لا شكّ في أن العناية بالمهبل ومحيطه هي من أبرز العوامل التي تساعد على الاستمتاع بحياة حميمة ناجحة

غمّسي قطعة من القطن بزبدة الكاريتيه وأدخليها في منطقة المهبل لليلة كاملة

أضيفي إلى كمية كافية من الماء عصير حامضة واحدة وقومي بتنظيف المنطقة الحميمة بالمزيج.

إذا كنت ترغبين في القيام بتضييق مهبلك بشكل طبيعي، ليس هناك ما هو أفضل من اللجوء إلى تمارين كيغل

     لا شكّ في أن العناية بالمهبل ومحيطه هي من أبرز العوامل التي تساعد على الاستمتاع بحياة حميمة ناجحة وبالتالي حياة زوجية متوازنة. لذا، من الضروري جداً أن تحافظي على أناقة شكله من خلال سعيك إلى تمرين عضلاته وتضييقه وإلى استخدام حيل لهذه الغاية تحول دون لجوئك إلى الجراحة. كيف ذلك؟ إليك المزيد.

 

اقرئي أيضاً قواعد للحفاظ على صحّة المنطقة الحسّاسة

 

وصفات طبيعية

-  أضيفي إلى كمية كافية من الماء عصير حامضة واحدة وقومي بتنظيف المنطقة الحميمة بالمزيج.

-  استخدمي كبسولات البيتادين المهبلية التي تجدينها في الصيدليات في الصباح. وانعمي بحمام دافئ أو ساخن في المساء، علماً أن هذه الطريقة تساعدك أيضاً على تنظيف منطقة المهبل وعلى التخلص من الروائح الكريهة.

-  غمّسي قطعة من القطن بزبدة الكاريتيه وأدخليها في منطقة المهبل لليلة كاملة واحرصي على عدم تنظيف هذه المنطقة بالماء. كرري العملية نفسها مساءً وذلك لمدة 3 أيام ولمرة واحدة شهرياً، على ألا تقيمي العلاقة الحميمة خلال مدّة تطبيق هذا العلاج.

   

 

 تمارين كيغيل

     إذا كنت ترغبين في القيام بتضييق مهبلك بشكل طبيعي، ليس هناك ما هو أفضل من اللجوء إلى هذه التمارين التي تساعد على تعزيز عضلات تلك المنطقة، فضلاً عن زيادة المتعة خلال إقامة العلاقة الحميمة. وتقوم هذه التمارين على المراحل التالية:

 

اقرئي أيضاً أعراض آلام المنطقة التناسليّة وسبل الوقاية منها

 

- المرحلة الأولى: تحديد عضلات المهبل التي يجب تطبيق التمارين عليها. ويمكن اللجوء في هذه الحالة إلى تقنيات مختلفة من أكثرها شيوعاً حبس البول. لكن من الخطأ تكرار هذه التقنية بكثرة لأنّها قد تؤدي إلى الإصابة بالتهابات البول.

- المرحلة الثانية: تبدأ بعد عملية التبول ويمكن في هذه الحالة شدّ عضلات المنطقة الحميمة لمدة 5 ثوان ثم إرخاؤها لمدة 10 ثوان وتكرار هذه العملية لأربع أو 5 مرات يومياً. وللحصول على نتيجة مثالية، من المفيد التركيز فقط على عضلات محيط المهبل من دون عضلات البطن والمؤخرة.

- المرحلة الثالثة: تقوم على استخدام دوائر كيغيل. في هذه الحالة، تمددي وضعي تلك الدوائر على بعد 2 سنتم من مستوى مهبلك. بعد ذلك قفي وابدئي بالمشي. فهذا التمرين يمكنك من تمرين العضلات المهبلية فقط من دون بذل أي جهد لأن الكرات الصغيرة التي تحتوي عليها الدوائر من شأنها أن تحدث بعض الذبذبات التي تؤثر إيجاباً على عضلات المهبل. يكفي إذاً القيام بهذا التمرين لبضع دقائق يومياً أثناء القيام بالنشاطات العادية.      

 

 

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة جنسيّة

5
صحة جنسيّة
جفاف المهبل.. علاجه في 5 طرق بسيطة

تعلمين أن  مشكلة جفاف المهبل مشكلة تصيب النساء في الأعمار كافة. إذاَ، الأمر ط...

6
صحة جنسيّة
علاجات سريعة لتكيس المبايض بدون ادوية

إذا كنتِ تعانين من تكيس المبايض، فقد تواجهين أعراضًا مثل التبول الزائد، أو الانتفا...

7
صحة جنسيّة
3 علاجات تقضي على الافرازات المهبلية

تحدث عدوى الخميرة المهبلية نتيجة لفرط نمو الفطريات التي تعيش بشكل طبيعي في المهبل،...

8
صحة جنسيّة
خلطات طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة ونصائح لتجنب السواد

تحتاج المنطقة الحساسة إلى التبييض بين الحين والآخر. فقد يتغير لونها لأسباب مختلفة....

7
صحة جنسيّة
طرق هامة لتنظيف الرحم بعد انتهاء الدورة الشهرية

دورة الحيض هي الدورة الشهرية التي تمر بها الفتاة بعد سن البلوغ، وهي عبارة عن دم فا...

5
صحة جنسيّة
تضييق المهبل من دون جراحة..كيف؟

من المشكلات الشائعة مشكلة اتساع المهبل بعد الولادة الطبيعية، وهو ما يحد من متعة ال...

2
صحة جنسيّة
دراسة تحذر الرجال من الهاتف الذكي.. تعرف إلى السبب!

توصل فريق من العلماء، إلى خطورة وضع الهاتف المحمول في "جيب" البنطلون، لما في ذلك م...

7
صحة جنسيّة
أسباب صادمة تقتل الرغبة في العلاقة

أشياء عديدة تكون قاتلة للرغبة من حياتك، أبرزها تناول أطعمة خاطئة تعمل على إصابتك ب...

3
صحة جنسيّة
تأثير فيتامين د على العلاقة الزوجية

ترتبط الرغبة الجنسية بعوامل كثيرة منها الحالة المزاجية ومنها بعض أنواع من الطعام أ...