استعرضي الصور
4 صورة
4 أشخاص 40 دقيقة

اخترنا لك من حساب @Dietrecepies طريقة عمل صينية الدجاج بالخضار والصلصة المناسبة للحمية.

 

المقادير
  • 1 فليفلة مقطعة
  • 1 كوسا مقطعة
  • 1 جزرة مقطعة
  • 2 كوب طماطم معصورة (استخدمت معلبة)
  • 500 غرام صدور دجاج منزوعة العظم والجلد، نقصهم بالعرض بحيث يعطوننا قطعًا أرق
  • ملح، بهارات (توم بودرة، بصل بودرة، بابريكا، فلفل أسود، أو أي بهارات تفضلونها)
  • 2 ملعقة من معجون الطماطم
  • 2 ملعقة من زيت زيتون

طريقة التحضير
  • على النار نقلب معجون الطماطم في الزيت 
  • نضيف الفليفلة والجزر ونقلب 
  • نضيف الكوسا 
  • نضيف الطماطم والملح والبهارات ونخليها تتسبك دقيقتين 
  • في صينية فرن مناسبة نحط الصلصة والخضار اللي عملناها 
  • نتبل الدجاج بالبهارات ونقطة زيت زيتون ونقطة خل، ونرصه على الطماطم بالصينية 
  • نغطيها بقصدير وندخلها الفرن يكون مسخنًا من قبل على حرارة 350 ف/ لمدة 25 دقيقة .
  • أضفت على السطح بعض الموتزاريلا حتى تذوب على حرارة الفرن. وممكن لا يضاف الجبن ..

أضف تعليقا