مع حلول فصل الشتاء وتبدل الأحوال الجوية، تزداد احتمالات التقاطك لعدوى الزكام

قد تجري الأمور على خير ما يرام من خلال استخداك الأدوية المضادة لهذه العدوى في الحالات العادية

في حال معاناتك من انسداد الأنف، تنشقي البخار. لذا، أضيفي نقطتين من زيت الإيكاليبتوس الأساسي إلى كوب من الماء المغلي

- اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفواكه والخضار التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C

- إغسلي يديك مرات عدة خلال النهار، ولا سيما حين تعودين إلى منزلك وقبل أن تجلسي إلى مائدة الطعام

مع حلول فصل الشتاء وتبدل الأحوال الجوية، تزداد احتمالات التقاطك لعدوى الزكام. قد تجري الأمور على خير ما يرام من خلال استخداك الأدوية المضادة لهذه العدوى في الحالات العادية. لكن ماذا لو كنت حاملاً؟ كيف ستعتنين بنفسك وإلى أي العلاجات ستلجئين من دون أن تعرضي نفسك وجنينك للخطر؟ إليك بعض الطرق الطبيعية البسيطة التي يمكنك اعتمادها والتي ستساعدك على مواجهة المرض.

 

اقرئي أيضاً علاج نزلات البرد ...بالأطعمة

 

- في حال معاناتك من انسداد الأنف، تنشقي البخار. لذا، أضيفي نقطتين من زيت الإيكاليبتوس الأساسي إلى كوب من الماء المغلي. ضعي وجهك فوق الكوب مغطية رأسك بمنشفة خاصة وتنفسي بعمق لبضع دقائق.

ملاحظة: تذكري أن بعض الزيوت الأساسية قد تعرض صحة المرأة الحامل وجنينها للخطر. لذا، وقبل استخدامك أي نوع منها، استشيري اختصاصياً في مجال العلاج بالمواد العطرية تحدثي إلى طبيبتك النسائية. أما البديل فهو: بخاخات ماء البحر أو السيروم الفيزيولوجي.

- إذا كنت تعانين من الزكام الذي يصاحبه ألم في الحنجرة، إليك هذه النصيحة: أعدي مشروباً ساخناً ولذلك أضيفي إلى كوب من الماء القليل من العسل الذي يمكنه تنظيف حنجرتك وجعلها أكثر ليونة وبضع نقاط من الحامض لمحاربة العدوى. تناولي هذا الشراب بهدوء وبطء على جرعات مختلفة خلال النهار.

- إذا كنت مصابة بالزكام الذي يرافقه السعال الجاف المزعج، فاعلمي أن الشوكولا هو ما تبحثين عنه. إنه مضاد ممتاز للسعال، إذ يحتوي في الواقع على الثيوبرومين الذي يساعد، بحسب بعض الباحثين، على الحد من السعال أكثر مما تفعل مادة الكوديين.

 

اقرئي أيضاً علاج الاكتئاب بهذه الأطعمة

 

نصائح لتجنب الإصابة بالزكام

الوقاية خير من قنطار علاج، تحفظين هذا المثل عن ظهر قلب وتفهمين معناه جيداً. لذا نقدم لك في ما يلي بعض النصائح التي يمكنك اللجوء إليها من أجل تجنب الإصابة بعدوى الزكام ولا سيما خلال فترة الحمل:

- إغسلي يديك مرات عدة خلال النهار، ولا سيما حين تعودين إلى منزلك وقبل أن تجلسي إلى مائدة الطعام. فالفيروسات التي تسبب الإصابة بالزكام تنتقل بشكل خاص عن طريق الأيدي.

- اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً غنياً بالفواكه والخضار التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C الذي يمكن أن يحميك من الإصابة بالعدوى. مثلاً اختاري السبانخ والليمون والغريب فروت والكيوي...

- في حال دعت الحاجة إلى ذلك، اتبعي علاجاً مخصصاً للنساء الحوامل ويرتكز على تناول المتممات الغذائية. استشيري الصيدلي في هذا الشأن.

 

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
طرق خفض حرارة الطفل بسرعة

زيادة حرارة الطفل من أكثر المشاكل الصحية الشائعة بين الأطفال، وغالباً ما لا تكون ف...

6
تربية وعناية
الجوز أثناء الحمل: الفوائد والآثار الجانبية

تشير الابحاث الى ان استهلاك الام من المكسرات، بما في ذلك الجوز، يحمي الجنين من حسا...

5
تربية وعناية
6 نصائح لشد بشرة البطن بعد الولادة

بعد الولادة تساعد التغيرات الهرمونية على تقلص الرحم وتراجعه إلى حالته السابقة، لكن...

5
تربية وعناية
أعراض التسنين عند الطفل وطرق التخفيف من آلامه

مرحلة التسنين من أكثر المراحل التي تعكر مزاج الطفل وتجعله دائم البكاء، لذا دعينا ن...

5
تربية وعناية
تطورات الطفل في الشهر السابع

تمتلئ الأيام بالمفاجآت عندما يبلغ طفلك عمر سبعة اشهر. تشعر الامهات بسعادة بالغة لا...

5
تربية وعناية
رائحة المهبل الكريهة خلال الحمل.. هل هو أمر طبيعي؟

الرائحة الكريهة التي تصدر من المهبل هي مشكلة يصعب الحديث عنها لانها تسبب الحرج لاي...

5
تربية وعناية
تطورات الطفل في الشهر الخامس

عندما يكمل الرضيع الشهر الخامس، تشعر الامهات باندهاش حيال التطورات التي يبديها، ان...

5
تربية وعناية
الانيميا بعد الولادة: الاسباب والاعراض والعلاج

الامهات الجدد غالبا مشغولات بالعناية بالطفل حتى انهن ينسون الاعتناء بانفسهن. قد يؤ...

4
تربية وعناية
طريقة العناية بالمولود في الشتاء؟

تشعر كثير من الأمهات بالقلق من أن الطقس القاسي سيؤثر على مولودها وتتساءل عن رعاية ...