الأكل الصحي والشعر الامع مرتبطان بعلاقة وثيقة

لشعر صحي تناولي المكمّلات خاصة فيتامينات B و E

لشعر أكثر صحة دلكيه كل يوم بضع دقائق

جميعنا مررنا بأيام سيئة للشعر، حين لا تستجيب خصلات الشعر لما نريد فعله بها.  ويشير الخبراء إلى إن الشعر الصحي، يجب أن يكون مشرقاً وحيوياً. وتأتي الحيوية من حجمه والبريق من الطبقة الخارجية لجذع الشعر، مما يسمح بانعكاس الضوء. والطريقة الوحيدة للحصول على مثل هذا الشعر هو العناية اليومية به بدءا من فروة الرأس وانتهاء باستخدام كريمات ترطيب عميقة وغنية.

 

تغذية صحية... لشعر صحي

وبحسب الخبراء أن ما نأكله ينعكس على شكلنا الخارجي، وبالطبع الشعر أساسي في هذا المجال.  لذا يشجع هؤالاء بضرورة تناول المكمّلات، خاصة فيتامينات B و E.

وإذا كنت تعانين من شعر رقيق أو فروة رأس متهيّجة، فعليك استشارة أخصائي تغذية أو أخصائي للشعر، حيث قد يكون ذلك دلالة على نقص في التغذية أو دليل على مرض معين .

إن التغذية الجيدة والشعر الصحي مرتبطان بعلاقة وثيقة. فالحديد والزنك وفيتامينات B ضرورية جداً، كما إن الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض والمكسرات والبذور تؤثر إيجاباً بصورة كبيرة على الشعر.

 وتنطبق على الشعر قواعد الحفاظ على بشرة جيدة، أي الأمور الأساسية المتمثلة في التمرين الرياضي المنتظم والنوم وشرب كمّيات كافية من المياه.

 

 

إقرئي أيضا  أفضل الزيوت الطبيعيّة لوقف تساقط الشعر

 

 

عليك بالتدليك أيضاً

قد تساعد المكمّلات على تعزيز نمو الشعر وتحسين حالته.  وإذا كان لديك الوقت للقيام بأمر واحد فقط لجعل شعرك أكثر صحة، فدلّكي رأسك لبضع دقائق. إن أحد أفضل الأمور- وأقلها تكلفة- التي يمكنك القيام بها هو تدليك رأسك.

افردي راحتي يديك وأطراف أصابعك على فروة رأسك وابدأي التدليك بلطف ولكن بحزم. فهذا يزيد وصول الدورة الدموية إلى فروة الرأس، مما يعزز بريق الشعر وحيويته."

 

 

إقرئي أيضا  متى يجب قص الشعر؟

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من العناية بالشعر

5
العناية بالشعر
فيتامينات أساسية لتطويل ونمو الشعر في وقت قياسي

الشعر الصحي هو علامة على صحة جيدة لان كليهما نتيجة لنظام غذائي متوازن يوفر الكميات...

1
العناية بالشعر
فوائد زيت اللافندر للشعر وكيفية استخدامه

عندما نتكلم عن زيوت الشعر الاكثر افادةً واستخداماً في الوصفات الطبيعية ك...

5
العناية بالشعر
ماسك لعلاج الشعر المتضرر بعد الصبغة

تميل اغلب النساء الى الوان الشعر النابضة بالحياة مثل الأحمر والاشقر والنحاسي، لكن ...

1
العناية بالشعر
اسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء وعلاجه

يعد تساقط الشعر عند النساء من أكثر المشاكل احراجاً وإزعاجاً، خصوصاً وأنه يتم ...

6
العناية بالشعر
طرق رائعة لإصلاح الشعر الجاف والتالف

من الصعب تجنب الجفاف والأضرار التي يواجهها شعرك. جميع مستحضرات العناية بالشعر تحتو...

7
العناية بالشعر
كيفية استخدام أوراق الكاري لتحفيز نمو الشعر

في معظم الحالات يرتبط تساقط الشعر بانسداد البصيلات بسبب عوامل مثل فروة الرأس الدهن...

5
العناية بالشعر
البابونج لشعر اطول وخالي من التقصف

البابونج عشب اشتهر طبيّاً لقدرته الفائقة على علاج العديد من العوارض، كآلام المعدة ...

5
العناية بالشعر
الأفوكادو مكون سحري لتطويل الشعر

خيارات تطويل الشعر بالمكوّنات الطبيعيّة عديدة ومتنوّعة، ولكن من الصعب تحديد الأفضل...

1
العناية بالشعر
افضل زيت لتنعيم الشعر الجاف

لا شك أن الشعر الجاف والخشن هو من أكثر مشاكل الشعر شيوعاً لدى النساء، خصوصاً في ال...