لا شكّ في أن العناية بالمهبل ومحيطه هي من أبرز العوامل التي تساعد على الاستمتاع بحياة حميمة ناجحة

غمّسي قطعة من القطن بزبدة الكاريتيه وأدخليها في منطقة المهبل لليلة كاملة

أضيفي إلى كمية كافية من الماء عصير حامضة واحدة وقومي بتنظيف المنطقة الحميمة بالمزيج.

إذا كنت ترغبين في القيام بتضييق مهبلك بشكل طبيعي، ليس هناك ما هو أفضل من اللجوء إلى تمارين كيغل

     لا شكّ في أن العناية بالمهبل ومحيطه هي من أبرز العوامل التي تساعد على الاستمتاع بحياة حميمة ناجحة وبالتالي حياة زوجية متوازنة. لذا، من الضروري جداً أن تحافظي على أناقة شكله من خلال سعيك إلى تمرين عضلاته وتضييقه وإلى استخدام حيل لهذه الغاية تحول دون لجوئك إلى الجراحة. كيف ذلك؟ إليك المزيد.

 

اقرئي أيضاً قواعد للحفاظ على صحّة المنطقة الحسّاسة

 

وصفات طبيعية

-  أضيفي إلى كمية كافية من الماء عصير حامضة واحدة وقومي بتنظيف المنطقة الحميمة بالمزيج.

-  استخدمي كبسولات البيتادين المهبلية التي تجدينها في الصيدليات في الصباح. وانعمي بحمام دافئ أو ساخن في المساء، علماً أن هذه الطريقة تساعدك أيضاً على تنظيف منطقة المهبل وعلى التخلص من الروائح الكريهة.

-  غمّسي قطعة من القطن بزبدة الكاريتيه وأدخليها في منطقة المهبل لليلة كاملة واحرصي على عدم تنظيف هذه المنطقة بالماء. كرري العملية نفسها مساءً وذلك لمدة 3 أيام ولمرة واحدة شهرياً، على ألا تقيمي العلاقة الحميمة خلال مدّة تطبيق هذا العلاج.

   

 

 تمارين كيغيل

     إذا كنت ترغبين في القيام بتضييق مهبلك بشكل طبيعي، ليس هناك ما هو أفضل من اللجوء إلى هذه التمارين التي تساعد على تعزيز عضلات تلك المنطقة، فضلاً عن زيادة المتعة خلال إقامة العلاقة الحميمة. وتقوم هذه التمارين على المراحل التالية:

 

اقرئي أيضاً أعراض آلام المنطقة التناسليّة وسبل الوقاية منها

 

- المرحلة الأولى: تحديد عضلات المهبل التي يجب تطبيق التمارين عليها. ويمكن اللجوء في هذه الحالة إلى تقنيات مختلفة من أكثرها شيوعاً حبس البول. لكن من الخطأ تكرار هذه التقنية بكثرة لأنّها قد تؤدي إلى الإصابة بالتهابات البول.

- المرحلة الثانية: تبدأ بعد عملية التبول ويمكن في هذه الحالة شدّ عضلات المنطقة الحميمة لمدة 5 ثوان ثم إرخاؤها لمدة 10 ثوان وتكرار هذه العملية لأربع أو 5 مرات يومياً. وللحصول على نتيجة مثالية، من المفيد التركيز فقط على عضلات محيط المهبل من دون عضلات البطن والمؤخرة.

- المرحلة الثالثة: تقوم على استخدام دوائر كيغيل. في هذه الحالة، تمددي وضعي تلك الدوائر على بعد 2 سنتم من مستوى مهبلك. بعد ذلك قفي وابدئي بالمشي. فهذا التمرين يمكنك من تمرين العضلات المهبلية فقط من دون بذل أي جهد لأن الكرات الصغيرة التي تحتوي عليها الدوائر من شأنها أن تحدث بعض الذبذبات التي تؤثر إيجاباً على عضلات المهبل. يكفي إذاً القيام بهذا التمرين لبضع دقائق يومياً أثناء القيام بالنشاطات العادية.      

 

 

 

 

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة جنسيّة

1
صحة جنسيّة
اعراض التهاب المبايض عند البنات والنساء

إن كنت ترغبين بالاطلاع على ابرز ما يخص صحة المبيض، لا بد للتطرق إلى مشكلة الت...

1
صحة جنسيّة
9 اعشاب لتقوية الرغبة عند المرأة

تتوفر اعشاب لتقوية الرغبة عند المرأة ويمكن استخدامها لهذه الغاية بطرق سهلة جد...

3
صحة جنسيّة
أطعمة تزيد الرغبة والأداء الجنسي للزوجين

يمكن لنظام غذائي صحي قوي، أن يفيد جسمك بعدة طرق، تحسين صحة قلبك، إلى الحفاظ على وز...

3
صحة جنسيّة
العناية بالمنطقة الحساسة بهذه الوصفات تحديدًا

العناية بالمنطقة الحساسة بالوصفات التالية التي يمكن اعدادها في المنزل، والتي من شأ...

6
صحة جنسيّة
التهابات المهبل لهذا السبب تصابين بها

التهاب المهبل البكتيري، هو نوع من الالتهابات المهبلية الناجمة عن فرط نمو البكتيريا...

2
صحة جنسيّة
كيف اثير زوجي بالهاتف بخطوات ذكية وسهلة

كيف أثير زوجي بالهاتف سؤال يطرح كثيراً في أوساط النساء لأن هذا يشكل جزءًا اساسياً ...

1
صحة جنسيّة
افرازات المرأة البيضاء اثناء العلاقة الزوجية واسبابها

تعتبر الافرازات المهبلية البيضاء اثناء العلاقة الزوجية من الظواهر التي تلاحظ الكثي...

2
صحة جنسيّة
خلطات لتضييق المهبل بمكونات طبيعية

يصبح تضييق المهبل امراً ضرورياً وخصوصاً في حال تكرار عمليات الولادة. فهو يتسع في ه...

2
صحة جنسيّة
كيف اسعد زوجي في الفراش بخمس طرق سهلة

كيف اسعد زوجي في الفراش هو السؤال الذي يشغل بال الكثير من النساء المتزوجات. فالإجا...