نصائح مهمة لشدّ ترهلات الثدي

هناك العديد من الممارسات الخاطئة والعوامل التي تؤدّي إلى ترهّل الثدي، منها إهمال الرياضة والترطيب، الحمل والرضاعة وكذلك تذبذب الوزن. ولتجنّب ذلك، يمكن للمرأة وبخطوات بسيطة أن تبقي على مظهر ثديها مشدوداً دون أي تراخٍ في جلده، وذلك من خلال التنبّه إلى ما يلي:

1-وضعيّة النوم
تؤثّر وضعيّة النوم بشكل كبير على عضلات الثدي، خاصّة وأنّها أمر يتكرّر يوميّاً، لذا ينصح بالنوم على الظهر تجنّباً لترهّل عضلاتهما وكذلك بعدم النوم على الجانبين تجنّباً لترهّل عضلات الوجه وظهور التجاعيد مبكراً.

2- التدليك
من أهمّ خطوات العناية بالثدي تدليكه بالزيوت الطبيعيّة، مثل زيت جوز الهند، فهذا من شأنه أن يحقّق الترطيب اللّازم للجلد ويحفّز الدورة الدمويّة، وبالتالي يحارب التجاعيد ويساعد على شدّ العضلات.

3- مقاس حمّالة الصدر
تظنّ بعض النساء أنّ ارتداء حمّالة صدر أصغر من المقاس الحقيقيّ، يظهر الثدي أصغر، فيما أخريات يفضّلن ارتداء مقاس أكبر للشعور بالراحة، في كلتا الحالتين، الأمر يسبّب للذدي ترهّله، لذا يجب تحديد المقاس المناسب.

4- شرب المياه
تناول كميّة وفيرة من المياه النقيّة كلّ يوم لا يساعد على نضارة الثدي فحسب، بل يحافظ على الجسم كلّه من التجاعيد المبكرة.

5- الماكياج
لزيادة جاذبيّة مظهر الثدي يمكن توزيع البودرة البرونزيّة سيبدو مشدوداً وجذّاباً.