إذا كان خل التفاح متوفراً لديك في المطبخ فعلى الأرجح أنك معتادة على استخدامه كأحد مكونات الطهي ولكن هل تعرفين الفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها؟

ثمة علاجات كثيرة يعود فضل شفاؤها إلى خل التفاح، من معالجة الحزقة إلى التخلص من أعراض البرد وإلى تعزيز فقدان الوزن ومنع أمراض القلب. هذا عدد قليل من قائمة طويلة من الفوائد التي يوفرها لك خل التفاح. فقط أضيفي ملعقة كبيرة واحدة إلى نظامك الغذائي وستلاحظين التغيرات التالية:

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

1- معالجة حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي

الارتجاع المعدي المريئي ينتج عادة عن وجود كمية قليلة من الحمض في المعدة. وخل التفاح مليء بخصائص المضادات الحيوية. ولتحسين محتوى الحمض في المعدة اشربي ملعقة كبيرة من خل التفاح غير الملفتر أو المبستر ممزوجة مع كوب من الماء.

2- يعزز مستوى الكولسترول الصحي

بالإضافة إلى أن خل التفاح يعزز مستوى الكولسترول الصحي، فقد اثبتت عدة دراسات إلى أنه يحمي الشرايين من التلف أو الأكسدة، ويشكل ذلك السبب الرئيسي لزيادة مخاطر ارتفاع مستوى الكولسترول.

3- يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي

نعم، خل التفاح قد يساعدك على فقدان الوزن، إذ أن حمض الأستيك الذي يحتويه خل التفاح يساعد على كبح الشهية إلى الطعام ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في جسمك ويقلل احتباس الماء- وهذا مزيج جيد إذا كنت تريدين فقدان بضع كيلوغرامات.

4- يحسن مستوى سكر الدم الصحي

اثبتت عدة دراسات أن خل التفاح يتميز بخصائص قوية لمحاربة نسبة  سكر الدم وبالتالي تعزيز سكر الدم الصحي. في واقع الأمر فإن خل التفاح يمنع هضم النشا وبالتالي يمنعه من رفع مستوى سكر الدم.

 

5- يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة

 

يحتوي خل التفاح على كميات وافرة من مضادات الأكسدة مما يساعد على المحافظة على الجسم بصحة جيدة وأداء وظيفته جيداً حيث يحتوي على الكاتشين وحمض الغاليك وحمض الكافيك والكلوروجينيك.

 

6- يحسن امتصاص العناصر الغذائية

 

حمض الخليك الموجود في خل التفاح يزيد من قدرة امتصاص الجسم للعناصر المعدنية المهمة الموجود في الأطعمة التي تتناولينها. أضيفي ملعقة من خل التفاح إلى السلطة لتزيدي من امتصاص الجسم للعناصر المغذية الموجودة في الأوراق الخضراء.

 

 

7- يبقي القلب بحالة صحية جيدة

إن تناول ملعقتان من خل التفاح يومياً يساعد على ابقاء القلب بحالة صحية جيدة ويسمح للجسم بامتصاص العناصر المغذية المفيدة وأكثر من ذلك. فإذا أردت البدء بتناول خل التفاح إليك الطريقة لذلك:

 

  1. لا تشتري أي نوع كان من خل التفاح. تأكدي من شراء خل التفاح غير الملفتر وغير المبستر.
  2. إذا أردت شرب خل التفاح يومياً يكفي مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء، وأضيفي ملعقة من العسل إذا أردت تحسين مذاقه، أو عصير الليمون ويفضل أن تشربيه بمساعدة مصاصة للشرب لتفادي التأثير الضار لخل التفاح والليمون على أسنانك.
  3. إذا كنت لا تفضلين الشراب هناك طرق أخرى مثل إضافة خل التفاح إلى السلطة أو الأطباق الأخرى ولكن تأكدي من إضافته إلى نظامك الغذائي دائماً.

 

 

اقرئي أيضاً

خل التفاح نصيحة الجدات للتخسيس السريع 

 
خلطة خل التفاح لحرق الدهون وخسارة الوزن
 
تونر خل التفاح لبشرة مشرقة خالية من التجاعيد.. وخلطة بالفيديو

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

2
نصائح صحية
مثلث الموت ومعلومات لا تخطر في البال عن مرض ريهام سعيد الخطر

مثلث الموت هو منطقة من الوجه تمتد بين الشفتين وتشمل جانبي الأنف وكامل مساحته وصولا...

2
نصائح صحية
تغلبوا على حرّ الصيف مع الدكتورة فيونا ريني

في منطقةٍ تميل درجات الحرارة فيها إلى الارتفاع، وخصوصاً خلال أشهر الصيف، يمكن لصحت...

5
نصائح صحية
6 علاجات طبيعية لتخفيف أعراض دوار الحركة

دوار الحركة شائع جداً؛ خاصةً عند السفر بالسيارة أو القطار أو الطائرة؛ فتشعرين بالد...

7
نصائح صحية
بدون جراحة حيل سريعه تخلصك من الأورام

يصاب الكثيرون بتورمات القدم التي يمكن أن تكون إما موروثة أو تظهر بسبب ارتداء أحذية...

6
نصائح صحية
6 علاجات من مطبخك لمشاكل الغدة الدرقية بفعالية

اضطرابات الغدة الدرقية مشكلة صحية شائعة، يمكن علاجها والتخلص منها بسهولة، من خلال ...

6
نصائح صحية
8 أضرار صحية مدمرة للتدخين

لا يُخفى عن الجميع الآثار الصحية المدمرة للتدخين، والتي تجعل الشخص عرضة لأمراض الق...

6
نصائح صحية
5 علامات خفية للاصابة بالتهاب المعدة لا تتجاهليها

أعراض عديدة يغفلها البعض، مؤشر لإصابتك بالتهابات في المعدة، وبكتريا Helicobacter p...

6
نصائح صحية
5 علاجات للحد من التهاب الشعب الهوائية

التهاب الشعب الهوائية مشكلة يعاني منها الكثير منا؛ مما يتسبب في حدوث أعراض مزعجة، ...

6
نصائح صحية
7 اطعمة وحيل سريعة لعلاج السكري في الدم بدون أدوية

مضاعفات عديدة لمرض السكري من النوع 2، أبرزها خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض...