إذا كان لديك متسع من الوقت والاستعداد لتدليل نفسك أو كنت متعبة ومرهقة وبحاجة الى الإسترخاء والهدوء  فان البديكير أو العناية بالأقدام وأظافرها، هو وسيلتك لتحقيق ما تريدين.

إرمي متاعبك اليومية جانباً  وحاولي أن تتفرّغي لنفسك لبعض الوقت واليك الخطوات الكاملة للوصول الى هدفك:

 

ما تحتاجينه هو :

• حوض أو طشت ملابس
• ملح أبسم (ملح إنكليزي) أو ملح الحمام العادي
• حجر لتنظيف الكعبين
• فرشاة صغيرة
• مزيل طلاء الأظافر وكرات من القطن

 

الوقت المطلوب: تحتاجين الى وقت يتراوح ما بين ثلاثة أرباع الساعة والساعة الكاملة.

 

إقرئي أيضا  العناية بالبشرة بكريمات ترطيب مناسبة

 

الخطوة الأولى

املأي حوض الحمام أو الطشت بالماء الدافئ، وعندما يصل ارتفاعه بضع سنتمترات، اضيفي كمية معقولة من ملح أبسم أو ملح الحمام العادي ثم اكملي ملء الحوض، وبهذه الطريقة تضمنين ذوبان الملح في الماء.

 

الخطوة الثانية

ريثما يمتلئ الحوض بالماء، ازيلي الطلاء القديم من أظافر قدميك وشذبيها وابرديها.

 

الخطوة الثالثة

اغمري قدميك بماء الحوض واسترخي وتمتعي بالتأثير الرائع للماء الدافئ على قدميك المتعبتين.

 إبقي مسترخية على قدر ما تريدين على أن لا تقل الفترة عن 5- 10 دقائق ويمكن ان تشغلي نفسك بقراءة مجلة والاستماع الى موسيقى هادئة.

 

إقرئي أيضا  ما هي أبرز مكوّنات كريم التجاعيد؟

 

الخطوة الرابعة

استخدمي الفرشاة الصغيرة للتنظيف الأولي للقدمين، هذه العملية تساعد على إزالة بعض خلايا الجلد وتنعيم القدمين .

 

 

الخطوة الخامسة

استخدمي كريماً خاصاً بالقدم لاستعادة الحيوية، وابدئي التدليك جيداً، وتأكدي من أن مكونات الكريم تحتوي على النعناع والصبار لأنها تساعد في تنشيط بشرة الأقدام المجهدة.

دلكي باطن القدمين بالكريم بقبضة اليد، واضغطي على مناطق ما بين أصابع القدمين بإبهام اليد.

دلكي المنطقة الصاعدة إلى الساق أيضًا لأنها تحتوي على العضلات التي تساعد عمل القدم، واستمري في التدليك على أن تتشرب القدم الكريم تماماً.