حيل سريعة لرفع المناعة

الليمون والزنجبيل لرفع المناعة

الماء الساخن

الرياضة

ماء النعناع

الأطعمة الصحية

النوم

حيل لرفع مناعة الجسم

  • في ظل تفشي فيروس كورونا، هل تبحثين عن وصفة صحية وسريعة لرفع المناعة وتعزيز جهازك المناعي؟ إليك مشروبات سريعة التحضير وحيلاً سريعة لرفع المناعة.

     

    شاهدي ايضا :  

     

     

    اقرئي أيضاً: كيفية تقوية المناعة خلال الحجر الصحي

     

    ماء الليمون لرفع المناعة

     

     

     

     

    مكونات:

    6 حبات ليمون.
    600 مل من الماء.
    عسل «اختياري».

    طريقة تحضير المشروب:

     

     

     

     

    قطعي الليمون إلى نصفين، وضعيه في وعاء يحتوي على 600 مل من الماء.
    اغلي الماء لمدة 3 دقائق، دعيه ليبرد لمدة 10-15 دقيقة.
    أزيلي الليمون واللب من الماء.
    بعد الشرب، خزني ماء الليمون المتبقي في وعاء زجاجي.

     

    ماء النعناع للمناعة

     

     

     

     

    أوراق النعناع المجففة أو الأوراق الطازجة.
    100 مل من الماء.
    عسل.

    طريقة تحضيره:

    خذي بضع أوراق نعناع طازجة وأضيفيها إلى الماء المغلي، واغليها لبعض الوقت، ثم انقعيها لمدة دقيقة تقريباً.
    صفيه واشربيه.
    طرق تحسين المناعة

     

    إليك بعض النصائح لتحسين جهاز المناعة بشكل طبيعي:

     

     

     

     

    شرب الماء الساخن يومياً.

    الحصول على قسط كاف من النوم.

    تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة، مثل: الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والبقوليات.

     

     

     

     

    تناول المزيد من الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والسلمون.

    تناول المزيد من الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي وما إلى ذلك.

    الحد من السكريات المضافة والكربوهيدرات المكررة.

     

     

     

     

    تمرني بانتظام.

    تحكمي في مستويات التوتر لديك، من خلال التأمل واليوجا وممارسة الرياضة وما إلى ذلك.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    6
    نصائح صحية
    بالصور: تجاعيد البشرة تكشف أسرار صحتك

    تعاني الكثيرات من التجاعيد والخطوط. ولكن هل تعرفين أن التجاعيد قد تكشف الكثير عن ا...

    7
    نصائح صحية
    8 حقائق لا تعرفينها عن فوائد شرب الماء مع عصير الليمون في الصباح

    إذا كنت تضيفين إلى كوب مائك الصباحي بضع نقاط من عصير الليمون، إليك بعض الحقائق الت...

    1
    نصائح صحية
    علاج عصب الاسنان في البيت

     الألم الناتج عن التهاب عصب الأسنان من أشد الآلام وأكثرها حدة، كثيراً ما يعجز...

    6
    نصائح صحية
    علامات مبكرة لأمراض خطيرة.. يتجاهلها 90 في المائة من الناس

    علامات تحذيرية يصدرها جسدك؛ تساعد في كثير من الأحيان على تشخيص أمراض خطيرة، والقضا...

    7
    نصائح صحية
    7 حيل للتغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل طوال اليوم

    حيل بسيطة يمكن القيام بها في الصباح للمساعدة في التغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل...

    4
    نصائح صحية
    إذا كنت تنامين أكثر من 10 ساعات في اليوم ففتشي عن تلك الأسباب المرضية

    إذا لاحظت أنك بحاجة إلى أكثر من 9 ساعات من النوم لتشعري بالراحة، فقد يكون ذلك علام...

    1
    نصائح صحية
    مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية

    عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار...

    4
    نصائح صحية
    هل حمض الفوليك يسمن ..ما الحقيقة ؟

    هل حمض الفوليك يسمن هو ما تسأله النساء غالباً لأن تناول هذا المتمم يعتبر ضرورياً ف...

    6
    نصائح صحية
    6 فوائد غير متوقعة للريحان تعرفي عليها

    فوائد عديدة لبذور الريحان فى علاج الإسهال والقرحة وعسر الهضم وأمراض أخرى. كما أنها...