استعرضي الصور
3 صورة
4 أشخاص 35 دقيقة

تعلمي إعداد سلطة العدس الغنية بالحديد والمعادن التي تمد جسمكِ بما يحتاجه منها تناوليها طوال فترة الرجيم الخاصة بكِ

المقادير
  • 400 جرام عدس مسلوق
  • علبة عرانيس ذرة صغيرة مقطعة الى دوائر صغيرة
  • 600جرام جبنة شيدر مبشورة
  • 150 جرام باندورة مقطعة إلي مكعبات صغيرة
  • 100 جرام خيار مقطع إلي قطع صغيرة
  • 40 جرام بصل اخضر مفروم ناعم
  • 3 ملاعق زيت زيتون
  • 5 جرام شبت مفروم
  • 40 جرام فليفلة حمراء وخضراء مقطعة قطع صغيرة
  • رشة ملح
  • رشة بهار
  • رشة كمون
  • ملعقتان كبيرتان خل احمر

طريقة التحضير
  • اسلقي العدس لمدة 15 دقيقة وضعيه جانباً لكي يبرد.
  •  اخلطي جميع الخضار المقطّعة معاً ثم أضيفي العدس.
  •  أضيفي الخردل والزيت والخلّ وجميع البهارات.
  •  اسكبيها في الطبق وزيّني بالجبنة المبروشة وقدّميها على قطع من الخسّ.
  • يمكنكي إضافة .زيتون أسود مقطّع.

أضف تعليقا