الجفاف المهبلي... إنه ذلك الحلم المرعب الذي يراودك بين الحين والآخر، فتشعرين بالألم أثناء قيامك بالعلاقة الحميمة، ما يحولها إلى واجب مزعج، مع ما قد يترتب على هذا من آثار سلبية على حياتك الزوجية. لكن، ليبطل العجب عليك أن تعرفي السبب.  

 

اقرئي أيضاً الابتلال المهبلي ... والعوامل النفسيّة والعضويّة المؤثّرة

 

الأسباب

إنتبهي! قد تعاني أيّ امرأة، أيّ يكن عمرها، من الجفاف المهبلي. وقد يرتبط الأمر بأسباب كثيرة منها التعب، الضغط النفسي، تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب أو للحساسية، بعض الأمراض، التدخين، عدم الشعور بالرضى على مستوى العلاقة الزوجية، فإذا كانت الاضطرابات الهرمونية أحد أبرز العوامل التي تسبب هذه المشكلة، لا تنسي الأبعاد النفسية الإجتماعية والعلائقية ذات الصلة بالحياة الحميمة.

 

الآثار

بالفعل، مشكلة الجفاف المهبلي بسيطة وسهلة العلاج، لكن ليس عليك إهمالها أو اعتماد أسلوب اللامبالاة طريقة للتعامل معها. لماذا؟ لأنها قد تكون سبباً للكثير من المشاكل الأخرى مثل: الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمة، التعرّق الدائم والمزعج خلال الليل، الشعور بالحر الشديد بين الحين والآخر،...

 

نصائح

لكي تخفّفي من حدة الأعراض التي تنتج عن الجفاف المهبلي، من الأفضل أن تتبعي هذه النصائح:

-الحرص على القيام بالعلاقة الحميمة مرتين على الأقل أسبوعياً واستخدام كريم مزلق مناسب لهذه الغاية.   

-ممارسة بعض النشاطات مثل المشي السريع أو الركض لمسافات قصيرة واقتطاع بعض الوقت للراحة من خلال التنفس العميق، ممارسة تمارين البيلاتس،... بشكل يومي.

-اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على الفاكهة، الخضار ذات الجذوع، بذور الكتان، الصويا، الجوز، بذور القمح أو زيته،... مع ضرورة التركيز على شرب كمية كبيرة من الماء.

- تناول كبسولات دوائية تحتوي على الفيتامين E.

-دهن منطقة المهبل بزيت اللوز اللطيف صباحاً ومساء.

-تناول قطعة من السكر بعد إضافة نقطة من زيت الميرمية الأساسي إليها، مرتين يومياً لمدة 20 يوماً.

- اللجوء إلى كريم البروجسترون الطبيعي ودهن المنطقة الحميمة بالقليل منه.

-في حال لم تؤت الطرق السابقة ثمارها، عليك استشارة الطبيبة، فقد تنصحك باستخدام كريم يحتوي على الأستروجين لتطبيقه على المنطقة الحميمة.

 

اقرئي أيضاً الجفاف المهبلي عند المرأة أسبابه وأعراضه

 

إنتبهي

تعرفين جيداً:

-أنّ عليك الامتناع عن استخدام الصابون الذي قد يسبب الحساسية في منطقة المهبل.

-أنّ المبالغة في استخدام منتجات العناية المهبلية قد تسبب جفاف المنطقة الحميمة.

-أنه من الضروري تجنب استخدام المحارم المعطرة.
 -أن عليك ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن...

 

تذكري

… أن تضيفي لمسة من المرح إلى حياتك الحميمة لكي تتخطي مشكلة الجفاف المهبلي والآلام التي تنتج عنها في أسرع وقت ممكن.