استعرضي الصور
2 صورة
4 أشخاص 45 دقيقة

فطيرة التونا بالخضروات للرجيم من أشهي وصفات المناسبة للحمية، اخترناها لكِ، طبقيها وأخبرينا بالنتيجة!

سيعجبك أيضًا:

سلطة التونة بالخس

 

المقادير
  • خضروات حسب الرغبة
  • 1 علبة تونا
  • رشة ملح
  • ماء حسب الحاجه حدود كوب او 3/4 كوب
  • علبة لبن زبادي
  • ملعقة طعام خميره
  • 3 اكواب دقيق اسمر كامل
  • رشة سكر
  • 2 ملعقة طعام زيت زيتون

طريقة التحضير
  • نضع كل المقادير السابقة بالعجانة حتي نحصل علي القوام المتماسك المناسب لعمل الفطيرة
  • نقوم بحشوها بالتونا والخضروات المتاحة لديكِ أو المفضلة 
  • نضعها بالفرن لمدة 30 دقيقة أو حني الـتأكد من النضج
  • نخرجها من الفرن ونتركها حتي تبرد  قليلاً ونقوم بتقطيعها

أضف تعليقا