إذا كان خل التفاح متوفراً لديك في المطبخ فعلى الأرجح أنك معتادة على استخدامه كأحد مكونات الطهي ولكن هل تعرفين الفوائد الصحية المذهلة التي يوفرها؟

ثمة علاجات كثيرة يعود فضل شفاؤها إلى خل التفاح، من معالجة الحزقة إلى التخلص من أعراض البرد وإلى تعزيز فقدان الوزن ومنع أمراض القلب. هذا عدد قليل من قائمة طويلة من الفوائد التي يوفرها لك خل التفاح. فقط أضيفي ملعقة كبيرة واحدة إلى نظامك الغذائي وستلاحظين التغيرات التالية:

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

1- معالجة حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي

الارتجاع المعدي المريئي ينتج عادة عن وجود كمية قليلة من الحمض في المعدة. وخل التفاح مليء بخصائص المضادات الحيوية. ولتحسين محتوى الحمض في المعدة اشربي ملعقة كبيرة من خل التفاح غير الملفتر أو المبستر ممزوجة مع كوب من الماء.

2- يعزز مستوى الكولسترول الصحي

بالإضافة إلى أن خل التفاح يعزز مستوى الكولسترول الصحي، فقد اثبتت عدة دراسات إلى أنه يحمي الشرايين من التلف أو الأكسدة، ويشكل ذلك السبب الرئيسي لزيادة مخاطر ارتفاع مستوى الكولسترول.

3- يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي

نعم، خل التفاح قد يساعدك على فقدان الوزن، إذ أن حمض الأستيك الذي يحتويه خل التفاح يساعد على كبح الشهية إلى الطعام ويزيد من عملية التمثيل الغذائي في جسمك ويقلل احتباس الماء- وهذا مزيج جيد إذا كنت تريدين فقدان بضع كيلوغرامات.

4- يحسن مستوى سكر الدم الصحي

اثبتت عدة دراسات أن خل التفاح يتميز بخصائص قوية لمحاربة نسبة  سكر الدم وبالتالي تعزيز سكر الدم الصحي. في واقع الأمر فإن خل التفاح يمنع هضم النشا وبالتالي يمنعه من رفع مستوى سكر الدم.

 

5- يمتاز بخصائص مضادة للأكسدة

 

يحتوي خل التفاح على كميات وافرة من مضادات الأكسدة مما يساعد على المحافظة على الجسم بصحة جيدة وأداء وظيفته جيداً حيث يحتوي على الكاتشين وحمض الغاليك وحمض الكافيك والكلوروجينيك.

 

6- يحسن امتصاص العناصر الغذائية

 

حمض الخليك الموجود في خل التفاح يزيد من قدرة امتصاص الجسم للعناصر المعدنية المهمة الموجود في الأطعمة التي تتناولينها. أضيفي ملعقة من خل التفاح إلى السلطة لتزيدي من امتصاص الجسم للعناصر المغذية الموجودة في الأوراق الخضراء.

 

 

7- يبقي القلب بحالة صحية جيدة

إن تناول ملعقتان من خل التفاح يومياً يساعد على ابقاء القلب بحالة صحية جيدة ويسمح للجسم بامتصاص العناصر المغذية المفيدة وأكثر من ذلك. فإذا أردت البدء بتناول خل التفاح إليك الطريقة لذلك:

 

  1. لا تشتري أي نوع كان من خل التفاح. تأكدي من شراء خل التفاح غير الملفتر وغير المبستر.
  2. إذا أردت شرب خل التفاح يومياً يكفي مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء، وأضيفي ملعقة من العسل إذا أردت تحسين مذاقه، أو عصير الليمون ويفضل أن تشربيه بمساعدة مصاصة للشرب لتفادي التأثير الضار لخل التفاح والليمون على أسنانك.
  3. إذا كنت لا تفضلين الشراب هناك طرق أخرى مثل إضافة خل التفاح إلى السلطة أو الأطباق الأخرى ولكن تأكدي من إضافته إلى نظامك الغذائي دائماً.

 

 

اقرئي أيضاً

خل التفاح نصيحة الجدات للتخسيس السريع 

 
خلطة خل التفاح لحرق الدهون وخسارة الوزن
 
تونر خل التفاح لبشرة مشرقة خالية من التجاعيد.. وخلطة بالفيديو

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
5 تغيرات في الثدي تحتاج إلى مراجعة طبيبك فوراً

الكثير من هذه التغيرات هي نتيجة لانخفاض كمية الاستروجين التي يصنعها الجسم. هذا اله...

7
نصائح صحية
5 عادات تساعد على تحسين الذاكرة تعرفي إليها

تغادر المنزل وتغلق الباب وتدرك فجأة أنك نسيت هاتفك مرة أخرى. هذا هو شعور محبط! أعر...

7
نصائح صحية
8 علاجات طبيعية تحمي كبدك من التلف

علاجات منزلية سريعة من مطبخك يمكن إدخالها يومياً لنظامك الغذائي، لحمايتك من أمراض ...

4
نصائح صحية
6 هرمونات مسؤولة عن زيادة الوزن

غالباً ما ترتبط زيادة الوزن بالإفراط في تناول الطعام، ويمكن أن يكون سببه هرمونات م...

5
نصائح صحية
9 علامات مرضية لمعاناتك من التوتر الزائد

علامات مرضية عديدة يجب أن تنتبهي إليها، فهي مؤشر لإصابتك بالتوتر الزائد، إليك عددا...

6
نصائح صحية
أسباب غير متوقعة وراء شعورك المستمر بالبرد

يشعر الكثيرون بالبرد الشديد حتى في فصل الصيف دون أن تكون هناك برودة في الحرارة. إل...

6
نصائح صحية
علامات عديدة تدل على أن جسمك مليء بالسموم.. تعرفي عليها

علامات عديدة تدل على أن جسمك مليء بالسموم، وتحتاجين إلى التخلص منها، إليكِ أبرز تل...

6
نصائح صحية
5 طرق لأسعاف نفسك في المنزل بحيل غير متوقعة

حيل سريعة يمكنكِ القيام بها في منزلك إذا وجاهتكِ العديد من المشاكل الصحية المفاجئة...

3
نصائح صحية
اعراض التهاب المسالك البولية وعلاجه بالادوية والاعشاب

لا يعرف الكثيرون اعراض التهاب المسالك البولية وطرق علاجه.  فهذه المشكلة ترتبط...