كيف تعيشين السعادة على الدوام؟
جميعنا يطمح لتحقيق السعادة، لكنّ السعادة لا تُشترى ولا يمكن ارتجالها، بل يمكن تنميتها. باختصار، السعادة أمرٌ يمكن تعلّمه! ولكي تعرفي ما إذا كنت تملكين نعمة السعادة، خوضي الاختبار التالي، واتبعي نصائح الخبراء لتكوني سعيدةً على الدوام.
نتيجة إجاباتك هي ...
السعادة بالنسبة إليك هي الرضا عن أدائك <BR>- أنت تبذلين جهدك ووقتك في نشاط ما، سواء في العمل أو في أوقات فراغك. ولا يهمّ ما تمارسينه، سواء الطهي أو الرياضة أو البيانو أو الغيتار، فالمهمّ عندك هو النجاح. فأنت تشعرين بالسعادة والرضا حين تتقنين ما تقومين به. <BR>- ميزاتك: الخبرة والتمّيز. لديك مهارات حقيقيّة وراسخة في حقل معّين. أنت نشطة للغاية، ولا تحبّين أن تظلّي دون شيء لفعله. رغبتك بالنجاح تجعلك تحقّقين المعجزات. ولكن حذار الإفراط في محاولة إتقان أدائك "في هذا الاندفاع المجنون لتحسين الذات، قد تضيّعين كل شيء تعملين لأجله: الزوج، العائلة، الأصدقاء..." <BR>- نصيحة الخبير "لا تنسي الشيء الأساسي في الحياة: أي الحبّ. فنحن لا نتعلّم اكتشاف أنفسنا إلا من خلال علاقاتنا مع الآخرين. أشركي أحبّاءك في ما تحبين، فهذا يجعل الأشياء أكثر متعةً."
السعادة بالنسبة إليك هي المتعة <BR>- السعادة بالنسبة إليك فورية وحسيّة. فهي حرارة أشعة الشمس التي تداعب وجهك، وحلاوة الشوكولاتة الذائبة، والعطر الرقيق للوردة... فالسعادة عندك هي تلك "الأمور الصغيرة" اليوميّة التي تجعلك في مزاج جيّد. حواسك متيّقظة وتتقبّلين كلّ الأشياء البسيطة الجميلة في الحياة. <BR>- ميزاتك: الحماس وروح الدعابة. "سعادتك تنتقل إلى الآخرين"، كما يقول كلود ميلفيل، الطبيب النفسي. أنت إيجابيّة، وقد تشعرين بالسعادة مع الأشياء البسيطة، أنت كنسمة هواء لطيفة بالنسبة للأشخاص المحيطين بك، ويحبّون صحبتك. ولكن انتبهي... فتوقك للاستمتاع قد يعرّضك لخيبات أمل ومضايقات الحياة اليوميّة. إحذري من رفع معنوياتك كثيراً فقط لأنّ السماء تمطر. <BR>- نصيحة الخبير "حافظي على السيطرة على حياتك. ابتعدي عن كلّ ما لا يعجبك. فإذا تشاجرت مع رئيسك مثلاً، بدل أن تفسدي أمسيتك، اتفّقي مع صديقاتك لتناول العشاء في الخارج."
السعادة بالنسبة أليك هي النجاح <BR>- ما يجعلك سعيدة هو تحقيق أهدافك بالكامل، وبالصورة التي ترضين عنها. ويحدث هذا مثلاً عن طريق شغل وظيفة مهمّة، أو امتلاك منزل جميل، أو أطفال رائعين، أو علاقة حبّ قويّة، أو صحة جيّدة، أو جسم سليم ورائع. <BR>- ميزاتك: طاقة هائلة وقوة إرادة لا تصدّق، ومقاومة للتعب... أنت مثابرة وتعرفين ما تريدين، وتبذلين كل شيء للحصول عليه. تستثمرين نفسك ووقتك وجهدك تماماً في مشاريعك. ولكن انتبهي... إذا ربطت سعادتك بتحقيق أهدافك، قد تصابين بخيبة أمل، وتشعرين بالتعاسة في حالة الفشل. "وهذا ينطبق بشكل خاصّ على الحالة التي يكون فيها طريق تحقيق الأهداف مؤلماً،" كما يقول كلود ميلفيل، الطبيب النفسي. <BR>- نصيحة الخبير "تعلّمي أن تعيشي في الوقت الحاضر، انتبهي لمتع الحياة اليوميّة بدل التركيز على أهدافك. فإذا كنت تريدين فقدان 2 كيلوغرام من وزنك، لا تجبري نفسك على الركض مرّتين في الأسبوع إذا كنت تكرهين ذلك. مارسي بدلاً من ذلك نشاطاً تحبّينه، مثل دورة رقص، حتى وإن كان تحقيق النتيجة المرجوّة سيتطلب وقتاً أكبر، ولكن على الأقل سيكون النشاط مسليّاً.