استعرضي الصور
1 صورة
2 أشخاص 20 دقيقة

حضري لعائلتك عصير الفواكه الأستوائية الغني بالبروتين بعد يوم صيف حار.

حضري لهم أيضًا:

  عصير التوت والليمون

 

المقادير
  • 1/2 كوب فراولة مجمدة
  • 1/2 كوب مانجو مجمدة
  • 1/2 كوب اناناس مقطع ومجمد
  • 1/2 كوب حليب اللوز
  • 1/2 كوب لبن زبادي خالي الدسم
  • 2 حبة تمر مفرومة
  • 2 ملعقة كبيرة شوفان

طريقة التحضير

 

  • ضعي المانجو و الفراولة و الاناناس وحليب اللوز و اللبن الزبادي و الشوفان و التمر في الخلاط الكهربائي
  • اضربي المزيج حتى يصبح ناعما و متجانسا ثم صبيه في اكواب و قدميه فورا

أضف تعليقا