فطيرة التونا بالخضروات للرجيم

المقادير

• - خضروات حسب الرغبة
• - 1 علبة تونا
• - رشة ملح
• - ماء حسب الحاجه حدود كوب او 3/4 كوب
• - علبة لبن زبادي
• - ملعقة طعام خميره
• - 3 اكواب دقيق اسمر كامل
• - رشة سكر
• - 2 ملعقة طعام زيت زيتون