الصيام له العديد من الفوائد الصحية على الجسم

الصيام يقلّل من معدّل ظهور أعراض الشيخوخة

يساعد الصيام على خفض الوزن لدى الأشخاص المصابين بالسمنة ولكنّه لا يؤثّر كثيراً في الأشخاص المعتدلين وزناً

ويحمي من أمراض كثيرة مثل ضغط الدم والسكّر

يُعَدّ الصداع المستمرّ المرض الأكثر رواجاً لدى الكثير من الصائمين

  • الصيام له العديد من الفوائد الصحية على الجسم فهو حليف الباحثين عن الرشاقة ويحمي من أمراض كثيرة مثل ضغط الدم والسكّر وبعض أنواع السرطان، وهو يعمل أيضاً على التقليل من معدّلات ظهور أعراض الشيخوخة.

     

     

    اقرئي أيضاً فوائد النوم في رمضان

     

    تخفيض الوزن

    يفيد الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري السمنة والنحافة، بأنّه، وفقاً للدراسات العلميّة، يساعد الصيام، الذي يتبعه إفطار متوازن، على خفض الوزن لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، ولكنّه لا يؤثّر كثيراً في الأشخاص المعتدلين وزناً، حيث إنّ الصيام يؤدّي إلى التوازن بين عمليّتَي البناء والهدم. وبذلك فهو يساعد بالتحديد على التخلّص من الوزن الزائد ويحمي الجسم من أمراض كثيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولّسترول والإصابة بمرض السكّر (النوع الثاني) وأمراض القلب وتشحّم الكبد وحصوات المرارة وروماتيزم المفاصل الغضروفي في الركبتين، بل وبعض أنواع السرطان؛ وهي كلّها أمراض قد تصيب الإنسان نتيجة السمنة والوزن الزائد.

     

     

    تقليل أعراض الشيخوخة

    وتفيد الدكتورة إيمان سلطان بأنّ الصيام يقلّل من معدّل ظهور أعراض الشيخوخة والوفيّات، إضافةً إلى أنّ كلّ الأبحاث العلمية التي أُجريت في هذا المجال توضح مدى تأثير الإقلال من الطعام على خفض نسبة السعرات الحرارية المستهلكة يوميّاً. والتجارب تؤكّد أنّ خفض كمّية الغذاء تؤدّي إلى انخفاض نسبة الإصابة بالأمراض المختلفة وتقوية الجهاز المناعي وتأخير ظهور عوامل الشيخوخة. بل وأشار معهد الصحّة العالمي في واشنطن إلى أنّ تناول الطعام الصحّي المتوازن، بكمّيات قليلة، يؤدّي إلى خفض نسبة كبيرة من الأمراض المتعلّقة بالتقدّم في السنّ، بل وقد يطيل العمر.

     

     

    اقرئي أيضاً الرياضة في رمضان تخفّض الكوليسترول

     

     

    الصداع في رمضان

    وفي المقابل، يُعَدّ الصداع المستمرّ المرض الأكثر رواجاً لدى الكثير من الصائمين، فكثيراً ما يصاب به الناس خلال رمضان، بخاصّة في الأيّام الأولى من شهر الصوم، خصوصاً بسبب حدوث نقص في نسبة تركيز السكّر في الدم، في الساعات الأخيرة من يوم الصوم. وتختلف درجة تأقلم الجسم مع هذا النقص من شخص لآخر. فالأشخاص المعتادين على تناول القهوة والنسكافيه والكاكاو بكثرة، يحدث لهم صداع عند الصوم، لأنّ الصيام يقلّل نسبة الكافيين في الدم، فيُترجم نقصه على شكل صداع وضعف في التركيز. كما وقد يُصاب مرضى ارتفاع ضغط الدم بالصداع نتيجة لعدم تناول أدويتهم بالشكل الصحيح، أو لإهمالهم في الوجبات اليوميّة وزيادة نسبة الأملاح والدهون فيها.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    تخفيف ألم الأذن بعلاجات منزلية سريعة

    واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي تؤثر على الأشخاص هي نزلات البرد التي تحدث...

    6
    نصائح صحية
    بالصور: تجاعيد البشرة تكشف أسرار صحتك

    تعاني الكثيرات من التجاعيد والخطوط. ولكن هل تعرفين أن التجاعيد قد تكشف الكثير عن ا...

    7
    نصائح صحية
    8 حقائق لا تعرفينها عن فوائد شرب الماء مع عصير الليمون في الصباح

    إذا كنت تضيفين إلى كوب مائك الصباحي بضع نقاط من عصير الليمون، إليك بعض الحقائق الت...

    1
    نصائح صحية
    علاج عصب الاسنان في البيت

     الألم الناتج عن التهاب عصب الأسنان من أشد الآلام وأكثرها حدة، كثيراً ما يعجز...

    6
    نصائح صحية
    علامات مبكرة لأمراض خطيرة.. يتجاهلها 90 في المائة من الناس

    علامات تحذيرية يصدرها جسدك؛ تساعد في كثير من الأحيان على تشخيص أمراض خطيرة، والقضا...

    7
    نصائح صحية
    7 حيل للتغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل طوال اليوم

    حيل بسيطة يمكن القيام بها في الصباح للمساعدة في التغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل...

    4
    نصائح صحية
    إذا كنت تنامين أكثر من 10 ساعات في اليوم ففتشي عن تلك الأسباب المرضية

    إذا لاحظت أنك بحاجة إلى أكثر من 9 ساعات من النوم لتشعري بالراحة، فقد يكون ذلك علام...

    1
    نصائح صحية
    مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية

    عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار...

    4
    نصائح صحية
    هل حمض الفوليك يسمن ..ما الحقيقة ؟

    هل حمض الفوليك يسمن هو ما تسأله النساء غالباً لأن تناول هذا المتمم يعتبر ضرورياً ف...