلاً، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب أنواع الرياضة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
· بناء وتقوية العضلات، حيث أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة فقط تعمل على تنشيط جميع أعضاء الجسم في وقت واحد.