كلنا بحاجة من وقت إلى آخر إلى مشروب مغذٍّ يعطينا الطاقة، خاصة في الأيام التي نعمل فيها بكثرة. رولا علي حضّرت لك هذا المشروب الذي أساسه الأفوكادو ومكوّنات أخرى من مطبخك... جرّبيه وأخبرينا عن النتيجة.
المكوّنات:
نصف حبة أفوكادو
عود كرفس
رشة بهار حرّ
نصف قطعة ليمون يوسفي Grapfruit معصور
نصف كوب أناناس
كوب من السبانخ
كوب من الشاي الأخضر المنقوع مسبقاً
بضعة أوراق من النعناع
فائدته:
هذا المشروب مغذّ جداً بفضل:
- الدهون الموجودة في الأفوكا؛
- الفيتامينات والألياف القامعة للشهية التي تحتويها السبانخ؛
- مضادّات الأكسدة الموجودة في الليمون اليوسفي غريب فروت والشاي الأخضر، والتي تحفّز حركة الأيض.
طريقة التحضير:
- ضعي المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
- تناولي هذا المشروب صباحاً بدل وجبة الفطور، أو ما بين وجبتي الفطور والغذاء كسناك.
أضف تعليقا