أوجز خبراء في التغذية والصحة أهم 9 فوائد صحية لشرب ماء الليمون بشكل روتيني أو شبه يومي .

يعتبر ماء الليمون من أهم الطرق المستخدمة للمساعدة على تخلص الجسم من بعض السموم.

أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية المختلفة أن ماء الليمون مفيد جداً في تعزيز وتقوية جهاز المناعة .

ويعتبر ماء الليمون من أهم العناصر التي تساعد في المحافظة على نضارة وصحة الجلد والبشرة .

أوجز خبراء في التغذية والصحة أهم 9 فوائد صحية لشرب ماء الليمون بشكل روتيني أو شبه يومي بحيث يتم الانتفاع من ذلك بشكل إيجابي للصحة.

أولاً: يعتبر ماء الليمون من أهم الطرق المستخدمة للمساعدة على تخلص الجسم من بعض السموم وبالتالي إعانة الجهاز الهضمي على تأدية عمله بشكل أفضل. وينصح اختصاصيو التغذية بشرب ماء الليمون المضاف له العسل الطبيعي للتخفيف من حموضته ضمن برامج الحمية الغذائية المعينة على إنقاص الوزن.

 

اقرئي أيضاً فوائد الليمون والماء الدافىء للجسم

 

ثانياً: وقد أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية المختلفة أن ماء الليمون مفيد جداً في تعزيز وتقوية جهاز المناعة في الجسم لكونه يحتوي على فيتامين "ج" وحمض الاسكوربيك بكميات وافرة مما يساعد على الوقاية من الالتهابات وعلاجها بمحاربة البكتيريا وخصوصاً تلك المسببة لمرض الزكام والأنفلونزا في فصل الشتاء.

ثالثاً: ويعتبر ماء الليمون من أهم العناصر التي تساعد في المحافظة على نضارة وصحة الجلد والبشرة بشكل عام لاحتوائه على عناصر مضادة للأكسدة المفيدة في الوقاية والحماية من التجاعيد والعيوب التي تصيبها بالإضافة إلى المساعدة في سرعة علاج والتئام الجروح والعلل الصحية التي تتعرض لها البشرة وذلك بتناوله بانتظام وعلى نحو متكرر.

رابعاً:.يعمل ماء الليمون الغني بالفيتامينات والمعادن الكثيرة كمصدر قوي لإمداد الجسم بالطاقة الإضافية التي تبقي الشخص في حالة نشاط وحيوية لفترة أطول بالإضافة إلى أن ماء الليمون أثبت فائدته في الحد من درجة التوتر والقلق النفسي وتحسين الحالة العاطفية والمزاجية للشخص. يحتوي ماء الليمون على حمض الستريك الذي يعزز عمل وظائف أعضاء الجسم بشكل عام ليصبح أكثر نشاطاً ومن هذه العمليات التي تحدث إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم وتنقية الدم والمسالك البولية مما يؤدي لإراحة الكليتين وذلك يعني راحة صحية عامة للجسم.

 

اقرئي أيضاً فوائد الليمون للجسم

 

خامساً:من الحقائق والفوائد المهمة التي يجهلها كثير من الناس عن ماء الليمون أو الليمون بشكل عام هو أنه يساعد على عملية تسريع شفاء والتئام الجروح حيث أن ذلك هو أحد فوائد حمض الاسكوربيك الذي يفيد أيضاً بالإضافة إلى فيتامين "ج" على إمداد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم لتقوية العظام. تفيد المواد والعناصر العطرية الزاكية التي يحتويها الليمون على تحسين رائحة النفس والفم عموماً حيث أن الأحماض التي يحتويها تعتبر من المطهرات الطبيعية المحاربة للبكتريا والجراثيم بشكل عام والمساعدة على الوقاية منها في عموم الجسم وفي الفم والأسنان بشكل خاص للحصول على رائحة الفم الطيبة.

سادساً: يعتبر الليمون من المشروبات المفيدة صحياً التي ينصح الأطباء عامة بالمحافظة على شربه ليكون بديلاً للقهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على مادة الكافيين المنبهة وخصوصاً عند الإكثار منها حتى لا ينتج عن ذلك تبعات سلبية يمكن بسهولة تجنبها بالاستعاضة بشرب ماء الليمون للحصول على الطاقة.

سابعاً: تعزز المواد القلوية التي يحتويها الليمون بشكل عام فوائد الأطعمة والوجبات الغذائية المختلفة التي يتم تناولها ضمن برامج حمية غذائية محددة وبالتالي فإن تضمين هذه البرامج الغذائية كوباً من ماء الليمون يسرع من الحصول على الفائدة المرجوة من هذه الحميات.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

5
نصائح صحية
علاج منزلي يقضي على مشكلة انتفاخ البطن بعد كل وجبة

الانتفاخ، التجشؤ، والشعور بالغثيان كلها مشاكل في المعدة، اذا تحولت إلى حالة مزمنة ...

5
نصائح صحية
علاج الزكام بوصفات منزلية

نزلات البرد هي عدوى فيروسية في الأنف والحلق (الجهاز التنفسي العلوي). عادة ما تكون ...

5
نصائح صحية
أعراض نقص الحديد

يُعد الحديد من أهم المعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم لنموه وتطوره؛ لكونه مسؤولاً...

6
نصائح صحية
5 حيل للتغلب على انتفاخ البطن

يعد انتفاخ البطن واحداً من أكثر مشاكل المعدة المزعجة والتي تسبب لك الشعور بزيادة ا...

5
نصائح صحية
علاج الجيوب الأنفية بوصفات منزلية مُجربة

هناك بعض الأشخاص يعانون مع تغيير الطقس ودخول موسم الشتاء لأنه يؤدي لديهم إلى الاصا...

5
نصائح صحية
علاج التهاب الاذن الوسطى عند الكبار

تتعرض الأذن للالتهاب بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية او بسبب تراكم الشمع ، الرط...

4
نصائح صحية
اعراض الاكتئاب النفسي

الاكتئاب النفسي هو مرض وليس مجرد حالة يمكن ان تزول بعد نزهة او رحلة تسوق. الشخص ال...

2
نصائح صحية
6 من اسرار الصحة تكشفها درجة وجع البطن واعراضه

يمكن اكتشاف اسرار الصحة من خلال العديد من الاشارات الخارجية التي يرسلها الجسم. ومن...

5
نصائح صحية
6 فوائد غير متوقعة للمشي حافية القدمين

فوائد صحية عديدة للمشي حافية القدمين وخلع حذائك والشعور بالأرض تحت قدميك مباشرةً.....