ألم الرأس من أكثر المشاكل المنتشرة بين السيدات

كيف تتخلصين من ألم الرأس من دون أدوية

كيف تتخلصين من ألم الرأس من دون أدوية

يمكن استخدام عصابة الرأس بقوة على الرأس

يعمل اللوز على تقليل أعراض الصداع

يمكنك تناول الشاي بالأعشاب عن طريق إضافة ملعقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن

تناول ثمرة من التفاح في الصباح الباكر، قادرة على التخلص من الصداع

يساعد الزنجبيل على استرخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ

ألم الرأس أو «الصداع» من أكثر المشاكل المنتشرة بين السيدات، لذا نقدم لك عزيزتي المرأة مجموعة من الطرق الطبيعية التي يمكنها علاج الألم الناتج عن الصداع من دون الحاجة لاستخدام الأدوية.

التفاح
تناول ثمرة من التفاح في الصباح الباكر، قادرة علي التخلص من الصداع المستمر، كما يمكنك استخدام خل التفاح بملء وعاء بالماء الساخن وتبخيره ثم إضافة 3 – 4 ملاعق كبيرة من خل التفاح ثم وضع منشفة فوق رأسك واستنشاق البخار لمدة 3 -4 دقائق لتخفيف الصداع.

اقرئي أيضًا : ماسكات زبدة الشيا؛ للتخلص من عيوب الوجه 

التدليك
استخدمى عزيزتي إصبعك الأوسط لتدليك مناطق في الوجه لمدة 3 دقائق في حركات دائرية مثل النقطة بين الحاجبين، كما توجد المنطقة بين الإبهام والسبابة، حيث يمكن الضغط عليها بقوة عدة مرات لتخفيف الصداع والتخلص منه.

النعناع
يمكنك تناول الشاي بالأعشاب، عن طريق إضافة ملعقة من النعناع المجفف في كوب من الماء المغلي الساخن وتركه ليبرد لمدة 10 دقائق ثم تصفيته وإضافة القليل من العسل لتحليته.
كما يمكنك أيضاً استخدام زيت النعناع لتدليك منطقة الرقبة بلطف.

تناول الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على استرخاء الأوعية الدموية وينشط الدورة الدموية في المخ، وبذلك يخفف ألم الصداع والتوتر، لذا استخدمي 3 أكواب مياه ساخنة على ملعقتي زنجبيل طازج صغيرتين، ثم تركه ينقع لمدة 4 إلى 5 دقائق.

اقرئي أيضًا : غسول طبيعيّ للتبييض يغنيكِ عن أيّ غسول آخر!

عصابة الرأس
يمكن استخدام عصابة الرأس بقوة على الرأس، حيث تعمل على تقليل تدفق الدم للرأس، ويخفف تورم الأوعية الدموية، ما يساعد في الشعور بالتحسن في دقائق قليلة.

اللوز
يعمل اللوز على تقليل أعراض الصداع في أقل من 10 – 15 دقيقة، ذلك لأنه يحتوى على مواد كميائية تعمل كبديل طبيعي لعلاج الصداع.

الحركة
القيام بحركة بسيطة ينشط الدورة الدموية، ويعمل على توزيع الدم على أنحاء الجسد، مما يعالج الآلام المسببة للصداع.

تناول المياه
يعد الماء من المشروبات الفعالة في علاج الصداع، حيث يبدأ تلقائياً في تقليل الصداع، فعندما تقل كمية الماء في الجسم وتجف، فقد لا تشعرين دائماً بأنك تحتاجين إلي تناول الماء، ولكن الصداع هو إشارة لذلك، لذا يتطلب أن تتناولي ما يقرب من 2 – 5 لتر ماء عند الشعور بالصداع.

شاهدي أيضًا : 

نقع القدمين في ماء ساخن
نقع القدمين في ماء ساخن لمدة نصف ساعة يساعد على تدفق الدم للجزء السفلي من الجسم في تقليل ضغط الأوعية الدموية في الرأس.

أكياس الثلج
طبقي أكياس الثلج على جبهتك كنوع من تقديم الإغاثة السريعة من الصداع.

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
الضغط على هذه النقاط في أذنك تساعدك على التخلص من هذه الأوجاع

عند الشعور بالألم يتم غالباً اللجوء إلى الأدوية المسكنة وإلى إجراء الفحوصات الطبية...

7
نصائح صحية
علاج الصداع في حيلة بسيطة وفي ثوان...

 يشكل الصداع أحد الأوجاع الأكثر انتشاراً في أوساط النساء. فالكثيرات يعانين من...

8
نصائح صحية
الجروح والبقع والجفاف... علامات تظهر على لسانك وتكشف إصابتك بهذه الأمراض

تظهر على اللسان الكثير من العلامات مثل التشققات والجفاف والبقع والجروح. وعادة ما ل...

9
نصائح صحية
اكتشفي 6 أمور تحدث لجسمك عند شرب الماء الساخن على معدة فارغة

في حين أن بعض الناس يفضلون فنجان جيد من القهوة صباحاً، يفضل آخرون كوباً من العصير ...

4
نصائح صحية
علامات في وجهك تكشف عن أمراضك

هناك تفكير سائد بأن بشرتك تنفعل مع حالة جهازك الهضمي، لذلك قد ترين على  وجهك ...

10
نصائح صحية
حددي منطقة الألم في المعدة واعرفي ما تكشفه من أسرار صحتك

تتنوع الأمراض التي ترتبط بالمعدة. ومنها القرحة، الحرقة، الإمساك،... وتنتج عن هذه ا...

7
نصائح صحية
علاج الصداع، ألم المعدة والتعب... بتدليك أصابعك بهذه الطريقة

ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه يمكن التخلص من بعض الأوجاع من خلال الضغط على بعض مناطق...

8
نصائح صحية
رائحة الفم الكريهة 5 أنواع... إكتشفي ما تقوله عن صحتك

تعاني الكثيرات بين الحين والآخر من رائحة الفم الكريهة. وهذا يرتبط بصحة الفم والأسن...

7
نصائح صحية
ابتسامتك سر جاذبيتك إليك .. أحدث الطرق للعناية بالأسنان

وكل ما تنفقينه على ماكياجك ومظهرك الخارجي يتبخر ويتلاشى أمام أسنان صفراء ولثة مريض...