تعتبر بذور الكتان غنية بالألياف، ما يجعلها عاملاً مسهلاً لعملية النقل المعوي

تحارب الكوليسترول

تكافح سرطان الثدي

تمنع تهيّج البشرة

  • هل تعانين من الإمساك، ارتفاع مستوى الكوليسترول، نوبات الحر، حساسيّة البشرة… وهل تخافين من الإصابة بسرطان الثدي؟ إليك هذا السرّ: يمكن بذور الكتان أن تساعدك على تجنّب هذه الأمراض والأعراض المزعجة وإليك المزيد.

     

     

    إقرئي أيضاً: بذرة الكتان... وصفات لا تُعدّ

     

     

    تليّن الأمعاء

    بالفعل، تعتبر بذور الكتان غنية بالألياف، ما يجعلها عاملاً مسهلاً لعملية النقل المعوي ولا سيّما في حال كنت تعانين من الإمساك المزمن.

     

    وصفة مفيدة: أضيفي ملعقة وسط من بذور الكتان إلى كوب من الماء ودعي المزيج يرتاح لليلة كاملة. وفي الصباح التالي إشربي الماء مع البذور. كذلك يمكنك أن تمزجي 20 غ من بذور الكتان الجافة مع ليتر من الماء وأن تتركي المزيج ليغلي على النار لمدّة 5 دقائق ثمّ أن تصفيه لتشربي كوباً من الخلاصة بعد الوجبة الصباحية وتلك المسائية.

     

     

     

    تحارب الكوليسترول

    أشارت دراسة أجريت في العام 2005 إلى أنّ استهلاك 20 غ من بذور الكتان يومياً ولمدة 8 أسابيع يساهم بشكل فعال في خفض معدل الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه المتكرّر. كما أظهرت دراسات أخرى أنّ ثمة صلة بين تناول بذور الكتان وتراجع مستوى الكوليسترول المتراكم في الأوردة.

    وصفة مفيدة: استهلكي ملعقة إلى ملعقتيّ طعام من بذور الكتان المطحونة يومياً من خلال إضافتها إلى أطباقك.

     

     

    تكافح سرطان الثدي

    يعود هذا إلى أنها تحتوي على الفيتوأستروجين، أو الجزيئات النباتية التي تمنع ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين وتضخم غدد الحليب، ما يعني الحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي، مع الإشارة إلى أنّ كل 100 غ من هذه البذور تحتوي على 300 ألف ميكروغرام من تلك الجزيئات.

    وصفة مفيدة: استهلكي ملعقة إلى ملعقتي طعام من بذور الكتان المطحونة الطازجة يومياً من خلال إضافتها إلى أطباقك.

    إنتبهي: لا ننصحك باستهلاك بذور الكتان في حال كنت تعانين من سرطان الثدي أو في حال عانت إحدى نساء عائلتك من هذا المرض.

     

     

     

    تحدّ من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري

    يمكن استهلاك بذور الكتان أن يحدّ بالفعل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكّري بنسبة 80%، ما يعود إلى احتوائه على جزيئة نباتية تتمتع بخصائص مضادات الأكسدة.  

    وصفة مفيدة: تناولي من ملعقة إلى ملعقتي طعام من بذور الكتان المطحونة الطازجة يومياً من خلال إضافتها إلى مأكولاتك.

     

    اقرئي أيضاً فوائد بذور الكتان الصحية

     

     

    تمنع تهيّج البشرة

    هل تعانين من احمرار بشرتك أو من ظهور البثور عليها؟ إذاً، جرّبي بذور الكتان، فهي تتسم بخصائص ملطفة ومضادة للالتهابات.

    وصفة مفيدة: أسكبي الماء بشكل تدريجي على بذور الكتان المطحونة إلى أن تحصلي على عجينة لزجة. إعملي على تسخينها على نار هائدة ثمّ ضعيها على قطعة من الشاش، على أن تبلغ سماكتها 1 سنتم. طبقي الضمادة على المنطقة المصابة وكرّري هذه العملية 3 مرات يومياً كحدّ أقصى.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    6
    نصائح صحية
    علامات مبكرة لأمراض خطيرة.. يتجاهلها 90 في المائة من الناس

    علامات تحذيرية يصدرها جسدك؛ تساعد في كثير من الأحيان على تشخيص أمراض خطيرة، والقضا...

    7
    نصائح صحية
    7 حيل للتغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل طوال اليوم

    حيل بسيطة يمكن القيام بها في الصباح للمساعدة في التغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل...

    4
    نصائح صحية
    إذا كنت تنامين أكثر من 10 ساعات في اليوم ففتشي عن تلك الأسباب المرضية

    إذا لاحظت أنك بحاجة إلى أكثر من 9 ساعات من النوم لتشعري بالراحة، فقد يكون ذلك علام...

    1
    نصائح صحية
    مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية

    عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار...

    4
    نصائح صحية
    هل حمض الفوليك يسمن ..ما الحقيقة ؟

    هل حمض الفوليك يسمن هو ما تسأله النساء غالباً لأن تناول هذا المتمم يعتبر ضرورياً ف...

    6
    نصائح صحية
    6 فوائد غير متوقعة للريحان تعرفي عليها

    فوائد عديدة لبذور الريحان فى علاج الإسهال والقرحة وعسر الهضم وأمراض أخرى. كما أنها...

    5
    نصائح صحية
    5 عادات أبرزها مضغ العلكة.. تفيد الصحة

    عادات غير متوقعة يقوم بها الكثير منا هي في الواقع لها فوائد صحية كبيرة، وقد تكون ل...

    6
    نصائح صحية
    4 علاجات طبيعية سريعة لمشاكل العين

    تُعد الدمامل عدوى بكتيرية شائعة في العينين وهي عبارة عن كتلة صغيرة، حمراء، منتفخة،...

    1
    نصائح صحية
    الطب البديل ومعلومات لا يعرفها الكثيرون عن انواعه 

    جدول المحتوى  ابرز انواع الطب البديل    العلاج با...