علاج آلام الدورة الشهرية بالطرق الطبيعية
لا يجب الاستخفاف بمنافع الأدوية المضادة للالتهاب والألم لكنها ليست الطريقة الوحيدة لمعالجة آلام الدورة الشهرية لأنها قد تؤذي المعدة. أما اذا كنت تبحثين عن علاجات طبيعية جربي الطرق التالية:
اقرئي أيضاً الدورة الشهرية... أسباب الآلام وعلاجها
- خذي حماماً ساخناً: فالحرارة تعزز الدورة الدموية وتسرعها إلى منطقة الحوض مما يساعد على إرخاء العضلات المسببة لهذا التشنج.
- استعملي اللصقات الساخنة: فلا يمكنك قضاء اليوم كاملاً في الحمام لذا استخدمي هذه اللصقات وضعيها في مكان الألم.
- تعرّقي من خلال التمرين: فعندها سيتحسن مزاجك بفضل افرازات هرمون الأندورفين المقاوم الألم. فالرياضة تخفف آلام الطمث وقد تمنعها من الحدوث أيضاً.
- تناولي الشاي بالزنجبيل أو القرفة: إن تناول أي مشروب ساخن من شأنه تحسين حالة التشنج قليلاً، ولكن السر هنا هو التوابل فالزنجبيل معروف بقدرته على محاربة الألم، أما القرفة فتعتبر من البهارات المضادة للالتهابات وتساعد على تقليص تشنجات الرحم.
- جرّبي اليوغا نيدرا: إن هذا النوع من اليوغا جديد وأثبتت التجارب قدرته على إرخاء العضلات العميقة في الجسم.
جربي هذه الطرق ووافينا باقتراحاتك!
أضف تعليقا