الرجيم الغذائي الأصح... بحسب فئة الدم

هناك أطعمة يمكن للأشخاص أصحاب فئات الدم المختلفة أن يتناولوها خلال الوجبات الرئيسية الثلاث وهي:

الفطور:

الفئة O: خبز القمح، شراب الأرز، التين والأناناس.

الفئة A: عصيدة، شراب الصويا، الغريب فروت، القهوة.

الفئة B: عصيدة الكينوا، شراب اللوز، عصير الليمون، بذور الكتان والقهوة.

الفئة AB: خبز القمح اليوناني، زبدة الأكاجو، التوت والشاي الأخضر.

 

اقرئي أيضاً الرجيم المناسب لفئة الدم A

 

الغداء:

الفئة O: لحم البقر المفروم، البروكولي والأرز الأسمر.

الفئة A: عصير الجزر، سلطة الفاصوليا الخضراء وخبز الجاودار.

الفئة B: سمك الهلبوت، الأرز الأسمر، الفاصوليا الخضراء، القرنبيط والجزر.

الفئة AB: حساء العدس، خبز القمح اليوناني المقرمش، الكرفس، الجزر، التوت واللبن الزبادي.  

 

العشاء:

الفئة O: السومون، سلطة السبانخ مع زيت الزيتون، عصير الحامض، الخوخ والشاي الأخضر. 

الفئة A: التوفو، سلطة الملفوف، الفريز.

الفئة B: لحم البيزون، البطاطا، سلطة الخس، الكوسى، البصل، زيت الزيتون.

الفئة AB: الحبش، الأرز والهليون.

 

اقرئي أيضاً رجيم لأصحاب فئة الدمo