هل تعانين من الأكل العاطفي؟
الأكل العاطفي هو تناول الطعام لأسباب لا علاقة لها بالجوع بل بسبب بالضعوطات النفسية والإكتئاب والحزن. عادة يصار الى تناول أطعمة معينة بشكل مفرط كالشوكولاتة والكربوهيدرات والحلويات وغيرها، وأحياناً يتم اللجوء الى أطعمة ترتبط بذكريات جميلة وذلك بحثاً عن بصيص أمر يخرج الشخص من حالة الحزن التي يعيشها.
فهل تلجأين الى تناول الطعام حين تشعرين بضغوطات نفسية؟ يمكنك الخضوع للإختبار التالي لإكتشاف ذلك.
نتيجة إجاباتك هي ...
نعم تعانين من الأكل العاطفي. صحيح أن الجميع يلجأون الى الطعام للإحتفال بمناسبات معينة لكن ما تقومين به هو تحويل الطعام الى حل لمشاكلك. التوتر، الاحباط، الغضب، الإكتئاب، الملل والوحدة جميعها تجعلك تتناولين الطعام. جميع الدلائل موجودة وتؤكد بانك تعانين من الاكل العاطفي، ما عليك القيام به هو الحصول على المساعدة.. سواء كانت طبية أو من محيطك. الحل لا يكمن في انتقالك من الطعام غير الصحي الى الصحي، لانه عليك التعامل أولاً مع المسببات وهي التأقلم مع مشاعرك والتعامل معها بأسلوب صحي. ننصحك وبشدة الحصول على مساعدة طبيب مختص قبل أن يتسبب الاكل العاطفي بمشاكل صحية أنت بغنى عنها.
الاكل العاطفي جزء من حياتك، صحيح أنه لا يسيطر عليها لكنه موجود. حين تشعرين بالسعادة تدللين نفسك بالحلوى أو الشيبس وأحياناً لا تستمتعين بمشاهدة فيلمك المفضل ما لم يكن هناك طعامك المفضل. وحين تحزنين فأنت أيضاً لا تمانعين تناول الحلوى، والشوكولاتة والبوظة. لكن الخبر الجيد هنا هو أنك احياناً تتحكمين برغباتك هذه لذلك ما عليك القيام به هو رصد المحفزات التي تدفعك لتناول الطعام ومحاولة العثور على بدائل اكثر صحية للتعامل معها. تملكين فكرة حول الية التعامل مع الامر لكن ما عليك القيام به هو تطبيقها.
كلا لا تعانين من الاكل العاطفي وأنت تسيطرين تماماً على رغباتك. تتعاملين مع مشاعرك بطريقة صحية وتعرفين كيف تنفسين عن إحباطك من دون إلحاق المزيد من الضرر بجسدك من خلال الاطعمة غير الصحية. صحيح أن مقاربتك للطعام واعتباره أحياناً كمصدر للتغذية فقط يجعلك تفوتين على نفسك متعة الإنغماس والإستمتاع، لكن إن كانت هذه المقاربة تحافظ على صحتك البدنية والنفسية.. فليكن. يمكنك الاستمتاع بالحياة من خلال صحتك الجيدة ومزاجك الهادئ.