فيروس كورونا

الابتعاد عن التوتر والخوف

مارسي رياضة تتغلب على خوفك وتمنحك الاسترخاء

جهازك المناعي وفواكه حمضية

كيف تحمين نفسك من الفيروس؟

احذري كثرة الفيتامينات

السكر وما خطره على جهازك المناعي؟

  • بعد تفشي فيروس كورونا وتحوله إلى وباء... كل ما يبحث عنه الكثيرون في الوقت الحالي هو كيفية رفع مناعة الجسم لمقاومة المرض خاصة أن الجهاز المناعي هو حائط السد أمام انتشار الفيروس.

     

     

     

     

     هناك العديد من الطرق لرفع جهاز المناعة بعيداً عن تناول جرعات الهائلة من الفيتامينات غير المفيدة، والتي يمكن أن تكون خطيرة.

     

     

     

     

    ويجب البدء بتعزيز المناعة من النظام الغذائي مروراً بممارسة الرياضة التي تعمل بشكل فعال في تعزيز الدورة الدموية للجسم ورفع المناعة...

     

     

     

    وقالت الدكتورة كارولين أبوفيان، مديرة مركز التغذية وإدارة الوزن في مركز بوسطن الطبي إن أول خط دفاعي لحماية جهازك المناعي هو تناول الماء الدافئ والأعشاب الدافئة التي تساعد في رفع المناعة مثل الزنجبيل والتيليو وأوراق الجوافة، بجانب التوقف عن تناول الكافيين ذلك بجانب المكسرات مثل والجوز واللوز، والاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والتوقف عن تناول السكريات فهي في المقابل تسبب العديد من المشاكل الصحية والإصابة بسوء التغذية يمكن أن يضعف قدرتك على محاربة المرض والعدوى.

     

     

    اقرئي أيضاً: أطعمة لتقوية المناعة ومحاربة فيروس كورونا

     

    ولفت تقرير نشره الموقع أنه يجب لرفع جهاز المناعة التوقف تماماً عن التدخين؛ لأن المدخنين هم من أول الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعي ضعيف لمواجهة الفيروس.

     

     

     

     

    على الجانب الآخر تعد أهم الخطوات الأخرى لمحاربة الفيروس هي الابتعاد عن التوتر والخوف؛ لأنه يضعف مناعة الجسم والحرص في المقابل على النوم والاسترخاء وممارسة الرياضات التي تعزز الدورة الدموية وتمنحك الاسترخاء.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    متى تظهر أعراض كورونا وفترة حضانة المرض؟!

    متى تظهر أعراض كورونا، خاصة بعد تفشي الفيروس التاجي؟! يحاول الباحثون والعلماء معرف...

    1
    نصائح صحية
    السعودية والمزيد من الجهود المشرّفة لمواجهة فيروس كورونا

    مواقف السعودية، المشرفة لخدمة العالم في كل المجالات، وحرصها على استقرار العالم وال...

    1
    نصائح صحية
    لطرق التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بفيروس كورونا " Covid 19

    يعطي  الدكتور فيصل دالفى أخصائي الطب الباطني في مستشفى برجيل أبو ظبي  مج...

    5
    نصائح صحية
    هؤلاء الاشخاص أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا

    مع مرور كل يوم يؤثر فيروس كورونا في الملايين من الناس حول العالم. سيعاني معظم الأف...

    1
    نصائح صحية
    إجراءات وقائية على مدار الساعة في السعودية لمحاربة فيروس كورونا

    منذ بدء تفشي فيروس كورونا والسعودية تتخذ إجراءات عديدة، جميعها تصب في مصلحة حماية ...

    4
    نصائح صحية
    فيروس كورونا.. كيف تؤثر الرطوبة ودرجة الحرارة على نشاط الفيروس

    ينتشر الفيروس التاجي كورونا من شخص لآخر، أي بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع...

    5
    نصائح صحية
    كيف تعرف أنك مصاب بفيروس كورونا من دون PCR؟

    بعد أن تحوَّل فيروس كورونا إلى جائحة وفقاً لمنظمة الصحة العالمية؛ سادت مخاوف الكثي...

    1
    نصائح صحية
    السعودية وإجراءات لتعزيز الخطط الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا

    المزيد من الإجراءات الاحترازية للحدّ من انتشار عدوى فيروس كورونا المستجد Covid-19،...

    1
    نصائح صحية
    تورم القدمين وابرز اسبابه وافضل طرق علاجه 

    جدول المحتوى  اسباب تورم القدمين اسباب تورم القدمين واحمرار...