فيروس كورونا

الابتعاد عن التوتر والخوف

مارسي رياضة تتغلب على خوفك وتمنحك الاسترخاء

جهازك المناعي وفواكه حمضية

كيف تحمين نفسك من الفيروس؟

احذري كثرة الفيتامينات

السكر وما خطره على جهازك المناعي؟

  • بعد تفشي فيروس كورونا وتحوله إلى وباء... كل ما يبحث عنه الكثيرون في الوقت الحالي هو كيفية رفع مناعة الجسم لمقاومة المرض خاصة أن الجهاز المناعي هو حائط السد أمام انتشار الفيروس.

     

     

     

     

     هناك العديد من الطرق لرفع جهاز المناعة بعيداً عن تناول جرعات الهائلة من الفيتامينات غير المفيدة، والتي يمكن أن تكون خطيرة.

     

     

     

     

    ويجب البدء بتعزيز المناعة من النظام الغذائي مروراً بممارسة الرياضة التي تعمل بشكل فعال في تعزيز الدورة الدموية للجسم ورفع المناعة...

     

     

     

    وقالت الدكتورة كارولين أبوفيان، مديرة مركز التغذية وإدارة الوزن في مركز بوسطن الطبي إن أول خط دفاعي لحماية جهازك المناعي هو تناول الماء الدافئ والأعشاب الدافئة التي تساعد في رفع المناعة مثل الزنجبيل والتيليو وأوراق الجوافة، بجانب التوقف عن تناول الكافيين ذلك بجانب المكسرات مثل والجوز واللوز، والاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والتوقف عن تناول السكريات فهي في المقابل تسبب العديد من المشاكل الصحية والإصابة بسوء التغذية يمكن أن يضعف قدرتك على محاربة المرض والعدوى.

     

     

    اقرئي أيضاً: أطعمة لتقوية المناعة ومحاربة فيروس كورونا

     

    ولفت تقرير نشره الموقع أنه يجب لرفع جهاز المناعة التوقف تماماً عن التدخين؛ لأن المدخنين هم من أول الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعي ضعيف لمواجهة الفيروس.

     

     

     

     

    على الجانب الآخر تعد أهم الخطوات الأخرى لمحاربة الفيروس هي الابتعاد عن التوتر والخوف؛ لأنه يضعف مناعة الجسم والحرص في المقابل على النوم والاسترخاء وممارسة الرياضات التي تعزز الدورة الدموية وتمنحك الاسترخاء.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    2
    نصائح صحية
    اسرار الصحة والامراض المحتملة تكشفها ابرز صفات الشخصية

    يمكن معرفة بعض اسرار الصحة قبل اجراء الفحوصات اللازمة. فقد تدل عليها بعض الاعراض ا...

    1
    نصائح صحية
    اسرار الصحة وامراض تسببها المشاعر  

    تكشف اسرار الصحة من خلال العديد من الدلالات والعلامات الظاهرة والخارجية التي ...

    5
    نصائح صحية
    الفترة الأكثر خطراً لانتقال عدوى كورونا

    أظهرت العديد من الدراسات أن المصابين بفيروس كورونا يكونون أكثر خطورة في نقل ا...

    5
    نصائح صحية
    هل فيتامين C حل سحري للحماية من فيروس الكورونا؟

    فيتامين C له آثار مفيدة لعلاج الالتهابات وضغط الدم وضيق الشعب الهوائية، ويميل إلى ...

    1
    نصائح صحية
    تدابير وقائية حازمة في السعودية لمواجهة فيروس كورونا

    تدابير وقائية حازمة على مختلف الأصعدة، في السعودية لمواجهة فيروس كورونا، والحفاظ ع...

    6
    نصائح صحية
    في سؤال وجواب.. تعرفي على أوجه الشبه والاختلاف بين الإصابة بفيروس كورونا والإنفلونزا

    في ظل كثرة الإصابات بفيروس كورونا حول العالم، تزداد مخاوف الكثيرين من إمكانية الإص...

    6
    نصائح صحية
    لهذه الاسباب اشربي الزنجبيل الآن

    الزنجبيل نبات مفيد جداً للصحة، حيث أن له فوائد علاجية ووقائية لا تقدر بثمن. في ما ...

    5
    نصائح صحية
    متى تظهر أعراض كورونا وفترة حضانة المرض؟!

    متى تظهر أعراض كورونا، خاصة بعد تفشي الفيروس التاجي؟! يحاول الباحثون والعلماء معرف...

    1
    نصائح صحية
    السعودية والمزيد من الجهود المشرّفة لمواجهة فيروس كورونا

    مواقف السعودية، المشرفة لخدمة العالم في كل المجالات، وحرصها على استقرار العالم وال...